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腰が入りません。
今現在30歳になるんですが生まれてこの方へっぴり腰です。 昔野球をやっていて足腰は鍛えていましたが結局腰は はいらずボールをうまく投げれませんでした。 大人になってから整骨院で相談した所腸腰筋 を鍛えたらよいと聞き結構実践していたのですが結果は イマイチでした。 自分の直感的にはコアの筋肉を鍛えたら・・・・と思うのですが どうしたらよいかわかりません。 誰か教えてください。
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No.2です。 >確かに私の姉は力は強いですが特別なトレーニングをしていないですが腰が入っているように感じます。 そうです。お姉さんは体の使い方が良いからですね。 >腰が入らないというのはコツの問題なんでしょうか? 具体的な動作が明記されていないので、 何ともいえないですが、多くは筋力とは無関係な気がします。 例えば、うどん打ちとかは腰が入らないと、 しっかりした麺が出来ませんよね。 腰が入らないということは、手先だけでこねている ということになります。「腰を入れる」言い換えれば 「体重をうまくかける」ということだと思います。 >というより何故腰が入る人と入らない人が出てくるんでしょうか? 幼少期、少年期にどれだけ体を動かしていたかは 大きな要因だと思います。スポーツをやっていた人は 比較的体の使い方がうまいですね。 >上記にも書いたように納得できなければモチベーションが あがりません。 問題になっている動きや、 あなたが実際に動いているのを見ないと アドバイスできません。 個々によって悪いところが違うでしょうから・・・ 出来れば動画を投稿してください。
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- o120441222
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筋肉云々ではなくて、 体の使い方が下手なんだと思います。 運動系の習い事して、 どんどん体を動かしてみては?
- akira-45
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私は48才になりますがバドミントンをしています。夏くらいからスローなスクワットとか太極拳の足運びとかしていますが良い感じで疲れもなく動けています。色々な動きを取り入れてみてはいかがでしょうか。
補足
投稿ありがとうございます。 できましたらこれをすれば確実に腰が入るというような 確信が欲しいです。 これをやっていてどうなんだろう?と思いながらなかなか 定期的な運動は続ける事は出来ませんので。
補足
アドバイスありがとうございます。 上記にも書いたように納得できなければモチベーションが あがりません。 腰が入らないというのはコツの問題なんでしょうか? というより何故腰が入る人と入らない人が出てくるんでしょうか? 確かに私の姉は力は強いですが特別なトレーニングをしていないですが 腰が入っているように感じます。