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精神的な悩みです・・・。克服したいです。
近頃、仕事の精神的ストレスがひどくて、今度、心療内科に行くことになっています。２０代女です。 以前も精神的なストレスで、落ち込みがひどかったりして、心療内科に通っていたことがありますが、薬をもらっているときは少しは体調がいいのですが、自分の根元の問題は解決されていないと思っています・・・ 根元の問題というのは、今まで家族にも心を許せる友達や恋人にも言ったことがありません。 でも、その根元の問題がネックで、大人になってから、仕事上の対人関係がうまくいかなくなったり、恋人とうまくいかなかったりするので、その問題を自分で受け止めて、考えていこうと最近思っています。 根元の問題というのは、小さい頃の性的なものです。 ここに詳しく内容は書く勇気はないのですが・・・ 小さい頃、性的なトラブルにあって、私は自分の体が人と違うようになってしまった、と子供心に勝手に解釈していました。 そして、身体検査とかが学校であると、自分の体を検査されるので、昔、性的なトラブルにあったことがバレるのではないかと、過剰なまでに思っていました。性的なトラブルがバれると、恥ずかしいと思っていたからです。 なので、身体検査の前日は、夜も眠れず、緊張でおかしくなっていました。小学校のときの話です。 他人からみたら、すごくばかばかしい話だと思います。でも、自分の中では死にそうに恥ずかしいことがばれて、私の人生は終わりだ、くらいに思っていました。 そんな状態の小学校生活を送っていましたが、小学校のときに性の授業をうけて、初めて、自分の性的なトラブルは、大人になったら誰でもすることなんだと知りました。恥ずかしいことではなかったのだと。 でも、植えつけられた恐怖心（他人に自分の隠してきたことがばれたらどうしようと思っていた）は、緊張症という形で、私に残りました。人前で、発表するときは声が震えるとか。 それから、友達や恋人にも本当の自分を見せることが出来ずに、どこか一線をおいてしまう。一線を置くというか、友達が言う発言に対して、自分の意見を言ったら嫌われてしまうのではないか、などと思ってしまいます。そうやって、自分の意見が言えなくて、溜めてから言ってしまうと相手が怒って、相手が離れてしまう。 周りからみると、ただプライドが高い女にしか見えないようです。 そんな自分に嫌気がさしていて、どうにか変えていきたいと思っているのですが、どうしたらいいのかわからないのです・・・ 緊張症も治したいし、友達や恋人にも自分の素を見せられるようになりたいです。 こういうのは、心療内科とかに行って、相談したら直せるものなのでしょうか。催眠療法とかが必要なのでしょうか・・・ なにか、アドバイスをいただけたらと思います。
- niziirokuma
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
大変な体験をされましたね。 私は、ごときがアドバイスできる立場ではありませんが個人的に意見を記入します。 ＜現在の悩みのポイント＞ ・自分の昔の体験がトラウマになり、積極的に話ができない。 ＜理想の自分＞ ・自分という人間を知ってもらう為に、積極的に自分の意見をいう。また、自分の体験を話して、周りの人に理解してほしい。認めてほしい。 ＜この差分を埋める為の対応方法＞ (1)自分の体験や考え方を話をして、自分の事をしってもらう。 →自分の体験を話することによって離れる人もいるでしょう。そんな人は、ほっておいても離れていくのでほっておく。 (2)自分の体験をはなさずに、自分の考え方のみしってもらう。 →自分の考え方については知ってもらえます。しかし、意見が合わない人は去っていくでしょう。また、自分の体験をしってもらえません。 (3)現状のままにする。 →何も変わりません。 ＜個人の意見＞ 私は、(2)をとります。だって、今向き合っている人は、今の自分しか知らないから不要な事は言わなくていいと思います。考え方さえ変えれば、行動が帰ってくると思うからです。 ★私は昔、いじめに会いました。しかし、大学からは自分で積極的に発言するように変えました。それで、昔よりははるかに有意義な時間をすごすことができるようになりました。 ＜心療内科、睡眠療法について＞ 私は、まったくわかりませんが、ＴＶ等でみますと自分の体験を話したり、同じような体験をされた方と話すると自分が認められた感じになり心が落ち着くと聞いています。本当に耐えられない場合は、一度相談されたらいいと思います。
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- tumaritou1
