自分が不幸とは思いませんが

質問

幸運とも思えません。

ここ数年、どうにも身体的、気力的にもため息をつきたくなるようなことばかりです。
一昨年のクリスマス～去年の正月すぎまで、医師の誤診で虫垂炎を悪化させ、4日腹痛に苦しんだあと、腹膜炎寸前で緊急手術、さらに膿が残ったという事で、2度目の開腹手術、3週間の傷口放置（縫わずに経過を見る形でした）をはじめ、今年に入り、右目にアトピー性の白内障を患いました。
元々、腸が弱く、よく下痢をする体質だったのですが、先日とうとう下血しました。
1日半ほど腹痛と出血に苦しみ、様子を見ている段階ですが、現在も下痢は続いていたり。体にガタが来ているだけといえばそれだけなんですが、精神的にもガタが来ているようで、毎日金縛りにあいます。
悪夢は毎度のことで、人に裏切られる夢、同僚に殺される夢、人形が動き出す夢（いわゆる会談仕立ての夢）、果ては連続した鳥居の奥にある仏像（？）と邂逅する夢までみます。
すべてにおいて、いいオチはなく、起きた後心臓が跳ね上がっています。

元々ネガティブ気質で、育ってきた環境の関係で対人恐怖症気味でもあったのですが、最近ではさらに悪化させ、誰とも口を利かずにひきこもっていたいと常に思うようになりました。
ただ、さみしいという気持ちはあるようです。恋人や友人と触れ合いたいという気持ちがわきあがることあります（友達はともかく、恋人はいませんが（笑））。
ただ、怖いんです。信用できない。それはきっと、僕のネガティブな部分が増大し、相手に投影されているだけなのでしょう。でも、裏切られるくらいなら…と、最初から投げ出してしまいます。
結婚願望もまったくありません。幼少のころ、両親ともに浮気や借金を繰り返し、醜いケンカや離婚劇、泥沼の不倫の現場、父親の失踪を見続けましたから。
それでも、祖父母や母親は結婚しろ、子供がみたいと迫ってきます。
でも僕は、この遺伝子を一遍たりとも残したくないのです。幼少の僕や兄弟を捨てた父親、正当性を主張しながら、不倫相手を取り換えひっかえし、最終的に子供（妹）まで産んだ母親。こんな血が流れていると思うと怖気が走ります。
兄弟は、（最後の妹を含めて）4人（自分含め5人）いますが、僕なりに愛しているんだと思います。とはいえ、弟、妹にとっては兄らしいことをさっぱりしない割に、兄貴風を吹かせている道化師のような扱いでしょうが。

仕事でも、最低限のやりとり以外はイヤホンをして口をつぐんでいます。
特に自分が不幸とはもいません。でも、しんどいと感じます。何にしんどいかを考えてみると、この先この体と精神を引きずって何十年も生きることがしんどいんだと思いました。この先何年生きれるかはわかりませんがね。

高所にいると、ふっと飛び降りたくなります。
迷惑がかかるので、やりませんが。
何が言いたいのかわからなくなりました。たぶん、自分なりの愚痴なんだと思います。相談ではないですね。すみません。

回答No.3

michael-m

人間に限らず動物は身を守るために、悪い事は覚え、善い事は忘れる習性があります。
悪い事を記憶する事で次の危機を回避するためだし、善い事は一時的にドーパミンが出るのですが、出すぎては喜びが感じられなくなり、思考力も活性力も下がるからです。

でも、現代の人はストレスが多すぎます。だからマイナス思考になりやすいのです。
でも逆に思うのです、日頃「私はプラス思考だ」なんて言ってる人ほどマイナスに陥った時に対処できないのではないかと…。

(1)少しずつリセットする事を覚えましょう。
私も過去を思い出せば、何十回も死にたくなるほど嫌な事だらけです。
一昨年には二度も無意識に交差点内に歩き出していました。
車のクラクションで自分でもびっくりしたほどです。だから「死にたいなんて言ってるのはまだ可愛い」とさえ思ってしまいます。本当に辛いと、自殺など考えなくても無意識に行動してしまうのですから。

臭い物には蓋じゃないけれど、何重にも蓋をして、思い出す回数を減らします。
そのためには思い出しても流してしまう事。次のことを考えること。
その練習を何年も続ける事です。
今度は失敗しないぞ、今度はこうすればイイに違いない…と自分に何度も言い聞かせていけば、次第に出なくなってきます（小さくはなっても消える事はありませんが）

(2)愚痴はココの主旨ではないですが、話したい時に話さないと、またそれもストレスになって重く自分にのしかかります。
発散できる方法も考えた方がいいでしょう。「王様の耳はロバの耳」のように愚痴をこぼす場所を作りましょう。
昔は山や海で大声を出していましたが、今は海も山も平日でも人だらけ…だから無料ブログに仮名で書き殴っています。
実際に誰か見たかとかコメントが欲しいではなく、発散するだけなので、コメント欄もトラックバックも拒否設定です。
どうせネット世界では、誹謗中傷好きのいじめ・差別人間だらけですから、コメント欄などつけていたらロクなことありません。
人の誹謗中傷して傷つけるより愚痴を書き殴っていた方がよっぽど善人ではないでしょうか。

(3)無理にでも笑いましょう。
もう少しで鬱で病院か良いというほどのとき、テレビのお笑い番組で、面白くもないのだけれど、無理の大笑いしました。
これを二月ほど続けた時、自然に笑えるようになりました。
今でもお笑い番組のほとんどはつまらない芸人ばかりですが、とにかく笑いどころを探して笑います。
散歩していても、興味を引くものを探し回ります。
これが少しずつでも改善に繋がっていくのです。

回答No.2

blazin

引きずると捉えると中々生き苦しいですよね。
なかなか難しいかもしれない。
でも自分は自分なんだから、自分なりに進んでいけば良いんだと
思えた時に、貴方がズルズルと引きずるように考えていた心身の問題はいつの間にか背中に背負う位の持ちやすい、受け止めやすい形で整理されていくんですよ。整理されていくと、今までモヤモヤしていた気持ちのエネルギーが前を見る部分に廻していける。
そうすると貴方なりにいいなと思える自分の為に、それを使おうという気持ちにもなれたりするんですよね。
貴方の抱えている体の症状やバックグラウンドの大変さは貴方にしかわからない。それを簡単に大丈夫ですよ、なんて言えません。
どうしても資本である体がきついと、考え方は後ろ向きになってしまうしポジティブに周りを受け止められない部分はある。
それがここ数年なんでしょうね、きっと。
ただ月日は流れていく。毎日か必ず時を刻んでいく。
悪い変化がある事もあるように、良い形で流れていく事もあるんです。
そういう波の総体が人生ですからね。しんどい時はしんどい時なりに自分をケアしつつ、それが落ち着いてきた時には自分なりに前を見ていく。進んでいく。その進み方は貴方次第で、どういう形でも良いんですよ。ただ貴方なりに良いなと思える自分自身に少しでも近づいていけるような、そういうプロセスは達成感以上に貴方自身に幸福をもたらしますからね。まずはお体を大切に。そして貴方なりに自分の波とも戦いながら、上手く波乗りをしていけると良いですよね☆

回答No.1

0913

おいくつか分かりませんが、

「厄年」とかと違いますか？
信心をしていなくても、気分転換のつもりでお祓いとかなさると、
心機一転、流れが変わるきっかけになる事もあります。

「厄払い」は、お一人で行かず、頼れる方に同行していただき、「初穂料」は同行者が負担。その後「お礼」の形で食事を振る舞うなどするのが、一般的作法です。
お考えになってみられては…