子供の寝かしつけを8時頃までにしている方教えてください

質問

以前にもこちらで質問させて頂きました。
そこでのアドバイスで生活リズムの改善という声をきき、まず寝かしつけを早くしてみようと思うのですが・・なかなかうまくいきません。
子供（うちの場合は1歳9か月です）の寝かしつけを8時くらいまでにしていらっしゃる方、生活リズムはどのようなものなのか、差し支えなければ教えていただけますか？
また、早く寝かせるためのコツも教えていただけると助かります。

ちなみに、うちの娘の主な一日の生活はこんな感じです。
昼寝をさせないと夕方5～6時くらいに眠くなってしまうのでその時間に昼寝をさせるわけにいかないし・・困ってます・・

8時　起床→朝食

10時　お散歩　　　

13時　昼食

14時
　↓　　昼寝
16時

18時　夕食

20時　夕食？？（主人が帰ってきてからまた食べだします・・）

21～22時　寝る

回答No.3

yujyayuuyu

３歳と1歳の兄妹のママです。
幼稚園に行くまでは6:00起床
11:30昼食
12:00～12:30の間に寝かしつけ
14:00起こす
18:00夕食
19:00お風呂
20:00就寝
でした! 今は幼稚園に行っているので 6時に起こさなくても大丈夫です!
ポイントは 朝早く起こすことです! 早く起きると早く寝ますよ～!

回答No.2

noname#94337

はじめまして　jcg02524です。

子育てお疲れ様です。1歳9か月だと可愛いですよね。なんか遠い昔の話のような気がしますね。（笑）

さて、回答・・・
一番気になるのは「20時　夕食」が一番悪いです。
寝る直前での食事は「肥満」「体の負担」などからあまり良くない気がします。
また、旦那さんとの食事は非常に大事ですが「食事後は気分がハイ」になって逆効果ではないですか。
理想として「１９時　夕食」、「１９時３０分　お風呂」の「２０時　水分補給＆就寝」がよろしいのではないでしょうか。
また、寝る前に「絵本を読む」というのも良いですよ。
その内、絵本を読むと寝る癖がついて、夫婦の時間をきちんと取れる生活になります。
頑張ってくださいね。参考までに・・・

回答No.1

Accept

時間が少しずれている感じがします。

うちのチビは2歳男ですが、20：00には寝てしまいます。

生活サイクルは

8：00　起床
8：30　朝食
10：00～11：00　散歩＆公園で遊ぶ
12：00　昼食
13：00～15：00　昼寝
17：00　夕食
18：30　風呂
19：00～20：00　しゃべりたおす
20：00　就寝

です。

寝る前に、テレビを見せたり絵本を見せると興奮して寝ません。
娘さんは、お父さんが帰ってきたから、興奮して寝ないのだと思いますよ。

旦那さんの食事の時間をずらして、旦那さんに寝かせてもらったらどうですか。