基礎体温

質問

お恥ずかしい話ですが　私は学生時代に「子供が欲しい」と思うようになるとは思わずにいたため　基礎体温などの知識が皆無に等しいです。

子供の事に限らず、いろいろな意味で基礎体温が大切との事で
測るように薦められたのですが、ちょっとした疑問が生まれました。

基礎体温用の体温計は買いました。（毎回記憶してくれるもの）
しかし、仕事の関係上　毎日必ず眠れるとは限らない不規則な生活なのです。
３日徹夜などもありますし、変な時間に仮眠を（２時間とか）とって数日過ごすなども有ります。

基礎体温は毎日大体決まった時間で。だったと記憶しているのですが、
ここまで不規則な生活をしていても意味のあるものなのでしょうか？
測らないよりはまし　なのかも知れませんが。

回答No.3

tjd

基礎体温に関して、wakakeさんがおっしゃるように毎日決まった時刻に計った方が良いと一般的には言われていますよね。
しかし医学的には、３時間の睡眠後であれば人間の体温は下がりますから基礎体温の測定は可能です。（これは産婦人科医の話です）
現代人の生活ではなかなか決まった時刻に計るというのは難しいと思います。
ましてやwakakeさんは3日徹夜されるような多忙な日々をお過ごしのようですし…。
さすがに３時間の睡眠以下だと正確な数値は測りかねると思いますが、毎回記録が自動的に残るタイプの婦人体温計をお使いであれば、さほど計測自体は難しくないと思います。
体温計と別にメモを取ったらいかがでしょうか？

昔ながらの水銀タイプの婦人体温計と、婦人体温手帳をお使いならばメモは自身で記入しますが、自動記憶装置が付いているタイプの物ですとメモにある程度の制限が設けられると思います（例えば不正出血・性交・腹痛等）。
別口のメモを用意し、睡眠○時間、睡眠不足など記帳しておけば、実際産婦人科にかかった際役に立つと思います。

また基礎体温は低温期と高温期にきちんと別れているか、排卵が正常に起こっているか等見極める大事な要素です。（婦人科疾患も含め）
不規則な生活を送っている以上、何周期かのデータは必ず必要になってくると思います。
最近では無排卵の方も多いです。
生理期間が短かったり、経血量が非常に少ない月があったり等。
基礎体温を測る事で分かる事もたくさんあると思います。

今は妊娠をすぐにお望みでないとしても、避妊に関しても自身の体を知る上でも大事な物なので、継続して計れると良いですね★ミ

お礼

コメントありがとうございます。

細かい事まで回答いただきありがとうございます。
大変参考になります。
基礎体温を測ろうと思ったのは　一度流産して以来一向に授かる気配がないのと　精神的な部分からか不順になりがちなためです。
体温から色々解るかもと思った矢先に　

不規則でも・毎日じゃなくても・一定の時間じゃなくても？？？

と疑問が次から次へと出てきてしまいました。
私の場合、心療内科の受診を婦人科の先生から進められてもいますので
先は永そうなのですが、今回質問させていただいたことにより
疑問が解決でき自分の体のことを知るすべを手に入れることができて一安心です。
学生時代にちゃんと勉強しておけば良かったんですけどね。

ありがとうございました。

回答No.2

northshore2

＞基礎体温は毎日大体決まった時間で。だったと記憶しているのですが、
ここまで不規則な生活をしていても意味のあるものなのでしょうか？

そんな事はありません！どんな条件でも基礎体温を測ることは重要な事です。

4時間以上の睡眠が取れているなら、正しい基礎体温は測れます。

参考URL
http://www.kao.co.jp/laurier/qa/10/02/023.html

お礼

コメントありがとうございます。

実は　体温計を買ってしばらく　まともに寝られる日だけ測っていたのですが、電池が切れた事と毎日測れない事から発生する疑問でやめていました。

参考ＵＲＬありがとうございます。
大変参考になりました！！

・どれくらいの睡眠を（何時間）とった時に測れるのか
・時間がまちまちでも良いのか

この二つがとにかく気になって仕方なくて。
悩みが晴れました。
早速　体温計の電池を買ってきます。
ありがとうございました。

回答No.1

cancer7

具体的には覚えていませんが、不規則な生活を送る場合の測りかたというのが確かあったように思います。

＞３日徹夜などもありますし、変な時間に仮眠を（２時間とか）とって数日過ごすなども有ります。
とはいっても朝起きて夜眠るというパターンで生活される日数のほうが多ければ、測っていても無駄ではないでしょう。
１周期では何も分かりませんが、数周期測っていれば周期日数や低温期・高温期の有無と平均値が分かってくるはずで、タイミングを取る上でも大いに参考になります。

まずは始めてみてはいかがですか？
それで思うようにデータが取れないようならやめればいいし、取れそうなら続ければいいのですから。

お礼

コメントありがとうございます。

なるほど、不規則な生活での測り方があるのですね！
調べてみる事にします。

実は　体温計を買ってしばらく　まともに寝られる日だけ測っていたのですが、電池が切れた事と毎日測れない事から発生する疑問でやめていました。
もう一度　勉強しなおしてみます。
ありがとうございました。