ヘルシーな飲み方を教えてください

質問

ダイエットをしていまして、ここ一年ウォーキングをしていましたら、先月の健康診断で、コレステロール値はとても下がって良好でしたが、中性脂肪が増えていました。
多分酎ハイを飲むせいだと思うんです。
酎ハイは良くないでしょうか。これから夏ですし、ビールとか炭酸のきいたお酒が飲みたくなる季節です。中性脂肪を上げないヘルシーな？お酒を教えてください。。。

回答No.1

blue5586p

酎ハイは、アルコール度数はさほど高くないかわりに、糖分が多く含まれるため、どうしても高カロリーになり、糖分の摂り過ぎは中性脂肪の増加の原因になります。
　最近では、エネルギー表示のある酎ハイ、ビール、発泡酒が増えてきましたので、買われる際は、必ずご確認になられることをおすすめします。
　糖質を減らして、味を落とさずにエネルギー量を少なくした商品も多く発売されていますから、一度お試しになられたらいかがでしょうか。
　また、肴には、どんなものをお食べになられていますか。
　これも、たとえば揚げ物など高エネルギーのものは避け、白身魚、鶏ささみなど、低カロリーで高タンパクのものがおすすめです。
　これからの季節は、枝豆もいいでしょう。
　酒類の飲み方だけでなく、食事全体をバランスよく摂取され、週２日は「休肝日」を設けられるようにすれば、中性脂肪値も正常になると思います。

お礼

早速のご回答とても有り難く読ませて頂きました。
ダイエットの酎ハイも出ていて値段も安いのですが、なんだか味が落ちます、やっぱり。食事は気を使っているのですけどね。酎ハイがネックになっています。ワインや焼酎を工夫して飲んだほうがよいのでしょうか。