拒食と便秘

質問

ダイエットがきっかけで、拒食病にいたり、今は拒食を治し体重を増やしていこうとしている過程なのですが、どうも便秘で困っています。またオナラが大変よく出て、学校などでは恥ずかしい思いをしています。どんな食事をとったら良いか、どんな行動が効果的かなどアドバイスお願いします!

回答No.3

julia999

オナラ・・・私も出ますｗ
残念ながら対処法はわかりませんが、
便秘は、食べる量が少ないと、腸内にある少ない中から
少しでも養分を取ろうとして排便が遅くなるんだそうです。
そうこうしている間に、腸内で発生したガスがオナラになるようなので
便秘を治せればオナラも減るかな？と思います。

拒食症を治そうと頑張っているとのことなので
沢山食べなさい！と言われても無理だと思います。
私も拒食症ではないですが、食は細い方なのでそう思いますし
実際そんなに沢山は食べられません。

なので、食物繊維が多いものを食べてみてはいかがでしょうか。
バナナとか、野菜とかです。
プルーンとかも食物繊維は多いですよ。

あと、よくヨーグルトがいいと言われますが、
私の場合は全然便秘には効きませんでした。
でも人によると思うのでヨーグルトも試してみてもいいと思います。
便秘に効かなくても腸にはいいと思います＾＾

また、食べるものだけでなく、腹筋をつけると腸の動きを助けるそうなので
今流行りのコアリズムとかも効果があるかもしれません。

お礼

たくさんのアドバイスございます! 確かに少しずつは増やしていますが食事量は少ないと思います。自身の体のためにも頑張りますね☆ 繊維質のもの、心がけてみます。経験もふまえたアドバイス、とても参考になりました！

回答No.2

bdbf4082

体重増やそうっていう心、エライ☆
オナラは、我慢したりトイレでやったりしてみたら。それか薬飲むとか・・・。
ゴメンなさい、参考になりませんね。

お礼

いぇいぇ! アドバイスありがとうございます☆
オナラはなかなか我慢できませんが、学校でも体育の授業をドクターストップされたりしているので体重を増やそうと努力しています!

回答No.1

mamamax

イモでも食べときなさいｗ

また何時でもママンに相談しなね☆

お礼

アドバイスありがとうございます。
イモですね! 食べてみてみますね。
残念ながらママンは私には、いません。