人見知り？人間嫌い？克服したいです。

質問

こんにちは、２０代の者です。
私は幼い頃から独り遊びをし続け、クラスで話す人といったら１人くらいでした。高校でも人見知りは治らず、耐えられなくなって＆軽い精神病になって転校してしまうほどです。
なにか他の病気なのか！？と思うくらい人見知りです。
母が気を使ってくれて料理教室に通い始めたのですが、先生や隣で作っている人とうまくコミュニケーションが取れなくて困っています。
私の場合、本当はリラックスしてお喋りしたいのに緊張したり、変に勘ぐってしまい、だんまりになってしまうんです；
本当はめちゃめちゃ喋りたいのに話せない、ということが続き、ストレスがたまってイライラする時もあるんです・・・。
現在、心療内科に通っていて、診断書を見ると「自閉的」と書かれていて正直困っています。
家族とはよく喋る（といっても大人しいほう）んですが、第三者となると不安感がつのり、なるべく話さないようにしようと逃げてしまいます。
こんな性格のせいで２X年間いろいろと損をしてきたと思うんです。
もうこんな青春時代はいやだ！後で後悔するのはいやだ！と強く思っていますが、どうしても治りません。
くやしくてコッソリ泣いたこともあります。
人見知りをなくすにはどうすればいいんでしょうか？困っています。
回答・アドバイスお願いします。

回答No.3

IceCocoa31

対人恐怖とうつを患っていたいたものです。
（今でも少し持ってますが、大分改善されました）

対人恐怖の内容
　１．人に気持ちを伝えるのが怖くて離せない
　２．相手と距離を取りたがってしまう
　３．目を合わせることができない
　４．人と合うのが億劫である　

などでした。

対処方法としては
１．相手を恋人と思ってみる（どんな人でも）
２．お風呂の中に浸かっている感じで話す。
　　お風呂の中でリラックスしているときの雰囲気をそのまま会話にももっていき、その状態のままで話す。（自己案　体験済み　効果：有り）

３．相手を心で包み込んでいるイメージを持って話す。
　　「心の中で相手を抱きしめるイメージで話す」
　　（体験済　効果：有り）

※３．こちらについては
　「魔法のように願いが叶う　１４の方法」より更に詳細が載っています。

一度よろしければ購入してみてから、実践してみてください。

メンタル的なものであるのだとしたら、
まずは質問者さんが「どうしようとして、逆にそうなってしまっているのか」をまず、見極めた上で「どのようにすれば、それを緩和できるか？」を探されたら、解決につながっていくと思います。

これといった解答は質問者さん自身がご自分の手で掴んでみてください。

「行き成り治す」というのは相当難しいものだとは思いますが、
少しずつリラックスできる方向へ、今の状況を緩和できる方向へもっていくことで、そのうち「人見知り？人間嫌い？」を治していくことができると思います。

良ければ挙げさせて頂いたアドバイスをどれか試してみてください。
また効果があったものがあれば、色々な人にも教えてあげてくださいね。＾＾

回答No.2

noname#68005

明るく饒舌な方、クラスで発言力が高い方って、意地悪だったり、わがままに見えたりしませんでしたか？　また目立つ方がよく怒られたり、悪口を言われたりしてませんでした？　それで案外、けろっとしてるんですよね。積極的になるなら、図太くなりましょう。

　家族や少しの友達と話せるのに他人と話せないのは、貴方が喋ろうとしないからで、一部と話せているなら会話能力はしっかりあります。それと、貴方と普段話す家族、友達は、貴方の話を嫌がってましたか？　そんなことはないはずです、貴方は皆と同様、会話を楽しめ、話題を運ぶ力は備わっています。
　後は垣根を取っ払えば良いのです。他人がちょっと変なこと言ったくらいで、貴方は怒りますか？　失礼なことを言われて、相手がすぐに謝っても貴方は怒りますか？　多分、Noでしょう。相手も同じ人間で、それなりの優しさはあります、お喋りよりだんまりの方が、相手は困ります。
　貴方が話しにくいのは、相手の気分を害して自分が傷つきたくないからです。傷つきたくないから黙りこくるか、少しくらい傷ついても成長するか、選びましょう。
　もし話題がなくとも平然として、話題がわけば話を振ればよいのです。どさくさに紛れて（携帯電話があれば）メルアドを聞ければ、メールで仲良くなることもできます。
　仮に頑張って話して嫌われるなら、それは貴方との相性が悪かっただけです。ウマの合わない相手が去ってくれるのですから、逆にラッキーです。嫌いな人が離れてくれるのは、互いにとって嬉しいことなのです。
　私自身もよくからかわれた人見知りでしたが、開き直って話すと案外、うまくいきました。
　貴方には自信が持てる健全な会話能力と感情の豊かさがあること。貴方は傷つきたくないから話したくないけど、話して傷つくより、話さず傷つくことの方が多いこと。メル友でもなければ、話さないで人と仲良くはなれないことを、念を入れて申しておきます。

回答No.1

noname#100021

こんばんは。
えと、私も昔は人見知りで、今は克服して、初対面でも男女年齢問わずお話できるようになりました。
なので私なりのアドバイスはできるのですが、、、。
ただ、まずmaruchan8さんが人見知りをするのか、の原因が分からないので今は何ともいえません。
人から嫌われるのが怖いのか、話すネタがないのか？気安くしゃべりかけたら変な人と思われないのか？
そこに解決するヒントがあると思います。
なぜ第三者と喋るのに不安感が広がるのでしょうか？
できれば補足お願いします。

補足

補足が遅くなり申し訳ありませんでした。
冷静に自分のことを分析してみましたら、私はいい人ぶってしまうんです。嫌われたくない、というのにつながると思います。自分は聖人君子でも何でもないのに、素直に自分の負を打ち明けたくない・・・。そんな気持ちでいっぱいなんです。素の私は気がちっちゃくてイジラレタイプ。悩みをうだうだ言ってしまうタイプで、すきあらば悩んでばかりいます；あと、どのタイミングで相手と打ち解けあえばいいのかわからないんです。
人を思いやる気持ちにも欠けてると感じています。
ここのところずっと引きこもっていて第三者に関心がわかなくなってきています。
話を聞いても「ふぅ～ん。」くらいしか感想がなく、困っています。
私は男性とまともに話したことがなく、仲間もいません。寂しいです。
親にいつも「騙されるな、騙されるな。」と言われてきたので、それがトラウマになってるのかもしれません。。
他人は騙すものなんだ・・なんてたまに強く思います。