過去のトラウマ（抑うつ・不眠）から抜けられません・・

質問

３０代後半になる者です。

前職の業績悪化に加えて、人員整理まで始まった事もあり
一昨年の夏に、見切りをつけて優良な職場に転職・・

・・と、ここまでは良かったのですが、転職後のあまりの環境変化に
心がついてこれずに、不眠に陥り
（寝つきは良かったのですが、夜中に
目が覚め、そのまま朝を迎える日々が続きました。最も酷い時は
夜中の１時半に目が覚め、そのまま眠れませんでした。）
人生崖っぷちの様な心境で、どうにか日々を過ごしてました。

ですが、年齢的に転職が厳しい事もあり、
安易に辞める訳にも行かないので、診療内科に通ったりして、
どうにか頑張り、今に至ってはおりますが、
未だに当時のトラウマからは抜けられないでおります。

転職直後の様な危機的な状態からは、脱していますが、
仕事上等で何かをきっかけにして
再び、あの悪夢の様な状態になることが
どうにも怖くて、以前より睡眠にも神経質になってしまいました。

過去のトラウマ（抑うつ・不眠）から、
どうやって抜けれるのでしょうか。
時間が解決してくれるのでしょうか・・・・・

回答No.2

sion99

私もトラウマがあり、気功でトラウマが克服できないかと検索して、レイキヒーリングというヒーリング(癒し)に出会いました。
やるとホッとして、安心感を感じたので、すがるように毎日やるようになり、今で３年（毎日ではなく、サボる日もありますが）やり続けたら、そのトラウマのことを人に話したときに、悲しみがこみあげてきてボロボロ泣くことがなくなりましたので、もしかしてトラウマ克服できなのかな？と思い、レイキティーチャーに聞いてみたら、「レイキはトラウマ克服もできます」と言われました。

じんわりじんわり効いてくるヒーリングなので、時間はかかりますが、なんらかの効果はあるんじゃないかと思います。

レイキによく似たヒーリングで、コンシャスタッチ、クォンタムタッチというヒーリングもあります。

回答No.1

IceCocoa31

うつ経験ありの者です。

確かに質問者さんには悪夢はあったのかもしれません。
ですけれども、それは「過去」のものです。

今眼の前にあることを一つ一つ大切に、
それこそ、質問者さんの気持ちで見つめていくことができたら、いいのだと思います。

トラウマをお持ちなのかもしれません。
ですけれど、失敗も成功も人にはありますから、あまり気になされないでください。

大切なのは「今の自分が、眼の前の事を大切にして、進んでいく」ということなのだと思います。

折角に見つけられた、ご自分で選択された良い道があるのですから、それを大切にしていかれないと勿体ないと思いますから。

それに見切って職場を変えられたのは凄いことです。
私はそういうのが下手なのでちょっとうらやましくも思えます。

何事も経験という言葉を耳にするかもしれませんが、本当その通りだと思います。

不眠については、
自然音を聞いてリラックスさせる、というのはどうでしょうか？
（過去に他の質問者様に回答させて頂いた際の、引用ではありますが。）

[理由]
　自然音の大半には何故か心をリラックスさせてくれる効果が多いようです。私もストレスが多かった時に使用していた、効果のあったものを挙げさせて頂きます。

【究極の眠れるCD】
　自然音が入った曲の一つです。水の音を聞いてリラックスしています。究極かは人によって変わるかもしれませんが、リラックスには十分効果があると思います。

　※amazonなどで購入できます。

お礼

アドバイスありがとうございました。
「今の自分が、眼の前の事を大切にして、進んでいく」
ですか。確かにそうですね。少し勇気づけられた気がします。
究極の眠れるＣＤも聞いてみたいと思います。
教えていただき、ありがとうございます。