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軽い潔癖症-汚れに敏感な日常を送る私の悩み
- 私は潔癖症で、埃や汚れに敏感です。日常生活で床や物に触れることに不安を感じ、洗うか拭くかしないと使用することができません。また、他人が触った物にも敏感で、手を洗わないと落ち着かないです。
- 私の潔癖症は日常生活や仕事にも影響を与えています。会社は埃っぽく、他人が手垢だらけの机を使っているため、他人が触った物には積極的に触れないようにしています。
- 精神科に通った経験もあり、薬をもらいましたが副作用が出てしまい、飲むことができません。物に触れたくないという思いが強くなっています。何か対策や経験談があれば教えてほしいです。
- kemukemuiyaiya7
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
私も潔癖症です！専門的にいうと強迫性障害というそうですね。 人によって、ガスの元栓や戸締りを何度も確認したり、摂食障害（過食か拒食）になったり、不潔なものを触るのを恐れるあまり、色んな物を拭いて掃除しまくったり、・・・様々です。 この中で私は不潔恐怖に当てはまります。あなたと一緒ですね（＾＾；）。 元々、出産後の鬱病で心療内科に通い始めたのですが、元々きれい好きと神経質なところがあり、潔癖症、つまり強迫性障害になってしまいました。 今は心療内科でお薬を飲んだり、色々相談にのってもらったりしています。 私もはじめは軽い症状でした。長風呂したりとかそんな程度でした。しかし、どんどん歯止めがきかなくなり、おっしゃるとおり、家のスイッチも拭かないと触れない、台所が汚れてその後の掃除が大変なので料理もできない、掃除に２時間くらいかかる（しかも毎日）。と、どんどんエスカレートしていきました。ボールペンなどもほかの人が触ったら拭いてました。手を一日に数十回洗ったりしました。 今は軽い症状かもしれませんが、このまま放っておくとエスカレートするかもしれませんよ（脅すつもりではないですが）。抵抗があるかもしれないけど、病院に行ったほうがよいと思います。 一人で解決できる病気ではないと思います。 ちなみに私は今はお薬のおかげもあってか、清潔であることにそんなにこだわらなくなりました。 薬を服用することによって、仕事に支障をきたすのならば、仕事のほうはしばらく休まれてはどうでしょうか。無理なら、副作用の少ない自分にあった薬を処方してもらうか・・・。なんにせよ、時間がかかると思います。症状の軽いうちにお医者さんに相談することをお勧めします。お互い、はやく克服できるとよいですね（＾＾）。
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- yuukk29
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私は潔癖症ではありませんが、友人に対して何度も同じ質問をしたり、それが返って自分に負担になって落ち込んだりということがありました。例をあげると。。。服を買った時「似合ってる？」とか聞きますよね。でも私は1回や2回じゃ気が済まなかったのです。何度も、次の日も、次の週も「この前のあの服似合ってた？」とか聞いてしまってて。 で、そういう「何かをしないと気がすまない」症状(強迫観念)の治療というのは薬の服用だけでなく、自分の取ってる行動を正常(？)に戻すリハビリみたいなものをするようです。 で、私の場合なんですが、何度も聞いて確認しなくていように、メモを取るようにとアドバイスを受けました。今日こういうことを話して、こういう意見をもらって、自分はこう考えた、とか。そして次に会う時や電話で話す時にはメモ見ながら話すのです。「これはこの前話したから大丈夫」って。 潔癖症の方の場合は、手を洗うのは1分間だけ、と時間や回数を決めたり、ショック療法的ですが、あえてその「汚染されてると思うもの」に触れるということをするようです。 もちろんこれらは医師の指導の下で行われるべきだと思いますが、ご自身であまり酷い状態じゃないかな？と思われるんでしたら、とりあえずおうちのスイッチ類だけは普通に使えるようにしてみることから始められてはいかがでしょうか。
お礼
すいません！！御礼が下の方とかぶってしまいました。 お返事が大変遅くなって申し訳ありません！ ちょっとずつ気にしないように努力はしているのですが、自分の仕事場自体が汚いという概念があって。 なにせ男の人ばかりだし、イメージ的にきれいといえる職種ではないんです。 だから会社のノブもだめですしね。他の人が触るとこも駄目なんです。 会社自体を替えたいですね。でも、時にはアーそーいえば気にせずできた！ってこともあったり。 やはり病院にいくことをもう一度検討してみます。 本当に細かいアドバイスありがとうございます。 お互いよい方向に向かえればいいですね。 返事大変遅くなって本当にすいません！！ アドバイスありがとうございます。
