過食症…、でしょうか？

質問

よろしくお願いいたします。

私は25歳、性別は女性です。
3カ月前まで実家を離れて一人暮らしをしながら働いておりましたが、仕事が原因で不眠症とうつ病となり１年間は働きましたが、仕事を続けるか悩んだ結果、退職して現在自宅療養中です。
薬はレスリンとデパスを服用しております。
幼少期から大学生まではかなり太っていた（160cm、73kgくらいありました）ことより、体格が異常にコンプレックスとなり、一人暮らしの際に、うつ病に加え、過度なダイエットから拒食症になりかけ（体重の減少は何とか46kgで止まりました）、生理が来なくなってしまいました。
その反動がきたのか、実家に帰ってから必要以上に食べては後から後悔して激しい自己嫌悪に陥る、下剤を乱用する、といった症状が出てきました。
体重が増えることへの異常な恐怖もありますが、食欲を自分で制御できないことへの情けなさでさらにうつ状態へと落ちていきそうです。
仕事をしていないからなのか、時間をもてあましてはとにかく何か食べてしまい、お腹が空いているわけでもないのに母の目を盗んではお菓子をほおばったり、不必要にコンビニに行って買い物をする、こんなことを繰り返しているうちに再び73kgの頃に戻ってしまいそうです。
こんなことをしていては仕事を探すどころか、いつまでたっても両親を心配させて苦しめ続けることとなります。
本来健康に生んでくれた両親には、申し訳ない気持ちでいっぱいです。
現在無職であることへの劣等感、将来への不安、不眠症、孤独といったことも、食べ過ぎてしまうことと関係しているのでしょうか。
食欲をコントロールできれば、気分の波にもうまく付き合っていけるでしょうか。
相談できるような友人もいないため、こちらにて相談させていただきました。
過食症…、かはわかりませんが、食べすぎを我慢する、抑える良い方法をご存知の方がみえましたらお知恵をお貸しください。
お願いいたします。

回答No.5

99-4

過食症は食欲だけの問題ではアリマセン
心のケアも必要です
病院で相談して下さいませ

回答No.4

sora0711

sora0711です。
お返事ありがとうございました。

litty05様は性格も私と似ている様な気がします。
私も何でも早く解決しないとって思ってしまう性格なんですよね。
ダイエットに成功した頃は凄く嬉しくて、自分が生まれ変わった
ような感じになって。きっと外見が理想に近くなったから自分に
自信が持てていたんだと思います。

ただ、生理がこなくなって抑うつ状態になってダイエット前より
太ってしまって自分が大嫌いになりました。元に戻そうとしても
その努力すらできない自分を凄く情けなく感じました。

毎日、泣いて過ごしていたんですよ。その特効薬が
食べ物で心を満たすことでした。逆効果ですよね。
でもどうしても行動が抑えられなくて。仕事でのストレスを
発散するためにいつも仕事帰りにコンビニに立ち寄り大量に
お菓子を買って家で食べる。そんな生活が何ヶ月も続きました。
尋常な量ではなかったです。

なんでこうなってしまったか、一番の原因はダイエットだと
思っています。それまでは仕事でストレスを感じる事があっても
長い事、それを引きづる様な事ってなかったんです。
でもダイエットをして（自分では無理をしたつもりはなかった
ですが）体がついていけてなかったんですよね。

婦人科に行ったときには女性ホルモンが閉経後の人と同じレベル
まで落ちてると言われてしまったんです。閉経すると抵抗力が
なくなって病気にもなりやすいですから。だから体力も落ちていて
すぐに元に戻れなかったんです。

同じことを言うようになってしまいますが、“焦らず”が
大切だと思いますよ。私は体調が悪くなっても1年以上仕事を
続けて無理してしまいましたが、litty05様は私より早く
決断されて体と心を休める時間を作ったことはとてもよい事だと
思っています。早く働きゃなきゃ！痩せなきゃ！って
考えないで、自分を取り戻せるようにしてあげてくださいね。
何度も言ってしまって申し訳ないですが、ストレスを排除する
ことが本当に大切ですから！！

litty05様は25歳と若いので体力や気力が回復する時期を待っても
まだまだいろいろな事に挑戦できるチャンスはあると思います。
私が休職をすると決意したのは27歳の時でしたから。

