寝る前の飲酒について

2008/07/10 18:43

最近寝つきが悪いので困っているのですが、寝つきがわるいからといって寝る前に飲酒をするのはやはりよくないのでしょうか？適量ならOKなのでしょうか？

質問者が選んだベストアンサー

2008/07/10 19:24 回答No.2

寝る前の飲酒は、深い眠りに陥ることが出来ないので眠りが浅く疲れが完全に取れないとききます。寝つきが悪いということでしたら、寝る前にすこぬる目のホットミルク（少量のウイスキーをたらしてもＯＫ）か枕元にラベンダーの香りがするものをおいておくとよいですよ。早くよく眠れるように祈ってます。

2008/07/10 18:59 回答No.1

アルコールが入ると血管が広がり血行がよくなるので逆に覚醒してしまうこともあるようです。また肝臓が休めなくなるのでこれも心配ですね。食前酒に適量くらいがいいかもしれません。私は深く深呼吸しながらうとうとして寝ています。