66歳、重い荷物を運ぶ作業で頭の血管は？

質問

66歳、170ｃｍ、70kgの健康体の男性です。
2ヶ月前から倉庫でパートで働いています。

半屋外で、9時から16時まで、床積みの、みかん箱大、20～30kgの荷物を手で持ち上げて、台車に乗せ、別の場所まで押して、又手で降ろすという作業に従事しています。

持つとき、かなり息張るので、頭の血管がプツンしないかと、不安があるのですが、取り越し苦労でしょうか？　
大量に汗ををかくので、水は1.5Lほど飲み干します。

又、季節とは、無関係ですか？

回答No.1

kickknock · ベストアンサー

いや、関係ありますよ。
あなたのなさっている仕事は、「無酸素運動」です。

一瞬の力を発揮するとき、水泳でも短距離でも、重量挙げでも、無酸素になります。
それが、血液に負担を掛けます。

血液中の酸素を使うわけですから。

かといって、有酸素でちからを入れるのは結構難しいです。
今は、酸素水も売出していますから、積極的に取り入れましょう。

お礼

早速のご返事ありがとうございます。
確かに無酸素運動の連続になります。
酸素水。サイトで調べてみました。よい物があるのですね。
ただ、コストが、500mlで150円、今、自宅でつくった麦茶を1.5Ｌ摂取していますので、1.5Ｌで450円。パートの身で、1日450円の出費は一寸厳しくなります。

又、水分補給をあまりしなくなる（汗をかかない）季節でも、酸素水の飲用は必要ですか？

回答No.4

kickknock

1#です。

私も、某配送センターの仕分け作業ターミナルで（おそらく同じような）仕事をした経験がありますよ。
若かったですが。1.5Lは飲みますね。足りなくて自販機で買うこともしばしば。

ただ、当時は酸素水なんてなかったですから。450円は結構な出費ですが、150円なら許容範囲でしょう。

一日1本、休憩直後に150mlづつ摂取して、後は持参の麦茶でいいでしょう。これだと三回の休憩で一本持ちます。大体、4口ですね。
ペットボトルに「ゴクゴックゴックゴック」ぐらいで1/3です。

最初の一口は結構吸収され易いので。1分ほどあけて、麦茶がいいかもしれません。

暑いので、あまり無理なさらないように。450円ぐらいでは医療は受けられませんから、防止にお金を使うことも大事ですよ。

回答No.3

jj-grapa

私は山登りが好きで暑い夏の朝、急な坂道を登っていました。
ある日、右上辺部が霞む様に感じました。
次の日も同じ急坂で同じ様な感覚になり帰宅後眼科に行きました。
診察の結果眼底出血を起こしていて中心部分近くに出血が見られるとのことで、用心しなければ殆ど失明状態なるとの事でした。
最悪の場合はレーザー治療があるが良くなる場合と悪くなる場合があり、出血が止まるまで重たく感じる物を持つことを禁止されました。
良くなるまで三ヶ月余り掛かりました、寝不足で山登りをしたのが出血の原因だったのでは無いかと思っています。

泌尿器科の医師からは夏の暑いときは尿の色に注意するように言われています、水分補給を十分されているので大丈夫と思いますが‥
尿の色が赤っぽくなるのは血液がドロドロになっている証拠だそうで、年を取ると特に注意が必要との事です。

お元気な様子で余計な心配は必要ないかと思いますが、血圧や血液検査、眼底検査など十分ご注意されます様に
私も元気印でやって来ましたが、クレアチニンの値が高いとか色々故障箇所を指摘されています。
ご用心の上頑張られます様に。

お礼

ご返事ありがとうございます。

＞尿の色が赤っぽくなるのは血液がドロドロになっている証拠だそうで、年を取ると特に注意が必要との事です。

成る程。参考になります。

20代にテント担いで、裏銀等夏の縦走をしたことを思い出します。
又、当時は、大汗かいて喉がカラカラになっても、水の飲用は疲労が増すから、という理由で、ぎりぎりまで、我慢していたことを思い出します。

＞血圧や血液検査、眼底検査など十分ご注意されます様に

ご体験に基づいたアドバイスに改めてお礼申し上げます。

回答No.2

newbranch

同年の現役です。力仕事をしているわけではありませんが・・・。
このような感じの、力仕事をされているのは、健康のためには、
良いですね。貴方が元々高血圧症ですと、多少は気になりますが、
負荷量は、全然問題ないですね。これが、５０～６０ｋｇの重量
があったりしますと、持ち上げるときに、一気に血圧が上がる可能
性を否定するものではありませんが、寧ろ繰り返し作業で、２０
ｋｇ程度のものであれば、スポーツクラブで、運動しているより、
趣味と実益を兼ねたようなものです。但し、作業中も含め、水分
の摂取を怠らないようにしないと、熱中症とは言わず、痙攣や、
発作を起こす危険性もありますので、常に補給できるような体制
を維持するようにして頑張ってください。

お礼

早速のご返事ありがとうございます。
20kg程度の荷の上げ下ろし作業は、問題なく、寧ろ健康によい。
成る程。
時々ですが、40～50kgの荷が続きますと、吐き気がして、ふらつきます。
水分補給は、大事ですね。
ありがとうございました。

書き込み欄を間違えてしまいました。

補足

早速のご返事ありがとうございます。
20kg程度の荷の上げ下ろし作業は、問題なく、寧ろ健康によい。
成る程。
時々ですが、40～50kgの荷が続きますと、吐き気がして、ふらつきます。
水分補給は、大事ですね。
ありがとうございました。