膝に水中歩行が良いと言われていますが？

質問

中学生の頃から膝の亜脱臼癖があります。20年経った今、変形性膝関節症も併発しているので、なるべく体重を落とすようにと医者に言われました。　膝に負担のかからない運動をしたいと思い、よくプールを進められるのですが、実は水中で歩くと、水の抵抗が膝の皿をグリンと左右に押すので、また外れそうで、前向きに歩けない状態です。でも、外れそうなだけで実際は心配することは無いのでしょうか？　経験者の方いらっしゃいましたらアドバイスお願いします。

回答No.3

29cm

私のサポーターは膝の皿を囲むようにして、両側にアルミの支柱が入っています。
水泳でバタ足は平泳ぎの足の動きでは膝の関節に無理な動きとなるのでやりません。バタ足は大腿の筋肉を使うので膝を支える筋肉が強化されます。よって、膝の関節にかかる負担を軽減させます。少しずつ、やってみて下さい。効果はあります。

回答No.2

ppp4649

プールでの歩行が良い理由は「無重力」な上に「抵抗力」が有るからです。
外れそうな不安感があるのに気にせず、やるのは、どうなのでしょう？もしかしたらあなたの場合に限り、向いていない可能性も考えなければ行けないかもしれませんね。

お礼

ご回答ありがとうございました!!

同じ「膝が悪い」という状態でも、向いている／向いていない　があるということですね。

回答No.1

29cm

私は脱臼ではありませんが、半月版損傷で日常生活にサポーターを装着しています。
プールは時々入ります。歩行では３０分を超えると膝にきますね。体重を落とすためなら、泳ぐ方がいいのではないでしょうか。有酸素運動で歩くよりも心拍数を上昇できますよ。平泳ぎの動きは膝に悪いのでできませんが。

補足

回答ありがとうございます。

私もサポーターを使っています。
膝の皿の外側に、堅いスポンジのようなものが付いていて、
日常で皿が外側にずれないようにしているものです。

ストッキングがこのサポーターのマジックテープにひっかかり、
ちょっと困りものですが(>_<)

プールの時は　もちろんサポーターは外して歩くと思うのですが
その時に足がすべって膝が外れたら・・・と思うとちょっと怖い気もしています。

平泳ぎが膝に悪いのは初めて聞きました。
ちなみに、私はまったくのかなづちなので　何泳ぎもできません。
バタ足は膝に良いですか？