かぜをひきやすくて困っています。

質問

こんにちは。
風邪を引きやすくて困っています。
１０月ごろから、だらだらと体調を崩しっぱなしでいます。
治りきらないまま、風邪薬を頼りに
仕事、家事、育児を何とかこなしている状態です。
あまりに風邪薬を飲み続けるのも、健康上心配なので
体質改善して、かぜを引きにくくしたいと思っています。
お勧めのサプリメントや、健康法など教えてください。
ちなみに
・現在、1歳の子の育児中です
・フルタイムで働いています
・そのため、時間のかかる健康法が実践できません
　（ウォーキングなど)
・そろそろ２人目の子もほしいと思っていますので
　妊娠中や授乳中でも続けられるものが希望です

こんな都合のいい健康法やサプリメントはあるでしょうか？
ご存知でしたら、教えてください。
よろしくお願いいたします。

回答No.6

fukunohana · ベストアンサー

風邪を引いてしまう原因は根本的に免疫力低下にあります。
私も風邪を引きやすく困っていましたが、下記の本を見つけて実践するようになってから風邪を引きにくくなりました。

「免疫力を高めて病気を防ぎ治す知恵とコツ」
http://www2.shufunotomo.co.jp/webmado/detail.php3?isbn=4-07-245546-6

質問者様の知りたいことが掲載されているのではないかと思います。
本当に色々な方法がオールカラーで紹介されていて便利でオススメな一冊です。

回答No.7

noname#116235

私自身の経験ですが、
私も風邪を引きやすく、年少のころより、年に数度くらいの割合で風邪を引き、毎回2～3日ほど寝込んでいました。

また引いた時の症状もすごく重くて、食欲0+吐き気と頭痛で床からまったく起きれない状態（トイレに行くにも必死）が、まる一日はありました。もちろん医者に自分ではいけませんので、運んでもらって点滴を数日受けます。

私の場合は、ビタミンサプリメントで劇的に変化がありました。殆んど風邪を引かなくなった事と、引いても症状が軽く自力で何でもでき、ほぼ寝込みません。

総合ビタミン剤を一日の規定量の約4分の一とビタミンCを一日700ｍ～1000mｇほど取っています。

なお、風邪の症状が長引く場合は、自己診断しないで必ず医師の診断を受けてください。風邪に良く似た症状の他の病気は山ほどあります。

回答No.5

akamanbo

・枕元に加湿器を置く。小さいのじゃだめです。
　安くて低機能でもパワーがあるやつ。
・腹巻きで体を冷やさないようにして
　無駄な体力を使わないようにする。
・寝るときは靴下を履くと冷えない。
・養命酒はどうですか。

回答No.4

4500rpm

＞そのため、時間のかかる健康法が実践できません
育児中で難しいでしょうが、
早寝して睡眠時間を充分とってください。
規則正しい生活も必要です。

また、帰宅時だけでなく、
いつでも、うがいと手洗いをしてください。

回答No.3

koebi

長ネギを食べると風邪予防になるとか。
その他生姜や冬野菜など体を温める食材を摂り粘液の免疫を高めるビタミンＡや
ビタミンＣを摂る。
パセリなら両方が豊富なのでオススメです。
サプリと併用しての摂取は過剰摂取の心配があるので食事とサプリでの
ビタミンＡの摂取は控えてください。

首や背中・お腹を冷やさないようにする。

回答No.2

nknt

鼻呼吸をしていれば、大概の病気にはならないと、あるラジオ番組で医学博士が言っていました。
病気になっても鼻呼吸で治るような事も言ってました。
たぶん、口で呼吸すると、バイ菌だのいろいろな物が体内に入りやすいって事が言いたかったのかも…
私の場合、起きてる時はそうしてますが。意外に寝ている時に口呼吸になっている時があったので、今は気にしています。
今のところ、風邪も引かず健康です。
そんなことって思いがちですが、基本だと思って気にしてみて下さい。

回答No.1

tomban

そういった症状には是非漢方をどうぞ。
詳しい薬局さんでの処方が前提です。
http://www.chuiyaku.or.jp/index.html