冷え性について

質問

小さい頃から手足の先はいつも冷たいです。
ずばり、冷え性に効くものはなんでしょうか？

回答No.3

mamekan · ベストアンサー

私も子供のころから冷え症です。
布団に入っても２時間は平気でヒンヤリしていました。
まずは血流を良くすることが大切じゃないかと思います。
普段、私が心がけていることをご紹介します。

・体を締め付ける下着をつけない
　　→血流の妨げにならないように
・きちんと一日三食食べる
　　→自動的に体温が上がります
・半身浴や長風呂（１時間くらい）
　　→代謝を良くする、血流を良くする
・寝る前にストレッチ
　　→体を動かすことで熱が発生し暖まる
・自宅内でもマフラーやタオルで首を被う（襟足が一番寒さを感知する部分）
　　→手の冷えが緩和されました、寝るときも巻いています

寒い！と思ってジッとしているとドンドン冷えるので
階段を登ったり下りたり、雑巾がけをしたり出来るだけ体を動かすようにしています。
大きく動けない時でも足先を動かしたり、指を動かしたり
なるべく血が流れるようにしています。

お礼

回答ありがとうございます！
寒いからと、着込むだけで体を動かすことを意識していなかったように思います。
部屋にこもっているだけじゃだめですよね。
回答を参考にして、頑張るぞー！！

回答No.2

toppo2002

↓に冷え性に良い食べ物とか載っていますので参考までに見て下さい。

参考URL：

http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/HIESYO.HTML

お礼

回答ありがとうごさいます！
冷え性を治すためには、食生活も見直す必要があるようですね。
回答に載っていた食品を見てみると、私の大好きなトマトが体を冷やす食品の
欄に入っていました。よく見ると、私は日頃から体を冷やす食べ物ばかり摂って
いたように思います。気を付けなければ...
とても参考になりました。

回答No.1

choco87

こんにちは♪

私も足先の冷えがものすごいんです。
風呂からあがっても
寝る頃には冷たくなっていて
その冷たさで眠れないくらいです。

そんな私が愛用しているのが
指割れ靴下です。
最初は指先だけの靴下を
靴下屋さんで見つけたのですが
今年また買い足そうとお店を訪れた時に
かかとまである超短い指割れ靴下を発見しました。
指先だけだとその上から靴下を履いても
ちょっとしたことでズレたりしてましたが
かかとまであるのでズレもなく
とっても暖かいです。
二重に靴下を履くともたつきますが
これだと見た目もスッキリですよ。
４００円くらいだったかな？？
これで暖かい足先になれると思えば安くないですか？？
このアイテムお試しあれ！

参考URL：

http://www.dansox.co.jp/shop/topsk.html

お礼

回答ありがとうございます！
指割れ靴下なるものがあるとは...知りませんでした。
絶対買っちゃいます！！！皆さん冷え性と闘っているんですね。
私も足先暖かさんになりたーい！