私が食欲を抑えられたのはストレスをなくして、規則正しい
生活を心がけてきたからだと思いますが、期間的には休職をして
半年ちょっとくらいで元に戻りました。

体重が増えて、女性ホルモン（不足していたエストロゲン）も
蓄えられて自然に生理がくるようにもなりました。

まず婦人科に行き、生理がくるような薬を処方してもらうことが
大切だと思います。処方される薬は食欲を抑制する薬ではないので、
もし、食欲の抑制について専門家に相談したい場合には婦人科で
食欲を抑制する薬を処方してくれる所もあるらしいので
（以前、インターネットでしたべた時にそういう病院が
ありました）そういう病院に行くのが良いと思います。
私はもう病院に通う気力もなくなってしまったんですが
病院に通って積極的に生理がくるようにした方が良いと
思っています。

最近、ダイエットやストレスから生理がこなくなる
若年性更年期障害というものがあるようです。
女性として生活していくために生理というものがどれほど
大切かという事、こうなって始めて知りました。

litty05様が今、どのくらいの体重かわかりませんが、
ある程度、体重を戻して（5kgぐらいでも良いと思います。）
生理がくるような体に持っていくと良いと思います。
あまりに体重を落としすぎてしまうと女性ホルモンって
働いてくれないみたいです。

それから、婦人科での薬の処方についてです。
私は婦人科で処方された薬（女性ホルモンの分泌を促す薬）が
合わなくて、凄く苦労しました。それが余計にストレスに
なって病院に通院するのも嫌になるくらいでしたので。
これから治療していくにあたって苦労したり、ストレスを
感じることってあるかもしれません。
でも、駄目だなって思わないで、（今、前向きに考えるのは
難しいかもしれませんが）“悪い状況は永遠には続かない”
って考えることが大切だと思います。

ちょっとずつですが、確実に体が元も戻り、心も取り戻せる
ようになりますから。

長くなってしまってごめんなさい。
ただ、とても他人事ではなく、自分の事の様に感じてしまったので
litty05様の気持ちが少しでも楽になればと思い、こうして
書き込みをさせていただきました。

litty05様が元の自分を取り戻せる日が来ますように。
心よりお祈り申し上げます。

お礼

sora0711様のお心遣い、心よりうれしく思います。
過食を止められないのは自分の意志が弱いから。
それは他の方から言われなくても、自分では十分に理解はしていたのです。
体重が増えることよりも食べることを止められない弱い自分に嫌気が差していました。
sora0711様のように同じような体験をされていた方が、過食を乗り越えて生活なされていることを知り、安心感をいただきました。
自分に嫌気が差したときには、食べ物で一時的にストレスを発散してもかえってネガティブスパイラルに落ちるだけであり、もっと楽観的に考えないといけないですね。（食べ過ぎたら運動しよう、とか。）
やはりからだの不調・生理不順は治していかないと、今後の生活にも大きな影響を与えてきますので、手遅れになる前に何とか対処したいと思います。
一人暮らしの頃には定期的に婦人科に通っておりまして、退職や引越しをしてからは病院から遠ざかってしまい、はじめは医者の力を借りなくてももうそろそろ大丈夫だろうと思っていたのですが、治療を受けなければ結は局最初からやり直し、という状態です。
焦らず確実に治療してゆきたいと思います。
いろいろと親身になってアドバイスいただき、本当にありがとうございました。

回答No.3

sora0711

litty05様。こんにちは。

litty05様の質問内容を拝見しまして、私と同じ状況を経験を
なさっていると感じました。
litty05様の質問に回答する前に私の状況についてお話しますね。

私は身長160ｃｍ 体重55kg という体型でした。世間一般的な
女性と比べると痩せているとは言えないので約2年半ほど前から
自己流でダイエット（食事制限・運動）を開始し、半年で
10kgの減量に成功しました。litty05様と同じで1人暮らしながら
仕事をする生活をしていました。

ダイエット中は特に無理な生活をしてをしたわけではなく、
体重が減っていくのを楽しみながらダイエットを続けられました。
しかし、その頃、仕事が忙しくなり、（また仕事で始めての
経験もあり）知らず知らずのうちにかなりのストレスを感じる
ようになりました。そしてその頃、私も生理がこなくなりました。

