不眠を改善するには・・・？

質問

最近は朝6時とか8時まで眠れません。いつも眠るのは明るくなってからなんです・・・。バイトがない日も夜11時に寝たいのに全く眠れず、疲れていても太陽が出てくるまで眠れません。2回ぐらい目が覚めます。
起きるのが昼過ぎです。

私はここ1年ぐらい夜のバイト(終わるのは朝の2～３時ぐらい）をしています。
最近彼氏と会えなくて、不安ていうか寂しくて泣いてしまう事も・・・

原因はバイトだと思うんですが、ドリエルを飲んでみても朝頭痛がしたり、寝る前にお酒飲んでも効果がありません。

病院に行って睡眠薬など処方してもらった方がいいのでしょうか？

バイトはそろそろ辞めようかなっておもっています。
辞めたら生活のリズムが戻るとおもうのですが・・・

眠れる方法を教えてください。

回答No.1

hulun001 · ベストアンサー

夜布団に入るといろいろと考えてしまうのですね。

　不安を解消する方向がいいのではないでしょうか。
病院では直らないと思います、睡眠薬徐々にきつくする傾向があるし、薬で寝るとおきると頭痛い方もいらっしゃるようです。
　バイト休みもらって彼氏とデートする時間をひねり出したほうがいいです。

　人に聞いて合わせてみてもなかなか結果が出ないと思います、自分が今一番したいことを考えて、それに向かって調整したほうが良いと思います。