便秘なんです・・・

質問

中学生女子です。
　剣道部に所属していて、練習自体はそんなにきつくないんですが、週に五日、二時間弱は練習しています。
　運動してないと便秘になるって聞くんですが、運動していても、便秘になるんです。どうしてでしょうか？
　なお、便秘の解消法があったら教えてください。お願いします。

回答No.3

bouk · ベストアンサー

水分補給はしっかりしてますか？
便の硬さは水分量で決まるので、水分をしっかり取ること。
朝起きてすぐに飲むコップ一杯の水と、
夜大さじ１杯のオリーブオイルが便秘に効果があるといいますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
　母にも同じ事言われましたけど、オリーブオイルは初めて聞きました。
　今日から実行してみます！

回答No.2

noname#89509

私も便秘です。
私の場合は病院で処方してもらった薬を飲んでいます。(でも出ないんですが…)
キャベツは食物繊維いっぱいでいいと聞きます。

お礼

回答ありがとうございます。
　私は薬にはあんまり頼りたくないので、キャベツとか野菜を多く食べるようにします。

回答No.1

marcy1

とうもろこしの缶詰を食べるといいと聞いたことがあります。
人によるかもしれないので自信ないですけど。
前に同じ職場のおばさんが言ってました。

お礼

回答ありがとうございます。
　とうもろこしですか・・・。きっと、食物繊維が多いんでしょうね。今度試してみたいと思います。