うつ病で気力が全くありません

質問

平成２０年の１月頃から心療内科に通っています。
３０台前半の男です。
身体的症状は、頭痛が一番です。頭が痛いか重いかどちらかです。
時々微熱もでます。３７度前半です。
寝付きも悪く、夜中に目覚めることもあるので寝る前に薬を、ずっと起きてます。ぐったりしたら寝るという具合です。
去年もずっとつらかったのですが、仕事も大変で毎日遅くまで残っていましたし、病院にも行く暇なかったのですが、今年にはいって投薬を開始しました。

春になって、どうしてもつらく先生に相談して鬱病で通院中という診断書を上司に提出し、病院にいくのに半日休んだり、つらかったら休みをもらっています。
同僚に負担が行くのでとても忍びないのですが、そうも言ってられない状況になってしまったみたいです。

現在は無理をしない体制をとっているので、ひとまずがんばらないことにしています。

最近、病気のせいか何もやる気がおきません。
出かける気も、気晴らしも思いつきません。でも、休んだ時などは時間をもてあましているので漫画を読んでいますが、それも入り込んだりできずただ眺めているという状態です。時間を使うためゲームでもやろうかと思うのですが、それもやる気になりません。
インターネットを見ててもすぐ飽きてしまいます。以前のように興味がもてません。
DVDで映画を見ることはしますが、見終わるとなぜかブルーな気持ちになってしまいます。
それでも、友人の前では依然と変わらないそぶりをしています。

うつのときはとにかく何もがんばらないで休むことだということみたいですが、暇です。
でも、暇に思えるのは少しましになった証拠です。前は嫌なことばっかり考え続けてましたから。今は暇だなぁって思えるようになったんです。
何かやりたいという意欲が意識の奥にあるのに、やる気がおきない。そんな感じです。
がんばれないけど、暇なときみなさんはどうしていますか？

回答No.1

noname#118663 · ベストアンサー

私は欝状態が半年ほど続いています。
鬱病ではなくて、別の病気です。

病院とカウンセリングに通っています。投薬療法だけでは
心の病は治らないと自分でもわかっていたので、カウンセ
リングを自ら探し、信頼の置けるカウンセラーと出会える
事が出来ました。

欝状態の時には本当に、何もしたくないですよね。でも、
何もしない自分に腹が立ったり、くすぶってる自分に嫌気
がさしたりします。
現に私もそうですから。

好きなネットをしていても、長時間はしたくないし、好き
な語学の勉強をしようとしてもやっぱり長時間は無理。
ただボーっとテレビを見て1日が終ったりしてます。

そんな時、カウンセラーから「軽い運動をしてごらん」と
言われました。
じんわり汗をかく程度。ダラダラ汗が流れるくらいの運動
は逆効果だそうですｗ

私は散歩がてら少しずつ外を歩いたりしています。後は、
やりたいと思ったことを全てやる事も良いそうです。
これは、私の鬱病の友達が実践していました。やってみて
イヤなら止める。面白いと思ったらやってみるだそうです。
どんな事でも良いと言ってました。

友達は習い事を色々したみたいです。その中で１つだけ、
鬱病が治った今も続けているようです。

今、「暇だなあ」って思えるようになったのは、休息して
少し心が元気になったのかもしれませんね＾＾
私も今月から、好きだった語学サークルに顔を出す事がで
きるようになりました。
１つクリアできると、次に何をしようか・・・と考えます。
今は外出したりショッピングしたりする事も楽しくなって
来ました。
ついこの間までは、人ごみに出る事もイヤだったのに。

