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考え方行動を変える方法とは？
- 仕事に集中するための方法や、思考の整理法を学ぶことが重要です。また、時間管理の技術を身につけることで、効率的に仕事を進めることができます。
- 自己啓発をすることも大切です。仕事に関する勉強や、メンタルヘルスのケアを行うことで、モチベーションや意欲を高めることができます。
- コミュニケーション能力の向上も必要です。人とのコミュニケーションを積極的にとることで、仕事の円滑な進行やチームワークの向上につながります。
- purinntama
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- 社会・職場
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質問者が選んだベストアンサー
以前の私の部下がまったく同じ様な状態でした。何度教えてもやる気がなく、覚えなく、メモも取らなく、出来が悪く、出来が悪い上に手を抜き、怒られて反省（謝罪）もできずの一年ほど繰り返しの部下でした。あまりにひどい為、おそらく鬱かなにかの病気状態だったのかもしれません。彼は結果的に周りに迷惑をかけ続け反省も進歩も無い為、だんだん周囲から見放され結果自分で首を絞めるような形を繰り返し無断欠勤を何度も繰り返し辞めていきました。＞決断力がなく、人任せで 人のいいなり自分の意見（意志）もなく責任感もありませんとありましたがこの通りでした。真剣に親身になり一人前に育てようと試みようとも、本人に真剣に生きる意志がない為（感じられない）馬鹿らしくなってきます。このような言い方をすれば、冷たいだの教育者の資格が無いだのイジメだの賛否両論ですが、そんな意見くそくらえです。困るのは将来誰ですか？？？。その部下はたしか数ヵ月後に子供が生まれる予定でした。子供には同情しますがこんな考えの足りない（甘い）部下に同情すらないです。私の自論では、厳しい言い方になりますが、甘ったれるな！出来が悪くても頭が悪くても要領が悪くてもとにかくその分、常に一生懸命にやれ！！それすら出来ないならとっとと辞めろ！です。一生寄生虫の様に邪魔物扱いにされ誰にも相手にされず、煙たがられて生きていきたいですか？でもどうしても耐えられなくなったら、逃げればいいです。なにもかも放り投げて逃げればいいです。嫌味で言ってるのではないですよ。あくまで最終手段です。いろんな意味でせっぱつまって良からぬことになるよりは全然良いと思います。生活に支障が無いなら働きたくなるまで一年でも二年でものんびりしたらいいです。そのうち働きたい！！！って嫌でも思えてくるものです。ただ逃げ癖がつくと困るのは自分ですよ。
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- momoituka
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ごめんなさいね。momoitukaです。 てっきり男性だと…。 ね。貴方だけじゃない。 こういう失敗を何度も繰り返して顰蹙をかっている人間も居ます。 かなりのストレスを溜めて悩んでおられるのですね。 退職願を撤回されたという事は どんな形にせよ少なからず貴方は必要とされているのでしょう。 世の中そんなに甘くない。 会社にとって不利益になる存在は多分辞めたいと言ってきた時点で お蔭様。すんなり受け取ってくれる筈です。 どうでしょうか。 割り切って私はこういう形でしか出来ないのだからと 腹をくくって雑用に徹するとか どうせ夜も眠れない程悩むなら その時間を利用して 明日遣るべき事を書き出して その中で此れだけは絶対に遣ろうって事を決めてみたら？ 嫌な事ばかり押し付けられた仕事しか回ってこない そう思った事はありませんか？ 嫌がらせされていると 感じたことはありませんか？ 疲れすぎていますよね。 有給とかはないのでしょうか 確かに再就職は厳しいですものね。 だったらせめて与えられた仕事に対して真剣になるしかありません。 人がどう見ようと何を言われようと自分が出来る事を 一時間単位でいい。我武者羅に行動するのみです。 “よし一時間集中してやるぞ。” そう呟いて行動し、一時間経ったら “もう一時間やってみよう。” そう呟いて… 悩み苦しみながらも行動している姿を 必ず見ていてくれる方がいらっしゃる筈です。 彼氏さんと一緒の時は仕事の事は全て忘れて 楽しく過ごす事だけを考えて下さいね。 そうやって少しずつ頭の切り替えをしながら 事情が許すのなら 休養をお勧めですが。 最近笑った事 ありますか？・・・
補足
最近 笑ってないです・・ 笑いもひきつっているっていわれるくらいです。 ご心配ありがとうございます
- momoituka
- ベストアンサー率28% (417/1463)