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もっと、突っ込んだアドバイスということなので、します。貴方の悩み はよく分かります。是は、皆の悩みと共通しています。昔、深い悩みが あって、悟った者です。 悩みというものは、自分で自分を悩ませているものです。その解決は、 自分自身を知る。という事で「根本解決」出来るものです。それで、答 えを、先に言います。貴方の悩みは「あなたの我」と「あなたの命その ものの意思」との対立と矛盾から、起きています。その意識を仏性と言 います。これが分かる事を「見性」したと言います。 これは「究極の心の癒しの心理学」かと思います。これが分かる時に、 人生の事、その他、今まで抱えてきた全ての疑問が解けます。この事を 学ぶなら「禅」について学んで下さい。「人間はどうして悩むのか？」 という事の中に、全ての答えが、含まれています。その参考になるもの は「鈴木大拙博士のかかれたものを、お薦めします。博士は「経験者」 です。ポイントが、判って書いてあります。時間が掛かるかもしれませ んが「本当の安心」は自分自身の体験で、自分が掴む意外に無いと思う からです。今の精神医学は「薬」だけに頼っていて、その根本を教えて もらえない気がしている者です。
お礼
再度、ありがとうございます。 「禅」ですか・・・ 確かに、「薬」だけに頼っていて、根本は変わっていない気がします・・・
- tumaritou1
- ベストアンサー率28% (260/913)
判り難い、返答になりますが。この事で少しでも、役に立てたら、よろ しいのですが。 貴方は、欲の使い方が、間違っています。人生で欲しい時は、手放しな さい。人気が欲しかったら、自分を捨てるのです。恋人が大事ならば自 分を捨てるのです。友達が欲しかったら自分を捨てるのです、 自分を捨てたときに自分の所に自分が、帰ってきます。自分を大事にす る時は、自分も、友達も、恋人も、皆いなくなってしまいます。 自分を捨てて。自分がなくなったと思う時に自分は、皆手に出来ます。 自分を捨てたときに、本当の自分が、生きてます。
お礼
ありがとうございます。 そうですね、確かに間違っているのかもしれません。 自分を捨てるっていう発想は今までありませんでした。 でも、今の自分だと、「自分を捨てる」んじゃなくて「相手に合わせる」ことしかできなそうです。 難しいですね。。。 もっと、突っ込んだアドバイスをいただければ嬉しいです。
- hamakkotarou
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誰でも今を楽しく過ごしたいと思っています。 でも心配事があるとそれを解決してから楽しもうと思います。 そうしているうち、楽しむことを忘れてしまうのです。 嫌われることや離れていかれることを恐れるのは、自分にはそれに 耐えられる力を持ち合わせていないとか誰にも好かれたり近づいてきて もらえないのではないかと思うからでしょうか。 相手に嫌うことや離れていくことを許すことが出来るとどうなると思いますか。 おそらく自分を出すことが出来るようになるはずです。 なぜなら何も心配することが無くなるからです。 心配することにエネルギーを使わなくなると楽しむということがわかる ようになると思います。 緊張をしてもいいと自分に認めることができると、緊張を治す必要も 感じなくなるかもしれません。 誰にでも秘密はあります。 その秘密はわざわざ誰かに話す必要はないと思います。 そして、誰かの秘密をわざわざ聞き出す必要もないでしょう。 自分を変えるには考え方を変えていくことが必要です。 そのための手助けをしてくれるものは世の中にたくさんありますが、 残念ながら自分を変えることが出来るのは自分だけなのです。 もちろん手助けしてくれるものが何も役に立たないということではありません。 それを自分が使いこなすことで変わることが出来るのです。 本を読んでヒントを見つけることが出来ても変わることが出来ます。 何もしなくても自分の考え方の問題点に気付くことでも変われます。 でもどの方法を使っても時間はかかると思います。 私は同じ本を何度も読み返してヒントを見つけることが出来ました。
お礼
ありがとうございます。 ＞相手に嫌うことや離れていくことを許すことが出来るとどうなると思いますか。 おそらく自分を出すことが出来るようになるはずです。 なぜなら何も心配することが無くなるからです。 そうですね・・・ わたしは、あれこれ考えすぎて、言う必要のあることが言えなかったりします。言いたいことを溜めて溜めて、最後に「実はこう思ってた」というと、相手が何で今更そんなことを言うんだと怒ってしまったり。関係が壊れたりして。 「心配することにエネルギーを使っている」確かにその通りです。。 人にどう思われるかを気にしすぎて、うまくコミュニケーションが取れないんです。でも、変えて行きたい。 ここまで、気付いているのだから、もっと気楽に話せばいいんですよね・・・ いつも同じことの繰り返しで。
お礼
ありがとうございます。 客観的に書いていただいて、とてもわかりやすかったです。 ２０年来の信頼している親友に、今度打ち明けてみることにしました。長年隠してきたことを。親友がどう捉えるかわからないけれど・・・ それは、回答者様の言う（１）にあたります。 その他の人には、（２）にしようと思います。 とりあえず、一歩でも前進できればと思います。