幼い頃から病気はもちろん怪我もなかったのでまさか自分が
そんな事になるとは思っていなかったですし、生理がこない
状況でもそのうち、栄養があるものを食べて、適度な運動を
すれば自然ともとに戻るのでは？と楽観的に考えていました。
しかし、3ヶ月経っても状況が改善されなかったので婦人科に
通院し、治療を受けることとなりました。

婦人科での初回の治療で完治するには最低半年を要すると
言われたので、そこで、自分が思っていた以上に大変な事なんだと
気づかされました。実際自分もその時にこの先、子供が産めない
体になってしまったらどうしよう？という気持ちにもなって
しまいました。

しかし、婦人科に通えば治るだろうと思い、その後、3～4ヶ月ほどは
食事に気をつけ、適度に運動をし、規則正しい生活を送りました。
ただ、とても辛かったんです。処方してもらう薬が合わず、
仕事に支障をきたすようになってしまいました。

それでも職場には言えず、無理をしながら仕事をこなすという日々が
1年以上続きました。心身ともに疲れた頃、大きな仕事を任され、
体調が悪かった事にプラスして仕事でのストレス、プレッシャーから
抑うつ状態になり、心療内科へ通院することになりました。

結果、仕事を半年間休み、その後、退職。現在は求職中です。

その様な生活の中で1番辛かったと感じたのはlitty05様と同じで
食欲のコントロールが出来なかったことです。お腹一杯でもう
食べれないと思っていても食べずにはいられない。数日の
食料品をスーパーで買ってきてもそのほとんどをその日のうちに
食べてしまうような生活。仕事をしていてもお菓子を食べずには
いられない状況。他の人が見ていても異常だと思う生活が
約1年以上続きました。見る見るうちに体型が変わり、20kg近く
太ってしまいました。その時期は人と話すことも顔を合わすことも
外出することすら嫌になり一種の引きこもり状態になりました。
ひどい無気力状態から家事や掃除が出来なくなり、1人暮らしを
している家に母親に来てもらい面倒をみてもらった時期も
ありました。

そんな状況が改善に向かったのは休職してからです。
と言ってもすぐに変化したのではなく徐々にという感じです。
体調が悪くなり、運動もしなくなったのでかなり疲れやすい
体になっていましたので、休職に入った2～3ヶ月は子供のように
眠り、無理をしないで生活していけるように気持ちを楽にして
過ごしました。お菓子を食べちゃ駄目とか、運動をしないと駄目
とか考えずに、好きな時に好きなように過ごすようにしていました。
ただ、増えすぎてしまった体重を元に戻せない自分に情けなさを
感じ続けていましたが・・・。

その後は体調も徐々に回復してきたので、簡単な資格の勉強を
してみようと考えるようになりました。数ヶ月勉強をし、資格に
合格した頃、規則正しい生活が少しずつ出来るようになって
いました。資格に合格したのも自信につながったのかもしれません。

そして半年くらい経った頃、それまで毎日どこか、体調が悪い
と感じていた状況がなくなった事に気づきました。
体重も何もしないでも5kgほど落ちていました。
その後、頑張ってダイエットしましたが、なかなか体重は
落ちませんでした。しかし、求職活動をするうちに忙しくなり、
自然と3kg体重が減っていました。

現在は55kgほどです。ダイエット前の体重に戻りました。
もう少し、せめてあと5kgは痩せたいと考えていますが
今は無理しないようにしようと考えています。

それはこれまでの2年半がとっても辛かったから。
ダイエット→生理がこない→過食症→抑うつ状態
今の普通状態（規則正しい生活、普通の食欲）に
戻るまでにはとても大変な思いをしましたから。

でも大丈夫ですよ。時期がくれば元に戻りますから。
過食症になった時は本当に深刻に思ってしまって
過食症に関する本を読み、（過食症になると治るのに
何年もかかるという内容）もう私は元には戻れないんだと
考えてしまい辛い毎日を過ごしました。

でも結局、ストレスがなくなることで徐々に食欲も
普通になってきました。食べることでストレス発散していたん
ですけど、その元となるストレスがないと食べる必要もなくなるん
ですよね。ただ、ここで自分が大事だと思ったのは
無理してダイエットしない事だと思っています。
私は増えてしまった体重を元に戻そうと休職してすぐ
ダイエットを開始したんですが、それが余計にストレスとなり、
1週間ダイエットしては2週間、好きなものを食べてしまうという
生活を繰り返してしまいました。

