高校生の男子がする筋トレ

質問

今年高校二年生になった男子ですが、身体が細いために筋トレをして鍛えたいと思っています。

どのような筋トレを行えばよいでしょうか。

回答No.1

onee012 · ベストアンサー

男性は15歳くらいから筋トレするのがいいそうなのでhistoryedさんは年齢的にはいいですね。私はスポーツジムに通っているただのおばさんですが、周りを見ていると上半身はすごい筋肉なのに、下半身は貧弱という方が多いです。たぶん自分の見えるとことだけに集中してしまうからだと思いますが、これ、かっこ悪いです。
　一番いいのは専属のトレーナーに付くことですがまだ、高校生、そんなお金はもったいないですよね。本屋さんに行って、トレーニングの本を買いましょう。ちなみにおばさんのお勧めは「かっこいい体BEST」という本です。どういう体にしたいのか、目的別に判りやすく説明してあります。

お礼

＞周りを見ていると上半身はすごい筋肉なのに、下半身は貧弱という方が多いです

たまにいますよね～バランスが会っていないというか＾＾；
回答有難うございました。

回答No.2

shiriustar

高校生ですと成長期でもありあまり過激な高負荷なトレーニングは影響するとも言われてます。

トレーニング初心者の場合、トレーニングですが胸部・背中部・腹部・脚部の4つの
体幹筋を鍛えると良いと思います。
体幹筋を鍛える事で腕部や肩部の筋肉にも刺激が加わります。

下の方も書かれてますが、トレーニング方法に付いてはトレーニングの本を購入し、自分で勉強するのも良いかもしれません。
又、トレーニングジムや或いは公共のトレーニング室を利用するのも良いと思います。

お礼

回答有難うございました。