真剣に質問します。お願いします！

質問

真剣に質問します。
教えてください。

私は小6でチアダンスを習っています。
今度大会があるので、衣装をきます。
しかしその衣装のズボンが短くてスクール水着を着ているのとおんなじくらいです。
私は足がすごく太いです。
自分でそれなりに努力してきました。（ストレッチやお菓子をやめる等）
でもどうしてもやせません。
どなたか足痩せする方法を教えてください。
小学生なのでお金を使わない方法を教えてください。
わかりやすくお願いします。
（大会は２ヶ月後です。）

回答No.3

blazin

先ずは暴飲暴食を避けること。
そして代謝の良い身体作り。
ジョグでもサイクリングでもいいから継続してやり続けると
ただ太いというだけじゃなくて絞まってくるからね。
女性だし丁度思春期だと身体の成長もあるからただ痩せようとしても
身体が自然に求めている部分で太くなるのは仕方が無い部分はあるからね。無理すると身体にはよくないけど、今からしっかり備えれば
効果はあるし、チアダンスにも良い影響があるだろうしね。
しっかり頑張って☆

お礼

ありがとうございました。
なるべく運動します！
頑張ります！！

回答No.2

noname#186483

部分痩せは難しいですが【マッサージ】が効果的です。

部屋でクリームなど使ってやるのもいいのですがこれだとお金
(クリーム代)がかかってしまいます。

１番効果的なのはお風呂の時に湯船の中で揉むのが１番やと思
います。湯船の中やとお湯がクリームの代りになるのでタダや
し、湯船の中なので温まって血行が良くなってるからさらに効
果が出ます。
やり方は雑巾を絞るように右手は左に行くように、左手は右に行
くように交差する感じで。これだとセルライトにも効きますし、
腕もやせます。あとは気持ち良いと感じる程度に好きなようにマ
ッサージしてください。

そして夜の１０時～朝の２時は熟睡する事です。今は小学生なの
で成長ホルモンが出ていますが、２０歳越えると全く同じ物なの
に【若返りホルモン】などとも呼ばれダイエットにも効果的です
これは１０時～２時に分泌される物でその時間以降はどんなに寝
ても分泌されませんし、熟睡してないとダメです。
１０時から寝て熟睡が１１時からなら３時間しか分泌されません
大会までの期間９時か９時30分から寝るのもいいと思います。

あとは冷やさない事です。女の子なので冷やすのは良くないと言
われてると思いますがまさにそうで、冷えは子供を生む為にも、
悪影響ですし、冷えると代謝が悪くなるので太る原因になります
冷たい物を飲みすぎたりするのもよくないです。

ストレッチや間食を我慢して、更にお金をかけないとしたら
・お風呂でマッサージ
・１０時～２時は熟睡
・体を冷やさない
この３つがイイと思いますよ。

お礼

色々ありがとうございます！
とてもわかりやすいです。
これから
・お風呂でマッサージ
・１０時～２時は熟睡
・体を冷やさない
ということを実践してみます☆

回答No.1

植松 一三（@jf2kgu）

間に合うかどうかは分かりませんがとりあえず自転車と水泳ランニングですかねただ小６だと成長期の為どこまで痩せるかは解らないですね続けたり必要以上にやると筋肉が付いて太くなりますが２か月では太くまではならないでしょう

お礼

ありがとうございました。
頑張って試してみます。