嫌な経験が及ぼす悪影響の克服に向けて

質問

勉強しているとき、辛いことや、嫌な経験が蘇ってきて悩まされています。
これによって取り組んでいる作業の能率が下がっているような気もしています。
　自分自身、考え過ぎる損な性格であるような気もしています。

　結局、いつでも、どんな状況下でも、目標に向かって、今するべきことをする。その連続が自分の人生だということも分かっているのですが。
それでも、ついつい考えてしまいます。

とりわけ、数年前に起こった本当に辛かった経験は今でも忘れ去ることはできず、時折想起されます。
友人に相談してみたのですが、「やはり、誰でもそうだ」という意見でした。

この性格がなければ、少しでも人生が変わっていたような気もします。

　●皆さんも、勉強や仕事中、そのような嫌悪感が雑念として浮かび上がり、今やっている作業が手に付かなくなる事はあるのでしょうか。
　●また、この流れを断ち切るにはどうすればいいのでしょうか。

駄文失礼致しました。ここまで呼んでいただき大変ありがとうございました。
よろしければ、ご意見お願い致します。

回答No.2

angel0331 · ベストアンサー

そういう時は、気分転換代わりに別のことをします。

または、その苦しめてくるものと向き合います。

そして、立ちなったときの私自身の気持ち考えを思い出してその苦しい思い出に立ち向かって押さえ込みます。

あなたの辛い問題はわたしには判りませんし　わたしの問題とは比べ物にならないかもしれませんが　わたしにとって強く苦しめるものに対してわたしはそうしてきました。

一時はパニック発作などで心療内科　精神科に通いましたが　最後は、自分で立ち向かうという手段を選びました。
決して忘れることなんて出来るものでもないと悟ったとき　立ち向かうしかわたしには手段がありませんでしたから。

心の中で怖い思い　辛い思い　それが強烈に刻まれてしまったら　わたしには、修復は出来ませんでした。
すっかり忘れることなんてわたしには到底出来ない。
わたしは、妥協し生きていくとその当時決めました。
手段と方法は、人によって様々でしょう。
わたしは、あの長く苦しい時もう一度立ち上がろうとした勇気と想いを忘れないでそれを武器に　今も生きています。

回答No.3

chirobu-

う～ん、むつかしい問題だけど・・やっぱり仕事や勉強中にって言うのはかなり困りますね、集中してない（できてない）って言う事ですもんね。“気持ちの切り替え”言うヤツですよね？そうじゃなくて、いわゆる“フラッシュ・バック”って言うヤツでしたら、やはり専門家の戸を叩くより他無いのかも知れませんね、たとえば朝ケンカして仕事に（勉強に）集中できないって言うのはコレはただ単に“気持ちの切り替え”ができてない（大人げ無い）だけ、ですもんね。それじゃないんですよね、・・・うん・・・“心療内科”の出番かな？

回答No.1

nemoax006

軽度のうつかもしれないので心療内科へどうぞ
これで悩みの種の一つは無くなると思います