マカや亜鉛のサプリメントについて・・・

質問

子作りを始めてもう１年以上経過しましたがなかなか恵まれず主人と話をしてリフレッシュ期間として体温をはかったりタイミングなどしないで普通に生活をしようと決まりました。
でも、サプリメントだけは飲もうと思いました。
今は葉酸と大豆イソフラボンを飲んでいます。
他に亜鉛やマカを主人と一緒に服用しようと思っています。
ただ、マカは体質により合わない人もいると聞きました。
もし、どのような症状が現れたら服用をやめた方がいいですか？
教えて下さい。

回答No.1

siro5400 · ベストアンサー

私も最近mie49さんと同じ理由でサプリメントがいいのかも！と思い、いろいろ調べました。

それで先日病院の先生に聞いたところ
マカはホルモン剤のような作用をするので
あまり飲まないほうがいいと言われました。なので生理周期も安定しているのに、飲んだりすると逆に悪影響がでる恐れもあるみたいで、怖くて買うのはやめました。
また安いサプリメントは合成のものが含まれているので、長い目でみると体にはよくないですよ。
あと大豆イソフラボンも日本人の食生活では、納豆も味噌汁も豆腐も大豆食品なので足りなくなるなんてあまりないし、足りないなら自然の食品で摂った方が絶対いいですよ。イソフラボンは女性ホルモンに似てるからいいとよくテレビでも言っていたので、私も飲めば飲むほどいいのかと思っていたのですが、過剰摂取は乳がんの恐れがあるみたいですよ。

という理由でサプリメント熱が冷めたというか、逆に怖いなと思いました。
葉酸も野菜をいっぱい食べた日は飲まなくていいといわれましたので、あくまでも補助として考える方がいいと思います。

私は結局今は、日々の食生活を大切にして、
冷え性解消のため運動をとりいれるようにしています。

お互い早くこうのとりさんがきてくれるといいですね☆

回答No.2

cancer7

マカについては回答が出ているようなので亜鉛について。

亜鉛は摂取しすぎるとかえって免疫力が落ちたり銅の摂取が困難になったりする（＝銅欠乏による貧血）のでよくないみたいですよ。

うちは貝類やナッツ類をたくさん食べた日は何もなし、食べなかった日はサプリで補給するようにしています。