被害妄想について・・・

質問

中1女子です。
私すっごく被害妄想が激しいです。
ちょっと目が合っただけで「嫌われてるのかな・・・」とか
思っちゃいます。自分でもこの性格を直そうと努力している
のですが、気にしないようにすればするほど気になって
しまいます・・・気が小さいからだと思います。
どうすれば良いでしょうか？

回答No.1

blazin · ベストアンサー

実際に被害にあった過去があるが故に、そういう反応になってしまうのか？全く根拠無く小さな事を膨らませてしまうのか？
もし貴方が現実には被害を受けてないのであれば、そういう心当たりも無いのであれば、それが答えなんだよ。
もちろん相手がどう思うのかは気になる所。でもさ、真実は相手にしか分からない。そしてわからないのに決め付けて避けたり、悲観的になってしまえば相手と良い関係は築けないじゃない？もしかしたら良い意味で貴方をもっと知りたいと思って目を合わせたのかもしれない。
小さな事を大きく広げすぎない。大事のは相手をちゃんと感じられる部分で判断すること。しっかり相手と向かい合ってコミュニケーションしていけばわかる事なんですよ。繊細な部分があるんだという自覚は大切。そしてそういう部分だけに捉われていたら本当の相手を感じられない、本当の貴方も感じてもらえない。それも同時に自覚して大切にする事。楽しい中学生活を☆

お礼

実際イジメにあったことはあります。
だけど、それも今思えばすごく小さなことで、
そんなに気にしなくてもいいのではないかと思ってしまいます。

それに、あなたの言うとおり、あたしが相手を避けて、
寄せつけない様にしているのしているのかもしれません。

少しちがう考え方をするだけでとても気が楽になりました。
ご回答ありがとうございました!!

回答No.3

sirousagi1

気にしすぎるとどうしても頭から拭えなくなります。
自分はこういう「性格でもある」として開き直ってみるのも一案かもしれません。
その癖とか性格を自分なりに認めて付き合っていくことで意識しなくなるとも思えます。

小・中学生時代に何も悪いことをしていなくても警官をみると妙にオドオドしたりもした友人もいます。
今では、そんなことがあったなんて嘘のような振る舞いです。

お礼

そういう考え方もあったのですね。
それに、自分が弱いだけかもしれないですね。
周りにはイジメをうけて辛い思いをしている人が
たくさんいるのに・・・
ただの勝手な被害妄想でこんなに悩んで。

ご回答ありがとうございました!!

回答No.2

h12s5h6

こんにちは＾＾

辛そうですね・・・。まだまだ人生これからだし、楽しい中学生活を
満喫して欲しいです。

文章を読んで思ったのですが、それって気が小さいのではなく、「自分
をよりよく見せたい」という気持ちからくるのではないでしょうか？
等身大の自分でもOK！な気持ちなら、そうはならないかと。

悪いところを反省して努力するのは良いことですが、無理に背伸び
しなくたっていいと思いますよ。
好かれる努力をしなくたって、そのままのあなたを好きになってくれる
人とお友達になって楽しく過ごしましょう♪

それでも何かするとしたら、まずは自分の良いところを見て自分を
好きになることからはじめればいいんじゃないかと思います。
小さいことでも良いんですよ♪
誰も見てない所で良いことをした、自分のこういう所好きだな、とか。
私は絵が大好きで得意、こういう所は気にいってるな～、とかね。

頑張って＾＾

お礼

たしかに、好かれたい、よく見てほしいと
思うからこんなふうに気にしすぎてしまうのかもしれません。

全部が全部マイナス思考だからなんにも楽しく
なくなってしまうんですよね。

ご回答ありがとうございました!!