あなたの気持ちを切り替え方を教えてください。

質問

こんにちは。

煩雑で乗り越える事が困難な状況にいるとき、
どうしても、悩み事にばかり気が向いてしまいます。

そんな時、私はなるべく、一人でいないようにし、
運動で気持ちを元気にするのですが、
皆さんは、気持ちが一本調子になり、スランプになった時、
どのように気持ちを切り替えますか？

沢山のコメントをお待ちしています！！

回答No.1

blazin · ベストアンサー

歩きます。
のんびり歩きながら考えます。
足を止めて考えていても停滞してくる。
そして得てして夜とか暗い状態で悩んでしまう。
だからこそ日の光を浴びながら、歩きながら考える。
そうすると自然と複雑に絡まる糸がほぐれたりするんです。
悩みながらも足を動かしていることも影響するのかどうかはわかりませんけどね。そして青空を仰いで、外の空気を吸っていると悩みの質は変わらなくても、その存在は小さなものに感じられたりするんですよ。
すると自然と肩の力が抜けているというかね☆

お礼

ありがとうございます。
とても参考になります。
「のんびり」と歩きます。
焦りながら、ではなく。。。

回答No.11

noname#165630

あいりあす　　またのなを　エイリアス　　新しい自分の始まりね　　ＢＹ　あさしん新聞

お礼

質問者様の気持ちの切り替え方を教えて頂きありがとうございました。

回答No.10

noname#88274

新しい事を始めます。好きなこととか、目標を設定してそれに向かって頑張り始めます。そうやって古い自分から新しい自分へ脱皮しながら乗り越えていきます^^

お礼

前向きなお人柄を伺わせる
回答をしていただきありがとうございました。

回答No.9

hornet1arm

こんばんわ。

まず深呼吸します。
その後、屋上に上って星でも見ながらボーッとします。
昼間の場合は雲を眺めてます。
夕焼け時などはデジカメで写真撮ったりします。
空はけっこう変化があるので見ていると楽しいです。

曇りや雨の場合は、お気に入りの歌手の好きな歌を１曲リピートで聴き続けています。
そして歌詞の意味を考えながら布団の上でゴロゴロしてます。

お礼

空を眺めたり、深呼吸したり、最近していませんでした。
回答していただき、ありがとうございました。

回答No.8

noname#84210

私は、無理に気持ちを切り替えたりしません。
水に浸かっているように、ずっとそこにいます。
ずっとその水の中に漂っています。

以前は、漂っている自分がつらいと思いました。
泣いている自分が幸せではないと思いました。

でも、漂っている自分、泣いている自分を俯瞰したとき、ほんの少し、楽しいと思えました。
「あること」に悩んで、漂えること、泣けることは、誰にでも許されたことではない、私だけに許された特権なんだ、とその時、私は気づきました。
悩んで、悲しくて、漂っている自分、泣いている自分すら、幸せだと今は思えます。
だから、私は、漂えるだけ漂っています。

お礼

アンケートにお答えいただき、ありがとうございました。
参考になります。

回答No.7

hanabipanpan

食べたいと思うものを食べる（贅沢にならない範囲で）

居心地のいい喫茶店・カフェに行ってゆっくりする。

お礼

ストレスで疲れが来ないよう、
hanabipanpanさんのお話を参考に、
ガス抜きが出来れば、と思いました。
ありがとうございました。

回答No.6

noname#132240

こんばんは。

そんな時、私は『掃除』をします。
窓や床をピッカピカに磨きあげます。
ベランダ、キッチンやトイレ、お風呂も徹底的に掃除をします。
クローゼットの中の要らないものは捨て片付けていると
昔のアルバムなんかがひょっこり出てきて思い出に浸ったり。
そんなことをしているうちに嫌な事も忘れてしまいます。
家もキレイになって一石二鳥です(^.^)/~~~

お礼

ゴミ捨て、掃除ですか。なるほど！！
ありがとうございました。

回答No.5

noname#88702

あなたとは逆に、気持ちを切り替えたい時は「お気に入りの場所」で気が済むまで佇み気持をフリーにします。
そして
「終わった事気にしない！ハイ！次！」
って自分で自分のケツを叩きます。

お礼

メリハリが大事なのですね？
ありがとうございました。

回答No.4

doorakanai

そんな時は、ひたすら考え続けます。
悩み事にばかり気が向くのなら、他に気が向かないなら
それを解決できるまで向かい続けます。
まあ、私は凝り性の飽き性だから、考え続けたら面倒になって
その内どうでもよくなって適当な結論を出してしまいます。
それも一つの道だと思いますが

お礼

回答していただきありがとうございました。

回答No.3

witwine

ド演歌をすっごいこぶしきかせて歌うというのもいいかもですよ。
近所の中学生のストレス発散法なんですが。（苦笑）

お礼

更なるコメントをお寄せいただき、うれしく思います。
演歌を歌おうとする気持ちを作る事で、
気持ちが切り替えられるかもしれませんね！

回答No.2

witwine

自分や周囲がパーフェクトな状態の時でないと考え事はしない、
というマイルールを作っています。
例えば、おなかがすいている時や空が暗い時、天気が悪い時、
寒い時に、落ち込んだらそういう時はパーフェクトな状態ではないので
考え事はしないようにします。だって、そういうルールだから・・・。

後、普段は節制しているちょっとしたゼイタクをこのときとばかりに
自分に許して気分転換します。
例えば、炭水化物や肉を思いっきり食べるとか、好きな本を大人買いとか、
エステや整体やあんまに行くとか、欲しかったものがあったら、
この際買ってしまうとか・・・。

お礼

新しい視点を与えていただき、ありがとうございます。
パーフェクトなときのみ解き放つ事が許される「考え事」。
実践できるかは私の能力次第ですが、
考え方としては、とても秀逸で、気持ちを軽く出来る考え方、
と思いました。