ベストアンサー バーベルを使った運動 2008/06/10 19:21 バーベルを使った運動のやり方を図解や写真で紹介しているサイトを教えてください。 みんなの回答 (2) 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー noname#175206 2008/06/10 21:45 回答No.2 http://kinntorenikki.fc2web.com/barbel/index.htm http://www.cudan.com/kinniku/ といったところでしょうか。 質問者 お礼 2008/06/11 07:02 回答ありがとうございました。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 その他の回答 (1) zorro ベストアンサー率25% (12261/49027) 2008/06/10 20:05 回答No.1 さんこうに http://www.geocities.jp/kerott_dx/ht_diet8.htm http://www.supplerank.com/d_dietList/danberu.html 質問者 お礼 2008/06/10 20:19 回答ありがとうございました。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他(ダイエット・フィットネス) 関連するQ&A バーベル パワーをつけたくてバーベルが欲しいのですが親がバーベルのベンチは邪魔になるので買うのはNGと言われています。 バーベルだけならokなんですが・・・。 バーベルだけでベンチなしでパワーをつける事はできますか? 布団をベンチがわりにして、布団を2枚重ねて、その上に寝てバーベルベンチプレスもどきをやっても効果はあるでしょうか? バーベルについて 家でいつでも筋トレできるようにと思い、バーベルを使っているのですが、しばらくしていくうちに重量が足りなくなってしまいました。そこで一つ疑問に思ったのですが、バーベルの棒とリングを別々の所で買っても大丈夫でしょうか?つまりバーベルの棒の大きさとリングの穴の大きさはちゃんと合うのでしょうか?今持っているバーベルが高かったので、他の所でリングだけ買って足そうかと思っているのですが、穴のサイズが合わなかったらどうしようと困っています。 あと、もし安いバーベルを売っているような所(ネット販売か電話通販が可能な所)を知っておられましたら教えて下さい。よろしくお願い致します。 バーベルの重さも含むのでしょうか? ベンチプレスで70kgという場合は、 (1)バーベルの重さ+左右につける重いやつ (2)バーベルの重さは含まずに、左右につける重いやつだけ どちらでしょうか? また、普通はバーベルだけで何kgあるのでしょうか? 筋トレ×ダイエットで確実に痩せる秘訣とは? OKWAVE コラム バーベルの心構え バーベル運動を日課(4ヶ月目)にしている中年男ですが、なんだか最近あきてきました。理由は単調で面白みがないこと。筋肉が歳のせいか体質のせいか分からないが付かないし、痩せることもない。誰からも鍛えてるの?とか言われたことがないし、むしろ運動でも始めたら~などどと言われる始末!なんかもう嫌になりそうです・・ 鍛えててこれか、と言われるのが嫌なのでいまだに極秘でトレーニングをしています。鍛えてるのに鍛えてないように見えるのはやはり心構えができてないからでしょうか? 主に、バーベルカーリーで二の腕と、スクワットで四股のトレーニングを基礎として他は臨機応変に鍛えています。(全部セットしてで45kgこれでできるのは今のところスクワットだけです) バーベルを持つ者として気を付けることは何ですか?そして成果を出すには?ジムに行かないと無理?それともこれから筋肉が付いてくる時期が来る?応援がないと無理?そもそもまるで違う作業をしている?どうでしょう? バーベルについて バーベルについて 私の家は一般的な木造の2階建てなのですが、バーベルを置いても大丈夫でしょうか? 私の部屋は、2階で、重量は合計で100キロ位買おうと思ってるのですが、使わないときはなるべくバラバラなところにおこうと思うので、シャフトに全部つけた時が心配です回答お願いします。 バーベルの重さについて 1:バーベルの重り200kgでは何年くらいトレーニングできますか? 2:バーベルの重り170kgでは何年くらいトレーニングできますか? ジムをやめ自宅でトレーニングすることにしました。バーベルを購入しようと思っているのですが、 オリンピックシャフトと穴径28mmの2種類あり、穴径28mmのほうが安いです。 メーカーに問い合わせたところシャフト160cmだと170kgまで対応し 180,200cmだと200kgまで大丈夫とのことでした。 MAXは測らなくていいし、 トレーニングのやり方とか色々あるとは思うけど8から10回を3セットできればいいかなと考えています。 バーベル上げのユニフォームについて。 以前、バーベル上げをしている男性の映像を見たのですが、ユニフォームが上半身が昔のアマレスのユニフォームの様になっていました。