冷え性で困ってます

質問

私は、男なのにトイレが近く、しょっちゅうトイレばかり行ってます。
夜中も、毎日最低1回は目が覚めます。昨日は、3回ですよ。
誰か、何かいい対策もしくは予防法は、ないものでしょうか？教えてください。

回答No.3

izumokun · ベストアンサー

これはＮＨＫの「ためしてガッテン」で紹介された方法です。科学的根拠に基づいて考えられた有効な方法なので、ぜひ試されてください。

参考URL：

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q4/20021204.html

回答No.4

s-creator

きっと、毎日忙しくて運動はしていないのでしょうね。時間がなくてもできる方法として、「腹式呼吸」をお勧めします。
やり方は、簡単！（ですが、最初はむずかしいかも・・・）朝、目が覚めて、ふとんから出る前に、
(1)まず、あお向けになる(2)両手をおなかに当てる(3)息を吸ったとき、おなかを膨らます（両手を押し上げるように）(4)十分すったら、今度はゆっくりとはく（おなかをへこますように）
これを数回繰り返してみてください。尚、『吸う』時は、鼻で、『はく』時は、口で行うようにしてください。１０回も繰り返すと体が暖まってきますよ。
５～１０分早く起きて実施してみてください。

回答No.2

tera2002

寝具は何をお使いですか？
敷布団は干して湿気のないもの、掛け布団は良質の羽毛が一番です。
私も誰にも負けないくらい冷え性で足が冷たくて湯たんぽを使っていましたが、１５年位前から羽毛にしてそれからはほこほことした眠りについています。
絶対お勧めです。
それと男性のほうが近いということらしいですね。
我が家もそうです。

お若いと関係ないかわかりませんが、中年になってあまりに近かったら前立腺の検査などしたほうがいいと思います。

回答No.1

yamaneko7

トイレに起きると言うことに付きましては、たぶん就寝直前の水分接種を控えると言うことになるとは思いますが、冷え性と言うことでは掛け布団の足元当たりに布団を余分に掛ける。布団がなければダウンジャケット等の大きめの防寒着を掛ける。等が応急的に考えられると思います。

また、就寝前の足湯が大変効果があるらしいです。これは家庭でもすぐに出来る方法ですが、足首まではいるくらいの深みのある器を用意します。バケツがもっとも手軽で良いと思われますが、無ければ何でも良いでしょう。

お湯を沸かして、温度を４２度から４５度くらいにします。この中に足を入れて１０分から１５分程度付けておきますと足元からしっかりと太股の当たりへ暖かみが伝わってきます。このときバスタオルなどで膝掛け状態にしてバケツの裾までかぶせておくと湯気が立ち上り膝などの関節部分も暖められます。（必須）

これでお休みになると冷え性の方には効果覿面です。できれば、さらにお湯の中に入浴剤を入れるとなお良いですよ。是非お試し下さい。