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人目が気になってどうしようもない
人の目が気になって何もできません。 改善できるような方法を教えてください。 もう30才目前というのもあり、焦ってしまいます。 人目が気になって仕事も生活も普通にできません。 仕事では、「こんなことも分からないの?/いまさら聞くな」 と思われるのが怖くて、分からないことも聞けません。 また、分からないので何とかしようと、調べたりしようと試みるのですが、 調べていること自体、「この人は今何をやっているのだろう？」と 思われるのが怖くて、調べることもできません。 同様に、上司から指示されたことも、上司以外の人から、 「この人は今何をやっているのだろう?」と思われるのが怖くて、 指示されたこともできません。 すでに入社して4年たちましたが、このような状態なので、 仕事は何も覚えていません。 会社では何もできないことが申し訳なく、言葉を発するのも 萎縮してしまい、ますます聞くことが困難になってきています。 トイレに立つのも昼食を食べるのも怖くなってきています。 普通に生活することも困難です。 コンビニに入るのも一苦労。電車に乗るのも一苦労です。 どのようにしたら改善できるのでしょうか。教えてください。
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「誰も私のことなんて気にしてない」 こういう風に考えられるようになれれば、とっても楽になりますよ! そして「わからないことは聞く。わかるように教えてくれない方が悪い(実際はそうでなくても、自分を励ますためにそう思う!)」と考える。 これが出来ますか? もしどうしても無理なら、やはり心療内科などで一度話を聞いてもらい、神経をゆるめるお薬を出してもらってもいいかもしれません。 そして、考え方の癖をつけられるように。 お薬も、今は漢方薬もありますし、むやみに怖がらなくても良いと思います。 私も昔、「変な人、って思われたらどうしよう」といつも思っていて、普通に道を歩くのさえ、息が詰まってつらかったです。 ある時友人に、「だーれもあなたのことなんて気にしてないよ?なんでそんなに怖がってんの?」と言ってもらい、気が付いたんです。 気づいてくださいね!絶対に楽になりますよ!
お礼
今はどうしても「誰も私のことなんて気にしていない」 と真から思えていない状況です。 現実的に考えても、周囲の誰もが自分を見ているなんてことは ありえないのですが、背後の目線、話声、隣の人の独り言までもが 気になります。 とりあえず、今の職場は辞めて新たな場所で、知っている人の いないところでいちから初めて見ようかと思います。 今の職場ではたくさん迷惑をかけて、 そのお返しもできていませんが。。。 普通に生活できるようになりたいです。 「気づいてくださいね!絶対に楽になりますよ!」 この言葉をとにかく励みにしてやっていこうと思います。 心療内科等に関しても調べてみようと思います。 アドバイスありがとうございました。
- kimiyan101
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わからないのに、聞かない調べない。 ↓ ずっとわからないまま。 ↓ いつまで経っても仕事が覚えられない。 こういう悪循環になっていることは自覚できているはずです。 『聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥』 ということわざがあります。 誰でもわからない事があるはずで、それを聞くことは恥ずかしい事ではありません。 わからない事をわからないままにしておく方が、何百倍も恥ずかしい事です。 最初にわからなかった時に、怖くてすぐに聞かなかったが為に、 余計に聞きにくくなっている状況がなんとなく感じられます・・・。 後回しにしてきたツケが回ってきているのです。 後に回せば回すほど、さらにどんどん怖くなる一方です。 少しでも早く行動すれば解消できる悩みで、後になればなる程に解消しにくくなります。 ほんのちょっと勇気を出して、聞いたり調べたりしましょう。 怖いのはその一時だけです。
お礼
ご意見ありがとうございます。 やはり先ずは勇気が必要ですね。 「わからない事をわからないままにしておく方が、何百倍も恥ずかしい」 確かにそうでした。過去を振り返ってみてもそういった経験は何度もしていました。周囲への迷惑も何倍にもなりますね。 一時勇気をだしてみれたらと思います。 ありがとうございました。
- Sunnyhappy
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大変でしょう？それは。 心療内科、神経科方面でご相談されることを お勧めします。 というのも、かなりヘビーに感じられるからです。 早期発見早期治療だそうです。
お礼
ご意見、ありがとうございます。 診療内科等までは考えていませんでしたが、 普通に生活できていないということは、 そういった機会を設けることも必要なのかと思います。 心療内科について調べてみます。 ありがとうございました。
お礼
考え方は様々ですね。チンドン屋のお話はとても楽になりました。 日々思い出して、怖くなったときのお守りにしたいです。 とにかく聞き、全部メモを取り、毎日読み返すこと。これらの基本 を始めから実践できていなかったと思います。 基本ができていないがために、だんだん技術が間に合わなくなり、 気づいたときには何も分からなく、何をしたらよいか分からない不安から 周囲が気になったのだと思います。自分の生活そのものに問題があったのかもしれません。 会社をクビにならないのは、いざというときには逃げているからだと 思います。何もしていないに等しいので、これといった失敗もありません。危険を感じると、いろんな言い訳をして同僚の方にすべて仕事を まわしてしまいます。言い訳だけはうまいのです。 新しい職場を探しどのようにやっていくかが勝負だと思います。 ここで質問できたことで、精神科についても調べる事ができました。 話を聞いてもらうだけでもよいのかもしれません。 困難が続くようなら行って見たいと思います。 具体的にアドバイスしていただいてありがとうございました。 暗中模索状態だったので、具体的な内容は私に現実感を与えてくれました。大変参考になりました。