ご苦労様です。 そして 本当にお疲れ様です。 お尋ねしてもよろしいでしょうか？ この様な状態は何時からですか？ 始めからだとすれば 判らないなりに今の現状の言われた仕事を 箇条書きに書いてみて下さい。 書き出したら ひとつづつ時間を掛けてもいいので 此れをする為の準備として必要な物・事など関連する事を 図にして構成してみたらどうでしょうか。 もし途中からだとしたらやはり原因を突き止める以外ないでしょうね。 お話を伺う限りでは 私には質問者様が判らないとは思えないのですが。 仕事が嫌ですか？ ヤル気が無い間は多分何をしても無駄だと思います。 面倒だといい始めてしまえば全てが面倒な事になってしまいます。 何処にも居ます。要領が悪いが為に残業しなければ ならない人。 誰も助けてはくれませんよ。 あれも此れもと考えるが故に出来なくなる事もあります。 延々と続く気の遠くなるような仕事なら、 自分の中で区切りを付けてみるのもひとつの方法ですよ。 兎に角 ひとつづつクリアしていけばいいんじゃないですか？ 私も時々パニックになりそうな状態になりますが そういう時は“ひとつづつ。。。ひとつづつ。。。”と 声に出して ぶつぶつ言いながら遣っています。 奥様に尋ねてみては？ “今の俺 なんかへんか？”って へんだと言われたら 即 心療内科にて診察するべきです。 御自分や御家族が病気を病気と認めて下さい。 世間体が…などと詰まらない事を気にするがあまり 治る病気も治りにくくなってしまいます。 以前居りました。 診察を進めて病院へ行ったのですが 奥様に何かを言われていたらしく嘘の症状を医者に告げ その場は病気を免れましたが 結局進行を早めて未だ通院している状態です。 質問者様は幸にも診察をお受けになりました。 一刻も早く会社と相談して休養をとられることです。 想像してみて下さい 車のガソリンタンクからガソリンが溢れ出したら 貴方ならどうしますか？ 溢れ出たままにしておいたら大変な事になります。 被害が飛び火する事態にならないでしょうか。 溢れたガソリンを拭き取り、タンクから余分なガソリンを 抜き取るべきです。
補足
昨年の4月に上司が代わって 6月くらいからです。 上司が代わり仕事のやり方を自分で考えて行動するように なってきたのですが それについていけず苦しんでいます。 また、今までやっていたことも否定されたり 自分がいい加減だったのかもしれません。 その上司には、何かいっても必ず否定され ダメだしをくらい、萎縮して何もいえなくなっています。 また、自分の考えの浅さから つっこまれると答えられなくなっています。 仕事も何をやっているのかわからなくなって、会社に来るのがつらい状況です。 以前 退職願いを出し撤回された経歴があります。 その頃から人生がおかしな方向に向かっているように感じます。 彼氏からはおかしいと言われています。 会社には生活のために行っているような状況です。 私は40歳 独身 女性です。 転職も難しいと思ってしがみついています。 このような回答でよろしいでしょうか
- gmaho2
- ベストアンサー率25% (21/82)
ＮＯ5の回答で質問されたので再度レスします。他の方の意見やあなたの回答を見ましたが、少し私が想像していたよりあなたは悪くないと感じました。おそらくあなたは過労です。私も日に１６時間労働とか絶えず仕事していた時期がありました。そんな状態が一年も続けば疲れもたまるし思考も回転しませんよ。そんな過酷な状況で一年働いているのなら、根性は相当あると思われます。そんな過酷な仕事場で仲間からのフォローもないのなら、普通は潰れますよ。休養を十分取って仲間と協力して取り組めれるのなら、今より仕事はできるんじゃないでしょうか？ 今の職場でできそうもないなら転職も視野に入れて考えてもいいと思いますよ。あなたが一生懸命であれば周囲の人何も言わないかもしれませんがは見てくれてます。逆に手を抜いていればそれも見られていますよ。
お礼
再度のご回答ありがとうございました。 仕事は首の皮一枚でつながっている感じです。 毎日がギリギリで、何をしていいのかわからない状況です。 それでも目の前の作業をこなすしかできてなくて 仕事（考えて自分で行動する）から逃げている状況です。 逃げているというより、ほんとうにやり方がわからないのです。 先に進むの（変化すること）が怖いです。 人間関係も会社の評価もどんどん悪くなっているように感じます。 人が怖いのです。 こんな私にご回答 本当にありがとうございました。
- fukubito
- ベストアンサー率21% (32/148)
私の場合、夜遅くまでパソコンやゲームをしていると次の日の会社では、集中力と記憶力が極端に悪くなります。 purinntamaさんにも当てはまりませんでしょうか。 試しに１週間家ではパソコンを使わないようにするとか、９時以降はやらないとか、決まりごとを作ってみてはいかがでしょう。 そして、鬱の休養とは、『考えること悩むことを休む』ことだと思います。 きちんと睡眠を取って、適度に運動して、まともな食事を心掛けると体も元気が出てきます。 夜はきちんと眠れていますか？ やたら夢を見て朝起きるのが辛くありませんか？ 脳が疲れていると、やたらあくびが出たり、ため息をついたりするそうです。原因は酸素不足だそうです。 私は以前、心身症でこのような症状に悩まされましたが、丹田呼吸法をやってからは改善できました。 www.tfk-corp.co.jp/kokyuu.html 試してみてはいかがでしょうか。 また、私は試したことが無いのですが、『酸素』と言えば、野球選手とかがやっている『酸素カプセル』も効果があるかもしれません。 まず、気力・体力を以前の状態まで戻してから、仕事の悩みを解決した方が良いと思います。
