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太るための方法とは？
- 太るためには食事量と栄養摂取が重要です。
- 適切な運動と筋肉トレーニングも効果的です。
- 医師のアドバイスを受けながら対策を考えましょう。
- tommy0203
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- new2009
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私も胃下垂です。10代の頃、人並みの体重が欲しいのに何をどんなに食べてもガリガリのままなので、胃腸の専門医を探して受診しにいったところ、胃下垂を指摘されました。 ダイエットをしている方からは羨ましがられることが多々ありますが、 太りたいのに太れない者にとっては本当に大きな悩みですよね。 ご存じかと思いますが、胃下垂を根本的に治すことはできないそうですね。手術も一応あるにはあるそうなんですが、手術を受けてもいずれ元に戻るのであまり意味が無いんだとか。 そんな長年胃下垂に悩む私が、これまで実際に試したり、知り得たウエイトアップ法を書いてみますね。 まず、胃下垂の人は胃が寝そべっているような形状になっているので食物が下部の消化管にスムーズに運ばれず、 胃内に溜まり易くなっているため消化吸収がうまくできないんだそうです。 食物が多いほど、つまり胃内の食物の重量があればあるほどますます胃が下垂して消化吸収能が低下するので、胃下垂の人にとっては過食はかえって痩せを招きます。 そこで過食は避け、1度に食べる量を少なくし、その代りに食事回数を増やして摂取すると効率良く消化できるんだそうです。 これは、胃の専門医から教えてもらった話で、1日に5～7回以上の食事回数が良く、こまめに摂るようにするほど良いそうです。 それから、胃を支えるためと下垂の進行予防の為に、腹筋を鍛えることと逆立ちすることが良いとも複数の医師から聞きました。胃下垂そのものの改善にはなりませんが、現状維持ができるという点において重要な筋力トレーニングになるそうです。 そのほか、とにかくエネルギーを消耗しないようにすることが肥満への近道なのは、どのような体質の人にも言えるそうで、食べては寝る、運動しない、これが不健康ながらも肥満に通ずると当り前のことを言われ続けてきています。 この太って当たり前のことをして太らないのが胃下垂なのです。ですから、どれをもってしても劇的に太ることは残念ながら経験上ありませんが、食事を複数回に分けて多量に摂るという方法をなるべく日々の生活に取り入れるようにしていると、日に3度の食事より3～5キロは多い体重を私の場合は維持できます。 漢方薬で太るというのは私は知りませんでした。食欲増進作用のある漢方で太るというのは聞きますが、それはツムラの漢方薬（十全大捕湯）ですし…。 ご参考になれば幸いです。
お礼
貴重な回答ありがとうございます。 そうなんですよね。太って当たり前のことをしているのに全く太らない。。劇的に太ることはもはや不可能に近いですね。。自分もかなりトライしました。。 食事回数を増やすことはやってみた事ないので努力してみます。 かなり参考になりました。どうもありがとうございました。
- ramba_ral
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太る、の方向性を提示しないと回答は得られないと思いますよ。 筋肉を増大したい → 脂肪は減る 脂肪を増やしたい → 筋肉を減らす だと思います。 量でだめなら、動かない様にするとか。 力士の様に、食べたら寝るとか。 栄養を吸収しにくい体質であるならば、漢方も有効かも知れませんね。
お礼
そうですね。体重を増やしたいと言っとけばよかったです。 体重をふやす→筋肉をつける なのでいつも筋トレをしてました。が全くかわらずでした。。 ありがとうございました。
お礼
寝ることは好きなんでかなり寝てると思います。 そうなんです。健康に悪そうなのでスポーツは心がけてます。 ありがとうございました。