気が狂いそうなぐらいイライラした時

質問

気が狂いそうなぐらい、イライラしてる時ってどうやって平常心を取り戻しますか？
根本的な事を解決するというのではなく、その場をどうやって乗り切るかです。
どうやったら、気を紛らわせたり、忘れる事が出来ますか？
みなさんのその場の対処法を教えて下さい。

回答No.4

kaleen · ベストアンサー

うがーといっぺん狂ってみたいですねえ（笑）なかなか怒りで狂うというのは
できそうでできません。

以前にも書いたことなんですけど、怒ると頭の血管がきゅーっと
縮んで、毛細血管の１本や２本ほんとにぶち切れてるらしいです。
　で、頭皮をマッサージするときゅーっと収縮した血管が拡張して、
あら不思議、怒りの方もおさまるそうです。

ですから、シャンプー＆シャワーがおすすめ。
体もさっぱりして一石二鳥。

あとは、辛いものを食べる。生物にあたらず静物にあたる。
古い食器をがんがん割るのは確かに爽快！

お礼

うがーと狂ってしまう時があるんですよね（笑）
毛細血管ぶち切れまくってるかも（爆）
頭皮マッサージは本当に良さそうですね、ありがとうございます！
古い食器割りたいですね～。しかし、貧乏性が・・・
辛い物を食べて汗をガンガンかいて、シャワーで頭皮マッサージしながらすっきりするってよさそうです。
ありがとうございました！

回答No.3

Yepes

処方箋1：マラソンをする
　　　2：冷水を浴びる
　　　3：喫茶店一人で行く
　　　4：目をつぶる
　　　5：好きな景色を目に浮かべる
　　　6：日記に自分のエゴ反省を書く（または太宰治を読む）
そんなところです。いらいらする原因によって
対処法は異なると思います。
運動不足や、便秘が一番よくないと思ってます。
生理的なところからの改善がもっともよい処方箋でしょう
しかし薬物は医師の診断に従って服用しましょうね。

お礼

処方箋１，２，６とかは私にも出来そうです。
原因ですよね、やっぱりそれを解消しないとよくないですよね。
ご指摘ありがとうございます。

回答No.2

jun95

わたしは、デパスという抗不安薬をもらっているので、それを飲みます。
あとは、般若心経や光明真言を唱えます。

お礼

抗不安薬ですかぁ。初めて知りました。
病院へ行ってみるのも手ですね。
般若心径とかは思いつかなかったです。ありがとうございました。

回答No.1

mujinkun

大声を出す。物を投げる。こぶしで思いっきり壁を殴る。
いずれも、取り返しがつく範囲で（物を壊さない、近所の騒ぎにならない程度）。
壁にこぶしは、血が出ますが、けっこうな痛さに、我にかえります。
これは骨折覚悟の上で。

お礼

大声を出すのと、こぶしで壁（机とかも）殴るっていうのは実践してるんですが（笑）
その場は痛くないんですが、次の日後悔しますね・・・（笑）
ありがとうございました