以前から気になっていたのですが、最近の動画サイトでバーベル上げの映像を探してもそういうユニフォームでやっているものが見つからないので、私の思い込みだったのかなぁ、と思うようになりました。実際にバーベル上げをしていらした方、ぜひ、教えて下さいませ。 バーベルの心構え2 前に質問したときに私が勉強不足だと言われて、そうでしたので、バーベルを使った運動について色々調べてみたらレジスタンストレーニングが筋肉を付けるには良いとわかり、また12回以下で1セットを終わらざるを得ない重量が好ましいということが分かりやりましたが、りきんで顔が真っ赤になり体に悪い気がします。無理のない健康的な方法では筋肉はつかないのでしょうか?それとも体を少々壊しながら進めていくのもなのでしょうか?それともこの考えがおかしいでしょうか? バーベルが欲しい! 僕はトレーニングのためにバーベルが欲しいのですが、大きさ、値段などから、手が出せません。なので、身近な物を使って代わりになるようなもの作れる、といったアイデアを知っている方は、ぜひ教えて下さい。 バーベルシャフトの長さ バーベルシャフトの長さについて教えてください。 現在購入検討しているバーベルが2つあります。 1600mmと1800mmなのですが、200mmの違いはどのように現れるのでしょうか? 身長とバーベル長さに関連性はありますか?(使用者は2m) ちなみに 1600mmはカラー、1800mmはスクリューです。 よろしくお願いします。 バーベルのスクワットで アドヴァイス頂けたら嬉しいです。 48歳女性。 「女性だけの30分フィットネス」という某ジム?で、 油圧式マシーンでの筋トレを2年間続けています。 しかし、最近物足りなさを感じて、こちらのQ&Aを参考にさせていただき、市のトレーニングルームでバーベルでのトレーニングを始めました。 ☆スクワットのときバーベルを載せる位置について☆ 今日で4回目のトレーニングです。 昨日まではバーベルを首の下辺りに載せていましたが、 トレーナーの方から「重心が前になりやすいので、できれば肩の下辺りに」とアドバイスされ、 今日はその通りにやってみました。 確かに下半身にも効くのですが、下半身の筋肉が疲れる前に肩が痛くなって フォームが崩れて続けられないのです。 肩が硬いのでそうなってしまうとのことで、 10キロのバーベルを頭の後ろ側に高く持ち上げてスクワットをすることで 肩が硬いのが改善されると言われたので、この方法も取り入れていこうと思います。 しかし、もし痛くない、辛くないバーベルの載せ方がありましたら知りたいと思います。 良い方法がありましたら、アドバイスお願いします。 専門用語にも詳しくなく、表現力にも乏しく解りづらいと思いますが、 よろしくお願いします。 バーベルでの追い込み 筋トレ初心者です。 今はまだバーベルへ興味を持った段階で、いずれ移行できたらいいな、と考えているのですが バーベルは高重量を扱うため、動画などを見ていても、潰れてしまわないか不安になります。 これを自分がやるとなると・・・とてもできるかどうか分かりません。 そこで、いくつか質問があるのですが、答えて頂けると幸いです。 (1)セーフティとスミスマシンについてです。 セーフティとは、ベンチプレス等の時に左右にあるバーで、 首にバーが落下するのを防ぐためのもの、 スミスマシンは軌道が固定されているバーベルトレーニング という理解でよろしいのでしょうか? (2)スミスマシンは軌道が固定されており、潰れても大丈夫な構造になっているらしいのですが 軌道が固定されてしまっているがために、普通のバーベルトレーニングよりも 鍛えられる筋肉が少なくなってしまったりしますか? (3)例えば、 ttp://www.youtube.com/watch?v=ctzminkjwX8 こちらの動画ですが、しゃがみこんであげられなかった場合どうしたらいいのでしょうか? (4)今はまだ基礎筋力が足りないので、マシンやダンベルで鍛えていて、 ある程度筋力がついたらバーベルに移行しようと思っているのですが この考え方は間違っていませんか? 以上です、よろしくお願い致します。 ファッションと自分磨き―なぜ女性は結婚よりも自己表現を選ぶのか? OKWAVE コラム バーベル購入で悩んでいます。 ジムが遠く家でしか鍛えられないのでバーベルを購入しようか 悩んでいます。特にベンチプレスをしたいので。 今家には自作のベンチとダンベル50kgセットがあります。 これでダンベルプレスで我慢しようか迷います。 バーベルは買うべきでしょうか?結構値段も張るので... 買うとしたら70kgでしょうか? バーベルカールについて バーベルカールでストレートバーとEzバーで刺激変わりますか? 筋トレのマンネリ防止で各部位2つメニュー考えているんですがバーベル扱った上腕二頭筋のメニューが思い浮かばないのでバー変えるだけでもいいなら実行に移そうと思います バーベルを作りたい バーベルを安く作りたいです 重りは、ペットボトルをガムテープかなんかで棒に貼り付ける予定です。 問題は棒です。 50㌔くらいまで重量があっても耐えれるものが欲しいです。 何キロまで耐えれるのかはどうやったら分かりますか? 重りは端の方にはりつけます。 4キロのペットボトルを貼り付けます。 バナナバーベル 私はピアスを10月の半ばくらいに14Gのピアッサーでピアスを開けました。 