体力をつけたい

質問

30代です
元々体力あるって人ではないと私は自覚しています。おまけに腰を手術しているので思い切ったことができない感じです。
でもそろそろ体力つけないと駄目だなと感じています。
ジムがてっとりばやいと思いますがなかなか足が運びません。気持ちの
問題なんでしょうが・・

ジムでこんなやり方がいいとか、家庭でこんなやり方で続くよとか
色んな方法を教えて頂ければと思います。
とりあえず全体的に筋力アップして体力つけたいと思います。
できれば徐々に。。。。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

formidable

要は、自分に負けなければ大丈夫です。

タオル１本
座布団１枚～３枚分のスペースがあれば
ＴＶを観ながら可能な、多様なエクササイズがありますが
オペをされているという状況であれば、
とりあえず、ストレッチングから始めるのがベストでしょうが、
ここは、主治医と綿密に相談してメニューを
デザインして、慎重に進めましょう。

お礼

返事遅くなりました。回答ありがとうございます。
色々やってみます。