締切済み 胸式呼吸ってどうやるの？ 2008/08/04 02:50 いつも無意識に腹式呼吸をしているらしく。 どんなに睡眠をとっても授業中眠くて眠くてしょうがないです、 家に帰ってもすぐに眠くなります。 胸式呼吸ってどうやるんですか？ みんなの回答 （2） 専門家の回答 みんなの回答 nitto3 ベストアンサー率21% (2656/12205) 2008/08/04 06:20 回答No.2 息を吐いて、お腹をへこませます、お腹はそのままへこませたまま維持します。 鼻から息を吸います、このとき意識して胸を広げます。 胸の力を抜いて、息を吐きます、お腹はちゃんと維持してますか？ 出来るようになったら胸を広げるとき背中側にも息を入れる気持ちも取り入れてね。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 looksno1 ベストアンサー率28% (238/821) 2008/08/04 03:35 回答No.1 ここのサイトに胸式呼吸法が載っています。ご参考までに。 http://www.geocities.jp/tatsu_co/kokyu/index.html 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 人間関係・人生相談恋愛・人生相談恋愛相談 関連するQ&A 胸式呼吸の仕方を教えてください 昔から呼吸をすると左脇腹のあたりが すごい音で「ごぉぉぉ」と鳴るので悩んでいました。 調べてみると、どうやら腹式呼吸をしているようです。 無意識のうちに腹式呼吸をしているみたいなのですが、 おなかが鳴るのが恥ずかしいので 胸式呼吸に変えたいです。 胸式呼吸の仕方を教えてください。 また、腹式呼吸でもおなかの鳴らない方法があれば知りたいです。 よろしくお願いします。 胸式発声のやり方を教えてください 「胸式発声」のやり方を教えてください。 「息の吸い方を胸式でして、声を出す」が胸式発声ですか？ 胸式の息の吸い方というのは、「胸を上げておなかを引っ込める」というものですか。 どこかで「肩を上げ下げするのが胸式呼吸」と書いてあったのですが、肩と呼吸法って関係あるんですか。（肩を上げ下げして腹式というのはありえないのですか？） 胸式発声なのか腹式発声なのか見分ける方法をお教えください。 ティッシュを口の前に垂らして、息でなびけば胸式発声というのは本当ですか。 男性は意識しなくても腹式呼吸になるようですが、私は男なので意識しないと腹式発声になっているのでしょうか。どう意識すると胸式発声になりますか。 このカテゴリが関係ありそうなのでここで質問しますが、歌を歌うためではないです。 腹式呼吸、胸式呼吸について 歩く時は腹式呼吸ですか？ 走る時は胸式呼吸ですか？ 友達って必要？友情って何だろう OKWAVE コラム 腹式呼吸と胸式呼吸の利点を教えてください。 腹式呼吸と胸式呼吸の利点を教えてください。 人間は胸式呼吸と胸式呼吸を通常 腹式と胸式を両方を体は併用して維持して 人間は胸式呼吸と胸式呼吸を通常 腹式と胸式を両方を体は併用して維持しているですよね どうなでしょうか? 教えて下さい 腹式呼吸は胸式呼吸より本当に多い息が吸えるのか。 こんにちは。 腹式呼吸についていろいろ本で見たのですが、「腹式は胸式より多く息が吸える」と書いてありました。しかし、私の場合は腹式より胸式のほうが多く息が吸えると思うんです。 ちなみに私は中1で、からだは小さいほうです。（関係ないか・・） 呼吸の仕方が間違っているんでしょうか。それとも、実は多く吸えているのでしょうか。 ご協力お願いします。 腹式呼吸と胸式呼吸 呼吸法には、「腹式呼吸と胸式呼吸」があると聞くのですが、健康上の観点からだと「腹式呼吸」を行うのが良く、胸式呼吸は悪習慣なんでしょうか？ 無意識の腹式呼吸を習慣化するのが、良いのでしょうか？ ご教授下さいませ。。 腹式呼吸と胸式呼吸の違い 胸式呼吸より腹式呼吸の方が良いと言われるのはなぜでしょうか？ 後者の方が効率的に空気を吸えるとのことですが、 どうしてそうなるのでしょうか？ カラオケでの腹式呼吸と胸式呼吸 カラオケに行ったとき、腹式呼吸でずっと歌った場合は、何曲歌っても声つぶれないんですか？ 