水を飲んだあと横になると胃腸や食道に悪いでしょうか？

質問

食べ物を食べてすぐ横になると逆流性食道炎になるなど、あまり消化器系に良くないという事なのですが、
固形物抜きで水分のみでも、飲んですぐ横になるとやはり逆流性食道炎などになる可能性はあるのでしょうか？
寝る直前によくミネラルウォーターをコップ一杯近く飲むので少し気になりました…。
因みに食事は寝る４時間前までに済ませているので４時間前以降は固形物を口にしていません。

あと、水分のみでも横になる時は右を下にした方が良いのでしょうか？
少し前、某健康番組で左を下にした方が実は胃酸が逆流しにくいという事を言っていたのですが、そのあたりも気になります。

一度に２つも質問をして申し訳ありませんが、もしよろしければご回答宜しくお願い致します。

回答No.2

daigoin · ベストアンサー

◆逆流性食道炎の神様・大豪院です。ご質問ありがとうございました。

水分だけでもすぐに横になるのはよくありません。
胃の中に何かが入り胃壁が伸展すると、胃酸が分泌されます。水だけでも多少は分泌されます。

横になると確実にゲップが出やすくなります。このゲップ時に胃の内容の一部が喉まで逆流するのです。そして逆流性食道炎が生じる原因の１つになります。

「食後右下に・・」というのは全くの素人考えなのです。重力云々も「あたかもほんとうのようなウソ」です。
確かに胃の次の十二指腸は右側にありますが、その次の小腸である空腸は体の左上側に位置しています。食べ物が重力で十二指腸に入りやすくなったとしても、今度は重力に逆らって空腸に行かねばならなくなります。基本的に小腸は曲がりくねっていますから、重力は全く関係ありません。
　胆汁や膵液の流れる方向も、素人的には左→右ですが、重力は関係無く、膵管と胆管（胆嚢）の内圧よって押し出されるのが事実です。千歩譲って重力と消化液の流れが関係するとすれば、十二指腸に入ってから、ということになりますが、これも上記のように重量説はナンセンスです。

「牛は食べた後よく消化するように横になっている」などとバカ丸出しの説明をする人がいますが、牛をみてください。立っていませんが、頭や体は横になっていません。

胃酸の逆流だけのことから考えると、胃の入り口で胃液が溜まる場所は体の左側にありますので、左下にしたほうが喉よりもその部分が下となり逆流はしにくくなります。その番組は一部本当です。

更に、逆流性食道炎は食後ではなく睡眠中の逆流も非常に重要な要素です。睡眠中の逆流性食道炎には睡眠中に胃の収縮が起きてしまうような自律神経の不調が根底にありますが、その場合は「横になったくらいで逆流する」のです。

お礼

世の中色々な神様がいらっしゃいますが逆流性食道炎の神様まで存在するとは驚きを隠せません。お会い出来て感激です。

ゲップの時に逆流するとは知りませんでした。
そしてそれが逆流性食道炎の原因になるとは怖い事実ですね…

重力は嘘だとお聞きして大変驚いております。
でも「小腸は曲がりくねっている」というお言葉で「あ、確かにそうだなぁ」と納得しました。
大豪院様の解説(回答)を何度か読み返させて頂きましたが、読めば読むほど重力は無関係だという事が分かり、今まで何となく重力を信じていたので良い意味でのショックを受けました。
あと膵管と胆管の内圧で押し出されているとは全く思いもしなかったもので、とても勉強になりました。

そういえば牛は横にはなっていませんよね。座っている(？)という感じで。
消化をよくする為にあのような格好をしているわけではないとの事、牛も人間も生きているものは大抵食後すぐ横にならない方が良いみたいですね。

成る程。左下にした方が逆流「しない」という事ではなくて「しにくくなる」のですね。
胃液が溜まる場所が左側にあるという事を番組でも言っていた記憶が何となくあります。
食後すぐ横になるのはいけないけれど、右下にしても左下にしても自律神経が正常ならばどちらを下にしても構わないという事でしょうか。

逆流性食道炎は食後すぐ横になる事が殆どの原因だと思っていました。
睡眠中の逆流も関係しているなんて侮れませんね。
自律神経が不調な時は特に気を付けたいと思います。

大豪院様、この度は大変ご丁寧な回答を有難う御座いました。

回答No.1

ota58

本来、食後数時間は、消化、吸収に時間を要します。その間は、副交感神経が興奮して胃腸を動かしているので、リラックスしているほうがよいのです。

　また、食事直後の半時は、左を少し高くして横になるのが、重力により、すい液、や胆汁の流れがよくなり消化を助けます。その後は、壁に寄りかかるなどして座り、やはり重力を利用し消化物を小腸に送るのがよいとされています。

　逆流ですが、本来、自律神経に乱れ（食道裂孔ヘルニアのある場合など）がない限り、横になったぐらいでは逆流はありません。

お礼

副交感神経が興奮して胃腸を動かしているとは初めて知りました。
食べてすぐ運動しない方が良いのはそのような理由があるからなのですね。
理由が分かって嬉しいです。

重力に関係するお話は何となく聞いた事があったのですが、座る時の体勢までは想像もしなかったものですから大変驚きました。
壁に寄りかかる等の一工夫が大切なのですね。
これから食後の体勢にも気を配ってみたいと思います。

健康そのものならば逆流はしないのですね。
それを聞いて安心しました。逆流を少し心配していたものですから。

ota58様、この度は分かりやすいご回答を有難う御座いました。