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腕立て：手首の痛み
腕立てをすると左手首が痛みます。どうやら癖になってしまってるようです。 どなたか、手首を痛めないような腕立てのコツと、痛めた時の対処方法を教えて下さい。 お願いします！
- gonmichi
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私も手首が弱いので、トレーニングで手首が痛みます。なので、手首を使うトレーニングでのときは、手首をしっかり固定できるグローブをしてそれにテニス用のリストバンドを付けたりします。 腕立ても負荷がかかるものなので、手首を固定するようにしたほうだいいのでは。私は痛めた時は、トレーニングをせず、キネシオテープ等でテーピングします。 質問の答えになっていないかもしれませんが、私の場合です。ご参考まで。
お礼
経験談も交えたアドバイス、ありがとうございました！