急がずゆっくり、やりたい事をやって美味しい物を食べて
自分を大切にしてください＾＾

お礼

はじめてネットに書き込んでみました。
今日も着替えて行こうとしたものの仕事に行けませんでした。

でも、回答くださりましてありがとうございます。
つらいときがんばろうとする気持ちとできないという気持ちのせめぎ合いのように思います。

気長に待ってみます。

回答No.4

noname#79570

通院歴６年目・30代半ばの者です。最初の頃は仕事もしていたので（日数や時間的制限付の勤務でしたが）当時のことも交えて…。
外出するのも嫌で、かと言って部屋にいても何もやる気しないという時は、いろいろ試しましたね、飽きっぽい子供の様に。
元々ゲーム好きで徹夜しても平気でしたが、続かないし頭に入らない。好きな音楽を聴こうとしても雑音に感じて、うっとおしくなる（テレビも同様）。ネットをしていても眺めているだけ。寝たくても寝れない時は、とにかくゴロゴロしてました。
そんな状態の時に出会い（見つけた、と言うべきかな）、ハマっていたのは「チャット」です。無理に会話に入らなくてもいいし、嫌ならすぐ止められるしで。続けていく内に楽しくなって、自宅療養のため退職した後は１日中やっていたほどでした（苦笑）
本当ならば外に出て運動などした方が良いのは分かってますけど、仕事の間の休日なので、家の中で適当に出来る事でもいいのかなぁと思います。
今現在は毎日、家事手伝いの様なグータラ主婦の様な生活ですので、適当に家事したりネットしたりＤＶＤ観たり、いろいろ浮気しながら過ごしていますよ。暇だ～と思えるのって昔を思えば幸せですよね＾＾
皆様もですが、私の様に長引かないことをお祈りします☆

お礼

昔はチャットにはまって一晩中とかしてましたが、今はメールもあまりしていません。

しかし、ここに書き込んですぐこんなに回答をもらえるとは思いませんでした。なんだかみなさんにありがたさを感じています。
このように自分の気持ちをネットで打ち込むのは久しぶりです。チャットも良いのかもしれませんね。
DVDは借りてきたりしてます。見出すと見れるのですが見るまでにためらい（ちょっと違いますが・・・）があります。
アドバイスありがとうございます。

回答No.3

--chiky--

私も全く同じ状況です。３０代前半です。病気が発覚したのは、今年１月でその前からも前兆はありました。投薬治療始める前までは微熱や頭痛が続きました。

私は同僚の目が気になって会社は辞めてしまいました。その後また会社勤めをしましたが、虚言癖だの怠けたいだけだろなどと言われ、また辞めました。私も漫画など読んだり、薬で寝たりの繰り返しです。仕事をしたいのですが、またウツが始まったら・・・と怖くてまだ何もしてません。担当医が言うには、日中薬飲んでも眠りたいと思うのは、暇ですることがないからじゃなく、気持ちが安定してないせいだと言われ、安定剤を常用しています。
日中は詩を書いたり、クレヨンで気に入った景色を書いたりしてます。無心になることを覚えようと言われて少し努力してます。
お互い早く治るといいですね。

お礼

わたしも微熱や頭痛が続きました。
頭痛はと結構楽になった気がしますが、それは休んでいるときだからかもしれません。仕事へ行くと激しい頭痛に襲われる事も多々あります。

それから胸がむかむかする日もあります。二日酔いのときのむかむかだけのような。

おたがい早く治りたいですね。
回答ありがとうございました。

回答No.2

fineimage

1年ほど前によく似た症状になりました。
そのときは心療内科でレキソタンと睡眠薬を処方してもらい、生活リズムを極端に朝方にするとかなり改善しました。（4時起き）
薬も1週間ほど試して効果がなければ一度相談にいかれるべきかと思います。
また、病院もいくつか回り適当な診断＋とりあえず薬だけ出す病院はやめて、納得いく診断をしてくれる病院に当たるまで探しましょう。
今はまだ比較的軽めの状態ですが、それでもつらい状態だと思います。
無理せず、動けるときに通院してみてください。
個人的には大きな総合病院よりも少し大きめの個人病院の方がオススメです。
総合病院は毎日すごい数の患者さんを診察してます。
当然一人頭の時間は短くなり、適当な診断をされているとしか思えません。
ひどいところになると20秒問診したら他の科につれていかれたりとか。
とにかく病院選びがまず一番大事です。

暇な時ですか？
私は主に寝てますｗ
今の精神状態でニュースまで演出過剰になったTVなんかみても腹が立つだけなのでTVは見ません。
寝てるかネットですね。

お礼

個人病院に通院しています。
先週行ったときは、季節的なものかみなさん調子を悪くしていると先生が言っていました。

体調は日や午前午後でも違います。とてもだるくて眠いときは倒れ込むように横になっています。起きているときはネットですかね。
でも、すぐ飽きちゃいます。

回答ありがとうございました。