被害妄想なんです

質問

私は中学２年生頃から急に被害妄想になってしまったんです。自分でも何が原因なのか分からなくて困っています。誰かがこっちを向いて話していると自分の事をいわれてるような気がして。自分でも悪口なんて言ってないって事は分かってるんですけど、どうしても悪い方に考えてしまうんです。誰かこの性格の改善方法はありませんか？

回答No.6

mozomix · ベストアンサー

私も中学生から高校の頃そういう時期がありました。
ファッションに興味が出てきたり、
完全なお子様扱いじゃなくなって
「最低限のマナーは身につけなきゃ」と思ったり、
ちょうどお子様から一歩世間に踏み出す頃なので、
いろんなことに自信を持ちきれなくなるんだと思います。
割とみんなそういう時期なんだと思いますよ。

先ずは、何について言われてる(と自分が思ってしまう)のか
ちょっと考えてみてください。

それが大事なことなら努力するしかないし、
たいしたことないと思えるなら、
さほど気にならなくなると思いますよ。

オトナになった今でも、自分に自信がなくなると
他人の評価が妙に気になってしまうことがあります。
そんな時は「他人は他人、自分は自分」と思うようにしてます。

回答No.5

noname#52479

取るに足ることは解決をつけ、取るに足らないことはいつまでも考えたりしないようにする。何れも後者にはなることです。
　物事は余程のことでない限り、話になっても次第に沈静化へ向かっていきます。解決つける必要あるものはつけて、つけることないのはつけないとして、妄想などしないかしないようにする。妄想は妄想をしているのが無駄なことになるとおもうことから、忘れるか妄想などしない力をつけるといいです。というのは、ひとつとして妄想しても相手にとって必ず必要でしてもらうことでなければ、言ってもらうことに至らないのである以上はとにかく妄想は無駄のことから。
　　妄想は毒です。

回答No.4

noname#62522

私もそういう時ありましたよ。
自意識過剰というのでしょうか？？
ストレスたまってませんか？
私は中学校がいやでそうなってしまいました。
これは・・・性格じゃなくて、一過性のものだと思います。
いずれ治るので、あんまり気にしなくていいと思いますよ。

回答No.3

noname#92320

被害妄想というのは程度によっても扱いが変ります。
しかし放置して悪化した場合、自分の中でもやもやするだけではなく
周囲への攻撃が始まる場合もあります（これはかなり悪化した場合ですが）
それを考えると一人で悩まず、一度心療内科などに通ってみてはいかがでしょうか

ストレスによる不眠症などにより以前と比べだいぶオープンになっています。もちろん、中学生…思春期特有のものかもしれませんが、万が一を考えると通院をおすすめします。

ただ、貴方は中学生です。
通院費用が出せないケースのほうが多いでしょう
その場合両親にまず被害妄想であることを伝えなくてはなりません
しかし中には被害妄想や心の病なんて気のせいと思う人がいます
その場合大多数の方がショックを受ける可能性が高いので、個人的にはまず保健室の先生に相談してみては？

性格改善とまったく関係ないような内容になってしまい申し訳ありませんでした。

回答No.2

noname#25719

私もそのような経験が多々あります。
本人達が何と言っているのか分からないのに
「絶対自分の悪口言うとる」
と勝手に被害妄想をしてしまいます。
あくまで私の方法なのですが
何事にもポジティブに考えるようにしています。
被害妄想をし始めたら自分自身に
「そんなん気にしたあかん！」
と言い聞かせています。
参考になりましたら幸いです。

回答No.1

haruko2005

こんにちは。

参考になりそうなURLがありますので、貼っておきます。

このサイトにも書いてありますが、
多かれ少なかれ、同じような気持ちを感じている人はいるようです。
でも直したくて直らなくて…と気持ちが後ろ向きになってしまうようでしたら
ぜひカウンセラーなど専門家に相談してみてくださいね。
誰かに相談すると、少し気持ちが軽くなると思いますよ。

参考URL：

http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/taijin0.html