だから、無理しないことが大切です。
精神状態が普通になれば気力も回復し、仕事を頑張ろうと
思ったり、ダイエットするために食事制限をすることも
出来るようになります。今の私がそうですから。
まずは、気力を回復すること。自分のストレスの元となるものを
なるべく排除し、自分を追い詰めるような事を考えないで
楽に過ごしてみてください。不安な気持ちはあるかもしれませんが、
元の自分を取り戻せた時にはあの辛い時期も無駄じゃなかった
と思えますよ。

辛い時期は前向きなことを考えられませんが、
ずっと同じ状況という事はありませんから。
人って本来、自分でうまくバランスを保っていける能力を
備えているものだと思っています。
そのバランスが保てなくなったのはストレスやホルモンバランスが
乱れてしまったから。外見が重要と考え、ダイエットをして
痩せることが1番重要と考えてしまった自分。
痩せたって思って、嬉しかった、楽しかったのはひと時。
痩せる事は出来ても自分で自分のバランスを保っていけなかったら
それは自分じゃないですもんね。

頑張りすぎないで、手を抜くこと。自分を駄目な人間だと
考えないで、今は体調を戻すことに重点を置いて生活していくと
良いと思います。時間はかかりますが、ちゃんと自分を取り戻せ
ますから。そうして自分を取り戻せたら、またいろいろなことに
チャレンジしてみたら良いと思います。

お礼

sora0711様、温かいお言葉とアドバイス、本当にありがとうございます。
sora0711様の過去の状態と現在の私の状態、非常に良く似ていてビックリいたしました。
私は冷静になってみると、過食とダイエット、退職からの再就職、体の不調、その他人間関係など、一度に急いで解決しようと焦ってしまっているようですね。（お恥ずかしいことですが、数週間前の友人とのトラブルがきっかけで過食がさらに酷くなっていたのです…、ヤケ食いによる暴飲暴食とは笑えないくらいに…）
もともとなんでも早く早く解決しなければ…、というせっかちな性格ですので、一つうまくいかないことがあるとバランスを崩して、あたかもすべてがうまくいかないかのようなネガティブワールドに落ちてしまっていたようです。
もっと長い目で、自分のペースで進んでいかなくてはならないこと、たまには息継ぎして深呼吸することも大事なんですね。
今は難しいかもしれませんが、食べ過ぎたからって、一日引きこもってしまったからって自分を責めなくなりたいです。
自分の歪んだ意識を正すことには時間がかかるかもしれませんが、時間をかけてもとに戻していきたいと思います。
今は自分自身の健康や将来に不安があって仕方ありませんが、まずは心と体の健康を手に入れること。
このことを一番に考えて行きますね。
心と体が元気になってから、私も新しいことに挑戦したいです。
どうもありがとうございました。

回答No.2

trytobe

そのような思いと食べている量を、診察を受けておられるお医者さんにお話して、なにか良い方法がないか、お薬の処方を見直してみるか、などを検討していただきましょう。

うつ病や抑うつ状態のときには、食事を続けることすら面倒だったり辛いものです。食欲よりも睡眠のほうが勝ってしまいます。

ご質問の状態では、それを無理に薬の力で押さえ込んでいる（なにか動いていないといけない状態になって持て余している）可能性もあります。

別に空腹感がないのに、時間を持て余しているだけであれば、他に趣味などで時間をつぶしたり、もっと睡眠時間を取れるようにお薬を見直してもらう手があります。

もし、空腹感が続くので食べてしまう、ということなら、摂食障害という別の症状が出ていることになりますので、お医者さんに説明してお薬を見直していただく必要があります。

お礼

ご回答どうもありがとうございます。
確かに就労中のうつ状態のときは確かに食事もままならない状態でしたので、
活動意識が食事のみに向かっているのかもしれません。
家にいるよりも外出する時間を多くしてみたり、医者に相談してみます。
ありがとうございました。

回答No.1

zorro

強い意志があれば、近くに食べるものがなければ過食症から卒業できます。

http://www.geocities.jp/powderroom5673/kashoku.html

お礼

ご回答ありがとうございました。