勃起障害？

質問

32歳男です。最近オナニーしてて立ちが非常に悪いです。半立ちの状態でいったりします。ここ２，３カ月のことなんですが、気になり始めてます。女性とは半年以上していないので、もし彼女ができたらかなり心配です。　心因性とか身体的な原因があると書いてました。これらをの改善すればよくなるでしょうか？薬とかは使いたくないです。
たばこ、お酒は大好きです。食べ物のにはまあまあ気を使ってます。運動も定期的にします。ストレスはあるかどうかわからない。。。
これについてわかる方いれば教えてください。よろしくお願いします。

回答No.2

kamotae

自分がＥＤかどうか自己診断できるサイトをご紹介します。
よろしければご覧ください。

回答No.1

oyaoya65

酒（アルコール類、ウイスキーやビールを含む）は1日２合以下であれば殆ど問題なし。
それ以上のアルコールは影響があります。タバコも影響があります。
過度のアルコールや喫煙は脳を萎縮させ脳の勃起中枢への影響や男性ホルモンの分泌を減少させたりする影響があるかと思います。

また肥満も影響があります（脂肪は女性ホルモンの働きをします）。
食品や合成食品添加物に含まれる環境ホルモンも女性ホルモンとして機能しますので精力減退や男性不妊やEDの原因になったりする可能性があります。
食品では大豆製品（納豆、豆乳、大豆製品）のイソフラボンが女性ホルモンとして機能しますので摂りすぎない事、牛乳の７０%が妊娠牛からの牛乳で妊娠牛の牛乳には多量の女性ホルモンが含まれていますので１日に２００cc以上飲まない方が良いかと思います。乳製品（バター、チーズ、ヨーグルトなど）も含まれています。
食品添加物は沢山種類がありますので、本来の食品や香辛料を除いて、その他の添加物は極力食べないようにした方が良いかと思います。今の５０代以上の男性の精子数に対して２０～３０代の精子数が世界的に約半分位になっているそうで、環境ホルモンや過度のストレスなどが大きく影響しているといわれています。

他に、外食やパン食やフーストフードなどの偏食が多く、男性の性機能に必要なミネラルや蛋白質やビタミンが欠乏していることも影響しています。本来の米と味噌汁を中心とした雑穀を含んだ日本食（江戸時代からの）や野菜、発酵食品を主体とした食事がいいでしょうね。
特に、必須ミネラルの亜鉛やセレンの摂取が欠乏すると男性の性機能や精力を衰えさせるようですね。
このような原因でEDになる男性は独居の男性や栄養知識の無い女性に食事を作ってもらい外食をする男性の場合、３０代半ばから増え始め40代～50台になると非常に多くなります。ちゃんと正しい知識と自己管理していればEDや性機能の衰えはあるものの年相応の機能の維持ができるでしょう。

ネットで男性不妊で検索すれば、亜鉛やセレンを含んだ食品や必須栄養素を全部含むマカ（南米産の朝鮮人参のようなものから作ったもの）を摂ることでEDや性機能の改善に効果があることが書かれています（どこの産科医師のHPの男性不妊症項目参照）。

過度のアルコール飲酒、喫煙、過度のストレス、睡眠不足は特に悪影響があります。そして環境ホルモンと偏食による亜鉛（1日の摂取必要量約15mg）等の欠乏症にならないようにして下さい。

サプリメントは摂り過ぎると過剰症になります。食事から摂る分については過剰症にはなりません。
http://www.ryman-up.com/st03.html
http://www.ryman-up.com/st01.html
http://ameblo.jp/biolife/entry-10080163056.html
http://allabout.co.jp/children/sterility/subject/msub_danseifunin.htm
http://www.akanbou.com/news/news-title_007.html
http://www.associe-net.co.jp/maca/funin-m/

参考URL：

http://hontonano.jp/aen/05.html