補足
仕事が終わらないので ほとんど毎日１０時 １１時まで会社で残業をしています。 帰って寝るのが2時近くになり、朝は6時に起床です。 土曜か日曜のどちらかも こっそり仕事に出ている状態です。 生活環境を改めなければいけないということもわかってはいるのですが 仕事がさばけないため、このような状態が１年ほどつづいています。
- jellerange
- ベストアンサー率0% (0/4)
>上司から言われたこと、パートさんから言われたことも >「まーいいや」 で 済ませてしまい >それをやりきろうという根性がなくなってきました。 >（いい加減になってきています） >決断力がなく、人任せで 人のいいなり >自分の意見（意志）もなく >責任感もありません。 ここを見て、ご自分のされている仕事の内容を自分なりに理解されて いないのかな、と思いました、違っていたらすみません。 ノートとペンを用意して、そのノートに自分のしている仕事を 箇条書きにでも書いていって、その目的も書くようにしては いかがでしょうか。 ついでに、自分の会社はどういう目的を持って何をしている会社で 自分のいる部署はどんな役割を持って目的実行に貢献していて、 その中で、自分はどういう役割を持ってこんな仕事をしている、 ということをノートにぐちゃぐちゃでいいので書いてみては、と 思います。 書くうちにイメージが分かれば、次に何をしたらいいか、という考えが 自然と湧いてきて、人のいいなりにならないと思いますよ。 そしてそのノートに、パートさんから言われたことをメモしたり 上司から言われたことをメモしたりして、 これは自分で処理できる、これはできないから上司に言おう、 という風に一つずつ物事が片付いていくのでは、と思います。 少しづつ整理されていけば仕事もしやすくなるかと思います。 回答になっているか分かりませんが、参考になればいいです。
＞上司からも同僚からもうさんくさがられ ＞人ともコミュニケーションをとることができずにいます。 ＞（人と会話するのも怖いです） ↑ たとえ、うさんくさがられても、自分から上司や同僚に直接相談しない限り、 何の解決にもならないでしょう。 明日にでも上司に「少しご相談があるのですが」と言うしかないと思いますよ。
- baculbacul
- ベストアンサー率42% (90/211)
ANo.4さんと同じ意見ですが、 うつ病は心の病ですから、病院に通いながら休養するのが一番です。 今の状態で仕事を頑張っても上手くいく筈がないと思いますよ。 理性では仕事を頑張りたいのに、心がついていかないのでしょうね。 それでも生活のために仕事をしなければならないのなら、 上司に確り病状を説明して、理解してもらう行動はしていきましょう。 改善したいのであれば、上司や同僚の理解は必要です。 周りからの非難は状態を悪化させるだけでしょうから。 最近はうつ病にかかる方が非常に多いと聞きます。 特に責任感が強い方や努力家に。 各企業が確りうつ病の理解をする必要もあるかと思います。 ＞仕事ができるようになる方法 また、考え方 行動を変える方法を アドバイスしていただけないでしょうか？ うつ病を治すことです。 無理せず、ゆっくり改善して行きましょう。 改善すれば間違いなく、今より仕事は出来るようになると思います。
- monster900
- ベストアンサー率19% (6/31)
頑張らなくていいですよ。 というか、鬱の方を何人か見てきたけど、たぶん今の状態ではどんどん悪化すると思います。 ただ、「生活があるので休めない、改善したい」というのであれば、一人でではなく、必ず上司同僚等に説明し、詫びた上で協力を仰いで溜まった仕事を解決したてから、今後を立て直すのが良いと思います。
- mat983
- ベストアンサー率39% (10265/25670)
逃げても何の解決策にならない以上、 向き合うしかありません。 そして答えを探すのです。 分からなければ職場の先輩に相談してはいかがでしょうか。
Q、考え方行動を変えるにはどうしたらいいのでしょうか？ A、完全に人生に対する考え方を変えることですね。 ＞分相応の人生を分相応に生きて分相応に楽しめばいいや！ これが一番です。
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補足
貴重なご意見ありがとうございました。 自分でどうにか変えたいと思っていても 考えがおもいつかないのです。 確かに甘えているのかもしれません。 周りの人に相談しましたが、「なぜ改善できないのか！？」と逆に不思議がられました。 それでも、どうしていいのかわからないのです。 頭がまわっていないのか、先にすすむのがこわいのか 決断ができないために色々な問題が生じてきているように思います。 一生懸命やっていたら、会社での信頼も回復していくのでしょうか いまのままだと、本当に生きていく資格もないように感じます。 かと言って、他のところに転職したとしても 同じことの繰り返しになるようにも思えて 辞めることもできません。