腹式呼吸は胸式呼吸より本当に多い息が吸えるのか。

質問

こんにちは。
　腹式呼吸についていろいろ本で見たのですが、「腹式は胸式より多く息が吸える」と書いてありました。しかし、私の場合は腹式より胸式のほうが多く息が吸えると思うんです。
　ちなみに私は中1で、からだは小さいほうです。（関係ないか・・）
　呼吸の仕方が間違っているんでしょうか。それとも、実は多く吸えているのでしょうか。
　ご協力お願いします。

回答No.2

noname#84191 · ベストアンサー

ＮＯ１です・・読んでいますか？？

それはさて置き、大切なことを忘れていました。
呼吸で大切な事・・それは吸いよりも吐きです・・

まあ、どちらも大切なことに代わりはありませんが・・
吐きを十分にすれば、吸いは・・自然と・・吸おうと意識しなくとも吸えるのです。

普段はどちらも意識などしていませんが、肺にある空気を全部吐き出そうとする事は大変なことなのです。
誰も気にもしませんが、肺の奥深くに残っている空気は一生そのままかも知れません。
それ位吐きは難しいのです・・特別な技法を行わなくては肺の奥深くに残っている空気は出てこないのです。

吸いよりも、吐きを意識的に行う・・これだけで色々と良い影響が出てくることでしょう。

内蔵系で、自分の意思で動かすことが出来る唯一の臓器でもありますね、肺は・・・

で、自覚と無自覚を結ぶ臓器・・などとも言われます。
自己へ向かうために自然が用意していてくれたのかも知れません。
まあ、興味があれば・・

お礼

ご回答ありがとうございます。いま、文字を打ちながら、一生懸命、息を吐いています。酸欠になりそうなほど・・・
　でも、以前よりかは多く息、吸えてるような気がします。おかげで助かりました。
　ご協力、ありがとうございました！

回答No.1

noname#84191

腹式の方が一般的に多く吸えます。

それは、腹式の方が横隔膜が大きく下方へ動くからです。
が、腹式と思っている人でも、横隔膜が余り動かない・・人がいるかも知れません・・その様な場合は胸式とあまり違いがないかも・・
まあ、見れば分かります。

胸式もきちんとした胸式を習って行えば、結構吸えますよ。
まあ、きちんと・・としか表現のしようがないのですが、言葉では説明できないので・・
胸式もあなどれません。

逆腹式を行う場合には、このきちんとした胸式が出来なければ、余り効果はないかも・・・ですから胸式も大切な呼吸法です。