コンプレックスを克服したい

質問

私はコンプレックスがとても強く、特に仕事となると無意識で自分と人を比べてしまい、自己嫌悪に陥りやすく、自信が持てません。

仲のいい友達にも人の失敗談を聞く時が一番嬉しそうな反応してると指摘され、本当にコンプレックスが強いんだね、と改めて言われました。
私自身、幼い頃から比較されることが多く、年の近い妹と比較されたり、同じ歳のいとこ、幼馴染と比較されたりでどれも私が劣っていました。家族や親戚が世間体を気にしていて、お互いの子供自慢になることが多く、かといって私は大学や就職先など特に抜きん出ていることはなかったので、自分への無価値観が強くなってしまったように思います。

なので承認欲求が強く、また人からの否定にはとても敏感で、時々辛くなります。
今だに思い出しては涙が出てしまうこともあります。

そのせいか仕事でも自分が我慢すればいいかと犠牲になったり、損な役をかってしまいます。そしてさらに自信をなくしたり、落ち込んでしまい生きるのが辛いと感じることがあります。
もっと自分を大切にしたいです。
基本的には明るく楽しく生活したいので、プライベートで色々旅行に行ったり遊んだりと充実させていますが、ふとしたタイミングでいつもこの自己嫌悪になってしまいます。

同じような方がいれば、どのように克服していったのか教えてください。お願いします。

回答No.4

obrigadissimo

同じことをつづけていれば、同じ結果が齎されてしまい
ますので、これまでとは違った考え方・行動のし方を
採用すれば、違っ結果が得られるのではないでしょうか。
暮らしの中で、ナンバー・ワンか、
オンリー・ワンかを創り出しませんか。
とは言え、誰かと競ったり・高慢ちきになるような
方向性ではなくて、社会貢献・地域奉仕etc.を
目指してみませんか。

【なっていたかも知れない自分になるのに
遅すぎることはない。　　　　　George Eliot】
【夢は逃げない、自分が夢から逃げるだけ。　
　　　　田中トシオ：1992年理容技術世界チャンピオン】

置かれた所で咲くという言葉がありますが、これは、
自身が咲くだけでなく、他の人も咲かせることを
意味するのだそうです。この意味が解れば、
我慢したり、犠牲になるという被害者意識とは
無縁の崇高な次元で、常に笑顔で
活躍できるのではないでしょうか。
Have a nice time！
All the Best.

回答No.3

kaitara1

いわゆるコンプレックスに悩む人は、自分ができることを大切にしていないのでは、出来ないことのほうに関心が行って、できることを粗末にやっている。その結果できることまでうまくいかなくなる。

回答No.2

nagaineko

読んでて、自分とすごく似ているなーって思って、胸が苦しくなりました。

＞失敗談を聞く時が一番嬉しそう
＞幼い頃から比較されることが多く
＞家族や親戚が世間体を気にしていて、お互いの子供自慢になることが多く
＞承認欲求が強く、また人からの否定にはとても敏感

笑ってしまうほど、全く同じです。
こんな日常から逃避したくて、よく旅行に行ってました。
これも一緒だなってね。

＞どのように克服していったのか教えてください。

長い時間かけて染みついたものなので、克服するのは
簡単じゃない・・・っていうのが正直な感想です。
私は、もう４０半ばですが、恥ずかしい話、最近になって、
ようやく少し楽になってきたなって思っています。

若い時から、ずっと悩んでいました。他人は他人、自分は自分でいいんだ！
と言い聞かせるのですが、頭では、理解してるつもりでも、なかなか
心がついてこないんです・・・。

今になって思えば、厳しい環境の中で育ってきたため、理想が高く、
完璧主義だったな～って思います。そして、それが、自分をくるしめていたんだなーって。
当時の自分にはそこまでの自覚はなかったと思いますが。

それが、４０を過ぎて、ヤバイ、このまま、こんなことでモヤモヤ悩んだまま
自分は死んでいくのか？っていうのが、身につまされて感じるように
なったんですよね。
軽い鬱みたいにもなり、なんで自分はこうなったのか、原因はなんなのか？
って深く考えだしました。たどり着いた結論は、親、特に母親でした。
自分でも意外でした。当然、怒りの矛先は母親に向かいます。
それから、母親とはしゃべらないようにし、距離を
とるようにしました。

そしたら、不思議なことに、気持ちが、ふっと軽くなっていったんです。

〇〇するべき、〇〇してはいけない、といったようなものに、
がんじがらめになっていたんだと思います。

要するに、強力に、いい人を演じていたんだと思います。
演じさせられていたっていうかね。

それからは、少しずつですが、自分がやりたいと思ったことは、
人からどう思われようと、実行するように努めました。
もう、先が短いので、人の目なんか気にしてる場合ではないのです。私の場合。（笑）

でも、そうしているうちに、自分で、自分の欲求を満たしているような気持ち、
自分を大切にしているような気持が芽生えてきたように思うんです。

勿論、完全ではありませんし、逆戻りすることもありますが・・・。

それと、前は、失敗したり、損したりすると、すごく落ち込んでいました・・。
自己嫌悪です。
でも、今は、そういうこともあるさ・・。それで、バランスをとっているんだし、
人間らしいし・・・、って、肯定的に受け入れられるようになりました。

だって、よくよく考えてみれば、当り前だと思うんです。

ただ、私たちは、親や周りの人間から、失敗しないこと、損しないこと、
優秀であること、完璧であることを求められ、必死にそれに応えようと
したがために、今の思考回路になってしまっただけなんだって。

だから、失敗して自己嫌悪・・・損して自己嫌悪・・・。

でも、長い人生ですから、失敗することもあるし、損することもあるし。（笑）
当り前ですよね。

生きていくって、もっと肩の力抜いていいんだなーって思うんですよ。

もっと、気楽で、楽しく、ね。

ほどほどに、仕事して、ほどほどに、遊んでさ。
私は、なんか、そんな気がしています。

あなたの毎日が楽しくなることを願っています！

回答No.1

noname#221616

私もコンプレックスというよりは繊細です。気になったのが比較です。私も小さい頃は比較されましたよそれは比較なんてされたら自信なくしますよ　克服方法は関係ないのですが私は宇宙系が好きなのでネットで宇宙を見ています。あとは笑うメディアクレイジーと言うサイトに幸せに生きる為に自分にしてはいけない１５のこと　幸せな人生を送るためにやってはいけない１５の習慣です。あとはカラオケで好きな曲を歌うことかなー　プライベートで遊んだり充実はしているけどふとしたタイミングで自己嫌悪になる　その時は遊ぶことに集中した方が楽しいですよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長文ごめんなさい