- ginga3104
- ベストアンサー率23% (510/2208)
最初にお断りしておきます。私は精神科医でもなければ専門家でも有りません。ただの飲食業の自営業者です。 で、私がお勧めするのは、キャンプや釣りなどのアウトドアの趣味をもたれる事です。家庭菜園でも良いです。 私たちの生活は、他の生物の命を奪う事で成り立っています。よく、私は菜食主義だからと言う方がいらっしゃいますが、残念ながらその美味しい野菜を作るためには肥料として、動物が使われています。これは自然界でも同じ事です。 また、手洗いの励行は衛生上良い事です。しかしながら、どんなに手洗いをしても、私たちの身体の中には微生物は空気を介して、食べ物を介して入ってきます。しかし、私たちの身体はそれらの異物をきちんと排除する機能を持っています。それを一般的には抵抗力と呼んでいます。この抵抗力は、使わないと弱くなります。日本人が途上国の水を飲むと下痢になるのはその為です。 綺麗には越した事は無いと思います。しかし、度を過ぎると貴方の身体を弱くするだけです。まず、これは認識して下さい。そして、その洗う為の水、拭く為のティッシュを作るためにどれだけの薬品や電気を使っているかを考えてみてください。そして、自然を感じて過ごしてみてください。 いかに「勿体無い」事をしているか、「見せ掛けだけの清潔」が危ういかが判ると思います。 少しでも楽になればと書き連ねました。(^-^;
お礼
お返事が大変遅くなって申し訳ありません！ ちょっとずつ気にしないように努力はしているのですが、自分の仕事場自体が汚いという概念があって。 なにせ男の人ばかりだし、イメージ的にきれいといえる職種ではないんです。 だから会社のノブもだめですしね。他の人が触るとこも駄目なんです。 会社自体を替えたいですね。でも、時にはアーそーいえば気にせずできた！ってこともあったり。 やはり病院にいくことをもう一度検討してみます。 本当に細かいアドバイスありがとうございます。 お互いよい方向に向かえればいいですね。 返事大変遅くなって本当にすいません！！ アドバイスありがとうございます。 そうですねー。何事もやりすぎは。私自身もわかっているつもりなんです。抵抗力があることも。汚くないことも。 それなのにどうもいてもたってもいられなくて。 気にすることではないと言い聞かせるのですがだめなんです。 うーつらい！ キャンプは大好きです。でも除菌ティッシュは欠かせません。 自然とかもすごい好きなんですけど・・・。 こんなんなってしまいました。 もともと病気持ちで感染症にかかりやすいと医者に言われていたせいもかなりあると 思いますけど。 ここまでならなくても・・・と自分でも思います。 ご心配していただき本当にありがとうございます。自然になんでもできるように がんばって治療したいと思います。
補足
すいません！！御礼が上の方とかぶってしまいました。 そうですねー。何事もやりすぎは。私自身もわかっているつもりなんです。抵抗力があることも。汚くないことも。 それなのにどうもいてもたってもいられなくて。 気にすることではないと言い聞かせるのですがだめなんです。 うーつらい！ キャンプは大好きです。でも除菌ティッシュは欠かせません。 自然とかもすごい好きなんですけど・・・。 こんなんなってしまいました。 もともと病気持ちで感染症にかかりやすいと医者に言われていたせいもかなりあると 思いますけど。 ここまでならなくても・・・と自分でも思います。 ご心配していただき本当にありがとうございます。自然になんでもできるように がんばって治療したいと思います。
お礼
返事が遅くなってすいません！ 最近多忙な日々を過ごしていまして。 医者には行った方がいいですよね。時間がなくてなかなかいけないんです。本当はお医者さんと話し、相談しなら治療したいのですが、 時間を気にすると余計行きづらいです。こんなこといってては駄目ですね。初めて行った時、以外に患者さんがたくさんいてちょっとおどろきでした。それと同時に安心 しましたが。眠くならない薬がなければがんばって飲むんですが。眠くなるとイライラしてしまって逆効果なんですねーこれが。 自分に合った病院と薬を探さないと。 仕事は今やめられないのでなんとかしなくては・・・。 でも薬で改善されたと書かれていたのでがんばろうかなって思い直しました。 お互い辛いこともあると思いますががんばって治していきましょう！ アドバイスありがとうございました。