逆に、胸式呼吸だと何曲くらいで声つぶれますか？ 胸式 vs 腹式呼吸 大雑把に言うと、胸式は胸腔の幅を広げて、腹式は胸腔を縦に広げる、と理解しています。 普段の一回呼吸量で言えば、腹式呼吸時のほうが多く、効率が良いように思うのですが、肺活量で言うとあまり変わらない（むしろ腹式のほうが少ない？）気がします。 どうなのでしょうか。 腹式呼と胸式呼吸 テレビで暑いところに出た時は腹式呼。逆に寒いところに入ったら胸式呼吸を心掛ける。 と言っていましたがその医学的根拠は何でしょう？ 腹式呼吸と胸式呼吸の違いなど 私はヨガ歴（パワー系）10年（と言っても週一でジムのレッスンに行くだけ）ですが 近年、ヨガの先生も「お腹に力入れて」「たんでん引き締めて」と言い、 ピラティスなども胸式呼吸を奨励していますし、 ヨガでも腹式呼吸から離れて行っているように感じていました。 ですので、もともと若い頃歌を歌っていたので腹式呼吸の癖があるのですが、 なるべく胸式呼吸にして、いつも下腹は力を入れてひっこめるように努めていました。 体型的に下半身は細長いのですが、上半身がずんぐりしていて、痩せているのに腹部にだけ 肉が付く体質（単に運動不足かもしれませんが）のため、 3ヶ月前から、朝30分早く起きて、ピラティス風のストレッチングを始めました。 ネットでいろいろ調べて、自己流ではあるのですが ピラティスのストレッチングは、腹筋が鍛えられても体幹が太くならず 逆にぺったんこになるというので、そういうストレッチングを中心にやって、 呼吸も胸式に努めていました、が・・・ 先日以前パワーヨガのレッスンを受けていた先生のレッスンに久しぶりに行き、 （形が以前よりも決まっていると褒められ、朝のストレッチングが効いていると喜びました） いろいろなお話をしていると、先生は 「腹式呼吸に変えてから腹回りに肉が付きにくくなった、やっぱり腹式呼吸は 燃焼する」とおっしゃっていたのです。 それに、朝ストレッチングをしていると言うと、すれはすごい、その成果が出てるね、 「でも、お風呂上がりのストレッチングが本当に効果的だからぜひやってね」とおっしゃるんです。 私が朝ストレッチングをしているのは、一番空腹の時間帯であることと、 朝すると身体が柔らかく軽くなり、一日のパフォーマンスが向上するというのが理由です。 お風呂上りは確かに身体が柔らかいので、その時は柔軟になったとしても すぐに寝てしまいまた身体が固くなり、意味がないように感じます。 先生の言う、腹式呼吸やお風呂上がりのストレッチングは、一昔前に信じられていた方法の ような気がして、ちょっとびっくりしたのですが 、実際にはどうなんでしょうか。 腹式呼吸は本当に腹部の燃焼効果があるのでしょうか（個人差あるとは思いますが）？ ピラティスの腹部ストレッチング（ねじりなども入れているもの）などよりも？？ お風呂上がりのストレッチングこそが、一番効果があるのでしょうか？ 専門知識のある方の意見を伺いたいと思います、よろしくお願いします ^_^ 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 OKWAVE コラム 逆腹式呼吸？ 逆腹式呼吸が良いという記事や動画がありました。 でも、これって要は胸式呼吸ってことですよね？ これまで、腹式呼吸が良いとされていて、 胸式呼吸は良くないと言われていたと思います。 肩で息をするとか、ゼエゼエいってるときは胸式呼吸になるかと。 なので、腹式呼吸が良いと思うのですが、逆腹式呼吸が良いというのが理解できません。 胸式呼吸と逆腹式呼吸の違いって何なのでしょうか？ この逆腹式呼吸というのは、良いのでしょうか？あなたはどう思いますか？ よろしくお願いいたします。 腹式呼吸でポップスを歌いたいのですが,,, 今までずっと恐らく胸式呼吸で歌ってきた者です。 腹式呼吸の練習をしているのですが、いざ歌ってみると、お腹を意識し過ぎてしまうのか喉がうまく開かずに痛くなってしまいます。歌い方を変える前はそんなに痛くならなかったです。 どなたか腹式呼吸の正しい歌い方を知っている方がいらっしゃったら、教えていただけると嬉しいです。 腹式呼吸になれるのだろうか？ みなさま、こんにちは。いろいろと本など読んだり教えてGOOに寄せられた回答などを読んで私も腹式呼吸を身につけたいと思っているものです。 