膿みもせず、きれいにホールができあがりました。 今はセカンドピアスとしてストレートバーベルにつかかえています。 次はヘソピアス用のバナナバーベルをつけたいのですが、ジャラジャラした重いピアスはまだつけないほうが良いのでしょうか? バーベルの中古買取 Ivankoのバーベルフルセット(中古)を売りたいのですが オークションサイトなどでは需要もなく送料も高く なるので、出張買取等をしてくれるところを 知りたいです。 このカテゴリで合っているかわかりませんが ご存知であればお教え下さい。 バナナバーベルはつけれる? こんにちは。 私は現在4つ(右1、左3)ピアスの穴があいています。 場所は、右は耳たぶで、左は耳たぶ2とへリックス1です。へリックスは耳のくるっとしている部分(上のほうです)にあけました。 へリックス以外は2年前にあけたのでホールも完成していろいろなピアスをつけて楽しんでいます。へリックスは最近ホールが完成したばかりでとりあえずセカンドとして買っておいたバーベルをつけている状況です。 そこで質問なのですがへリックスにはどういう形のピアスが適していますか? へそピアスみたいなチャームのついたかわいいバナナバーベルみたいなのは不向きでしょうか? やはりリングや普通のバーベルのが安全でしょうか? もし今の部分でバナナバーベルみたいなかわいいのがつけれないのなら、もう一箇所つけれる部分にあけようと思っています。 ちなみに20才女です。 バーベルシャフトの長さ バーベルシャフトの長さが160cmのものの購入を検討しています。 (部屋が狭いため) 1:レビューで指摘されている点以外で不都合はありますか? 2:ベンチプレスなどでグリップ幅を広く持ったときに対応できますか? 3:長いシャフトのほうがいいといった意見があればお聞きしたいです。 レビューの指摘箇所 ・バーベルの重さが8kg、カラーが両方で1kgで合計9kgのためジムなどで多少違和感がある、 ・パワーラックを購入した際に長さが足りない →引越しによりジムをやめ、自宅でトレーニングする予定です。 ですので重さが中途半端なことの違和感は関係ないですし、 スクワット、ベンチプレス台もシャフトに合わせて作る予定です。 検討中のバーベルシャフト長さ 160cmバーベル グリップ部長さ102cm 重りをつける部分の長さ26cm 180cmバーベル グリップ部長さ105cm 重りをつける部分の長さ36cm 200cmバーベル グリップ部長さ122.5cm 重りをつける部分の長さ38cm 現在ジムに通いバーベルシャフトは220cm、 グリップ部長さ133cm 重りをつける部分の長さ38.5cmを使用しています。 ベンチプレス、デッドリフト、スクワットをする際のグリップ幅は82cmでした。 通販でバーベルを買おうと思っているのですが 35歳男性。筋トレ歴1年強(最初の半年は自重トレ)。筋肥大目的でトレーニングしています。 これまでは10Kgのダンベル4セットを2つ(または1つ)に集約してトレーニングしてきました。よって、ダンベルプレスをするときは片方17.5kgが最大重量となります。 最近負荷が足りなく感じており、思い切ってバーベルを購入することにしました。 バーベル購入の選択肢は通販しかありません。何故なら私が住んでいる沖縄にはショップが見当たらないからです。(以前はありましたが、そこに電話で問い合わせたら、今は扱ってないとのことでした) そこで質問です。 通販でバーベルを購入するならどこがお勧めでしょうか。 バーベルは70kgセットを考えています。(とりあえず自分の体重と同じ重量) もちろん価格が安いことが最も優先されます。(送料も含め) 長く使っていくものなので、品質が悪すぎるものも困ります。 自分の中では今のところファイティングロードが第一候補です。 他にもいいショップがありましたら是非アドバイス下さい。 以上、どうぞよろしくお願いします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば? Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市(長野県)在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他(ダイエット・フィットネス) カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル?プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す!格安SIMと端末選びのポイントは? 友達って必要?友情って何だろう 大震災時の現実とは?私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ!負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる! OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
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