腰にしこり（ヘルニアです）。
腰にしこり（ヘルニアです）。
かなり以前から腰の背骨脇に堅いしこりがあり、腰には常に違和感がある状態でした。
2年ほど前に腰痛が悪化したためＭＲＩを撮ったら、ヘルニア＆脊柱管狭窄症だと分かりました。
身動きできないほどではまったくありませんが、
デスクでの座り仕事で、1時間座っていると痛くなるので、
10分ほど横になる、という状況です。（自宅仕事です。）
しこりは腫瘍などではありません。（ＭＲＩでヘルニア以外の以上は見つかっていないため。）
このしこりがどういう性質のものか、またどうすれば改善するか知りたいと思っています。
整形外科へ行くつもりではあるのですが、これが整形外科の範疇かどうかも分からないため、
同じような症状があった方、詳しい方などがいらっしゃれば、お知恵を拝借したいと思います。
左腰のしこりは、ヘルニアのせいで出来ているのでしょうか？
しこりは随分前からあったのですが、単なる凝りだと思っていました。
それが２～３年前から左肩にもしこりが出来、
最近では首や、左目の筋肉がひどく懲ります。
もしかすると、左腰のしこりのせいで血行が悪くなり、
そのせいで左肩にもしこりができ、凝りが広がっているのか？とも思います。
腱鞘炎も左手の方がひどいですし、歯周病も左の方がひどいです。
私は緑内障もあるため、目の血行が悪いと緑内障が悪化して目が見えなくなってしまうのではと言う心配もあります。
左腰のしこりのせいで、左側全体の血行がよくないのか？？と感じています。
腰や肩周りのストレッチはやっているのですが、
一時的には良くなってもまたすぐ凝りが戻ってきます。
ヘルニアのせいで今はウォーキングもあまり出来ない状況です。
温熱パックを腰や肩に当てたりもしていますが、これも一時的です。
とにかく、しこりを何とかして血行改善、痛みの改善をしたいのですが、
しこりの原因,改善法などは整形外科へ行って聞けば分かることなのでしょうか？
他にどこへ行けば？？
ちなみに、腰のしこりを揉みほぐした方がいいかとマッサージなどに懸かると、
痛みが増す気がします。（2度ほど、そうなりました。）
どなたか何かご存じでしたらアドバイスいただけると助かります。
（医者へ行く前に多少知識を持って行ければ、と思っています。）
よろしくお願い致します。