しかし、意識しながら複式呼吸を身につけようとやってるのですが、ふと気づいてみるともとの胸式呼吸に戻っています。本当に複式がみにつくのだろうか・・・と心配になってるところです。 もう少しトレーニングが必要なのかもしれませんが・・・もしよろしければ腹式呼吸を習得した成功談やどのように身につけたのかなどの経験段などを教えていただけないだろうか・・・と、思いまして質問しています。あと、もしよろしければどのぐらいの日数で意識しなくても腹式呼吸を体で覚えることができたか、なども教えてもらえたらうれしく思います。 よろしくお願いします。 腹式呼吸の弊害 最近、腹式呼吸の弊害が指摘されはじめ、胸郭式呼吸に注目が集まってるように思います。 腹式呼吸は内臓が下がるということですが、胸郭を強く意識すると胸式呼吸になってしまいませんか？ 歌の場合でも胸郭式呼吸は有効なのでしょうか？ 詳しく正確な事を教えて下さい。 腹式呼吸の利点 腹式呼吸の利点は安定した発声の源になること、と理解しております。 しかし呼気量（吐気）の点では胸式呼吸の方が勝るのではないかと、疑問を持っています。 横隔膜を（意識して）下げれば、自然に腹が前に出てきます。 これ以上腹が出ない、という点で、肩を上げる（胸式呼吸に切り替える）と、更に空気を吸い込むことが出来ます。 勿論、最初に肩を上げて空気を吸い込み、それが限界になったところで、横隔膜を下げることに切り替えれば、更に空気を吸い込むことができますが、その（追加の）量は前者の方が大きいような気がするのです。 腹式呼吸は本当に、胸式呼吸より大量の空気が吸い込めるのでしょうか？ 日常生活で出来る腹式呼吸の鍛え方 日頃から歌が上手くなるように腹筋とか鍛えてはいるのですがなかなか時間がなくてできないので普通の生活の中で出来るようなトレーニング法を教えて下さい。あと、自分が聞いた話によると女性は本人は腹式呼吸と意識してやっていても実際は胸式のままだということらしいのですが…実際胸式と腹式ではどのような違いがあるのでしょうか？ 腹式呼吸について 腹式呼吸の正しい方法が分からないのですが・・・ 寝てすると出来ている気がするのですが、立ってやってみると出来なくて困っています。 寝てしているときは、だんだん息苦しくなってきて喉辺りが痛くなってきます。 立ってすると、胸式呼吸より息苦しくなり喉が乾燥した感じに痛くなります・・・。 どうすれば、しっかりした腹式呼吸が出来るのでしょう？ 教えてもらえると光栄です。 腹式呼吸の弊害について 循環器系の範疇になるのでしょうか。 呼吸筋というものがあると伺っておりますが、 これは呼吸を際に使用される筋肉のことであると思われます。 この呼吸筋とは 「腹式呼吸」「胸式呼吸」で使用される筋肉が異なるらしいのですが そのあたりに詳しい方はいらっしゃいますか。 腹式呼吸がヨガや発声ではよいこととされているようですが、 胸式呼吸のよいところも知りたいと思います。 私としては、呼吸をする際に腹式呼吸を過度にしても 無意味だとおもっております。 肺は胸にあるもので、息を吸ったらしっかりと胸で膨らませるものだと思っております。 腹式呼吸といえ、肺を突き抜けて腹にまで吸った吸気が行き渡るのではないと思います。 肺が縦に伸びて内臓を下に追いやっているだけだとおもいます。 だとするならば、腹式呼吸は肺にしっかりと吸気を入れて、 しかも腹にも入れるということになります。 肺には吸気を入れないで肺を膨らませることなく、 腹だけに入れるのは内臓下垂のような症状に繋がると思われます。 人間は胸式呼吸をするようにできていますが、 腹式呼吸をするとなれば、正しい腹式呼吸をしなければ 体型が崩れるどころか内臓への過度の負担がかかると思われます。 腹式呼吸の弊害などをわかる範囲で 挙げていただきたいと思います。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 人間関係・人生相談 恋愛・人生相談 恋愛相談友達・仲間関係夫婦・家族社会・職場シニアライフ人生相談LGBTQDV（家庭内暴力）いじめ相談不倫関係その他(恋愛・人生相談) カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
