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ヒップまわりの悩み
体系は普通より若干細め体系なのですが、一時期太ってしまった時にお尻にセルライトがついてしまいました。お尻に力をいれるとセルライトがくっきり…。 さらにピーマン尻で、ヒップの位置が最近いっそうさがった気がします。細身のジーンズが好きなのですが履くとヒップが太もも位置らへんにあるのでなんとも格好悪いシルエットになってしまい最近悩みのタネです…。 解決方法を是非教えて下さい 切実です…
- ringo1983
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その他の回答 (3)
ピラティスとは、インナーマッスルを鍛えるトレーニング方法です。 怪我人のリハビリ用にドイツのピラティスさんが 開発した方法ですので、身体に優しいです。 正しくやろうとすると相当しんどいですが、 身体に変な無理はかからないと思います。 インナーマッスルとは、骨格や姿勢を維持する筋肉のことで 次のような特徴が有ります。 ・消費エネルギーが多い ・持続力がある ・肥大しない 有名なもので腸腰筋や内転筋があげられます。 なので、プロポーションを良くするには最適な トレーニング方法です。 セルライトのケア（マッサージで壊すなど）も必要です。 頑固なものだと運動では無くなりません。 以上です。 分かりにくいところが有りましたら また、ご指摘頂ければと思います。
お礼
回答ありがとうございます インナーマッスルを鍛える…スポーツ選手の方が鍛えているのをTVで見た事があります 確かに体に無理な負担はなさそうな感じで、これなら私にもできるかも…（？）と思っています そこで、お尻のセルライトケアにマッサージ+インナーマッスルを鍛えるとすると、お尻のインナーマッスルってどういう方法で鍛える事が可能なのでしょうか？ 参考URLなどあれば教えていただきたいのですが… 質問ばかりですみません（＞＜）
セルライトケアをして、ピラティスで下半身のインナーマッスルを鍛えるとオシリが形良くなります。
お礼
回答ありがとうございます ピラティスとは…？すみませんもう少し詳しく教えていただけると 助かります
- zorro
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補足
回答ありがとうございます 骨盤矯正ですよね。 これはちょっと質問とずれている気がします…
お礼
何度もありがとうございます とても参考になりました 実践してみたいと思います