締切済み

ダイエットについて

2009/03/28 17:24

こんにちは。わたしは今春から高校生になる女の子です。中学３年生だったころ、ロッカーの中を整頓していたら男子に「でっけー体。本当に女子かよこいつ」といわれました。高校生になることを意識して本気でダイエットについて考えていて、実行し始めていたころだったのですごくショックでした。いまの体のサイズは身長：１５７ｃｍ体重：６０ｋｇふくらはぎ、足首：３９ｃｍ、２５ｃｍです。健康のためにも、せめて標準の体系になりたいと思っています。いまやっていることは、自転車移動とめん棒でのマッサージくらいです。あとは、猫背にならないように意識したり、足首をくるくるまわしたりしています。ダイエットについて、よい方法がありましたら教えてほしいなあと思います。長々と失礼しました。よろしくお願いします。

film27
お礼率25% (1/4)

みんなの回答 （4）
専門家の回答

みんなの回答

yuyuyunn
ベストアンサー率41% (20359/48650)

2009/03/29 15:45 回答No.4

こんにちは身長があるのでそう感じるんでしょうねもう少し伸びるのではないでしょうか？うらやましいですよとりあえずファーストフードなどは余り食べないようにするよく噛んで食べる夜8時以降は物を口にしない（出来れば）間食を控えるまだ若いので、燃焼できる部分もあると思いますが出来るだけ運動はするようにして下さい頑張って

質問者

お礼 2009/04/12 18:12

回答ありがとうございました！先日やった身体測定では2kg減っていたので、みなさんが教えてくださった方法でこれからも頑張っていきたいと思います。まとめてで申しわけないですが、お礼とさせていただきます。

ログインすると、全ての回答が全文表示されます。

noname#175206

2009/03/29 11:13 回答No.3

　難しいことはありませんよ。まずは食事ですがコツがあって、 http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090318.html というものです。簡単ですよね。しかもよく考えたら、たんぱく質は充分に、炭水化物もそこそこ、油も最低限は必要、野菜はきちんと摂りましょう、というバランスの取れたものがいいということなのですね。　高校に行ったら運動部に入るといいでしょうね。その場合は上のような低カロリーでは足りないと思いますから、充分食べましょう。でないと倒れます（男ですけど食が細く、経験があります）。それでもきれいに痩せますよ。実際、女子アスリートは美しい体をしている人が多いです。

ログインすると、全ての回答が全文表示されます。