持久走orランニング

質問

持久走orランニングは効果があるんでしょうか？
また毎日やっていいんでしょうか？

回答No.4

tubudaka

昔　卓球の選手で
「卓球は100ｍをチェスをしながら全力で走るようなものだ」
といっている人がいました。
なので
　　　基礎体力
　　　　と
　　瞬時に考える力
は必要なので走ることはとってもいいことだと思います

回答No.3

ktth

私の中学時代は、平日3キロ、土曜日は5キロのランニングから部活が始まりました。地区で超弱小チームだったのですが、一年後には地区大会で優勝し、レギュラー陣は、団体、個人シングル、ダブルス共に県大会ベスト8以内に入っていました。鬼顧問だった先生に、この奇跡を大変感謝して卒業した記憶があります。ついでに言うと、私たちの代は、走ることが得意になって、陸上部の助っ人（マラソン、ハードル、幅跳びなど）や学校の代表になった者が何人かいました。走ることは、スポーツにおいて強くなるための基本だと思います。（極端ですみません。）

回答No.2

azq59888

どんなスポーツでも基礎トレーニングは重要です。
卓球が上達してくると直ぐに分かると思いますが、相当の体力が必要です。
技術だけではなく、体力も必要です。
例えてみると技術５０％、体力５０％位の割合でしょうか。
試合の中練習の中で色々な技術・技を長時間続けるのには、やはり体力が必要です。
体を壊さない程度に体力をつけるのが良いですね。・・・

参考URL：

http://takkyuudouga.com/

回答No.1

sasamagi

体力をつけるのが目的ならもちろん効果があります。
毎日出来るならば毎日やるのが一番ですが
それが辛い場合は一日おきにするのが良いでしょう。