体重が増えません

質問

質問の通り私は体重が増えません。ちなみに私は男性です。いくら食べても体重が大きく増えることはありません。もう少しがっしりした体型になりたいと思っていますが、たくさん食べても太りません。家族には太りぎみの人はいません。それどころか親戚にもいないです。「体質だ」と言われますが納得いきません。

体を鍛えても筋肉がつくというより、筋肉がしまってしまいます。食べないと普通にやせてしまうのに、食べても太らないんです。

学問的に太らない体質という人がいるのでしょうか？そういう体質の人はどうしたら太れますか？教えて下さい。

回答No.6

RandyPlus · ベストアンサー

私も食べても太らない体質で、身長の標準体重からは１０キロ以上痩せています。親兄弟親戚も、太い人はいないですね。
　一時期、体を鍛えつつ、標準体重に近づける努力（食べる＆運動する）で標準体重まであと５キロのところまでは持っていったのですが、それ以上は増えませんでした。
　せっかく、そこそこ苦労をして引き上げた体重だったのですが、「なんか体が重い」感覚がなかなか抜けなくて、以前の生活にちょっと戻したら速効（２週間位）で元の体重に・・・(^_^;)
　それ以来、標準体重とはかけ離れていても「それぞれの体質にあったベストな体重」があると思い、体重を増やすことは諦めました。

　胃下垂などの病気を抱えていたりする場合も含め、太らない体質の人は確実にいます。その場合、いかなる努力をしようと、ある程度以上の体重にはならないかと思います。
　あなたが、そういった体質であると断言することはできませんが・・・・。

お礼

私も標準体重から１０キロ以上軽いですが、特に問題点は感じません。現在の体重が私にとってベストな体重かもしれません。何をしても太りそうもないことを感じているので、これがベストだと思うのがいいのかもしれません。ありがとうございます。

回答No.9

gakushaneko

前の方たちの回答等を読みましたところ，bd2002さんは「学生」だということなので，食事が問題になるのではないかと考えられます。
つまり，（私にも経験があるのですが）学生の場合，どうしても外食に頼りがちになり，栄養が偏ってしまっているのではないかと言うことです。
もちろん，自炊していても栄養バランスを考えた食事を摂らず，好きなものしか食べなくなってしまうため，やはり，栄養バランスが崩れてしまいます。

栄養と言うものは，その日1日でとるべき量をそれぞれ「100」とした場合（まぁ，どうしてもすべてが100にはならないのですが），一番低いものにあわせられ，それ以外のものはその数値を超えた分が捨てられてしまいます。（ちょっと，御幣あり）
もし，ひとつでも100を下回るものがあれば，どの栄養も1日の必要量を摂ることが出来ない状態と同じになってしまうのです。
木の桶を思いう浮かべてください。
縦に並んだ木片一つ一つが各栄養だとし，その高さが1日に必要な量だとします。
そこに水を張りますと100まで水がたまりますよね？
で，栄養摂取はどうしてもばらつきがありますので，各木片はいろんな高さになります。
もし，100を下回る木片があったとして，そこに水をためても，水は100の高さまではたまらないですよね？
栄養摂取とは，これと同じようなものなんだそうです。

大学病院の食堂や地域の保健所などにいらっしゃると思いますので，一度，栄養士の方に相談してみることをお勧めしますよ。
「もう少しがっしりした体型になりたい」と言えば，それなりのアドバイスをしてくれると思います。
ただ，もしかしたら，有料かもしれないことがネックですが・・・。

回答No.8

noname#12744

私も太らない体質です。
プクプクに太るのは諦めて、日々「やせすぎない」よう気を付けています。
私が実践しているのは、意識して「高たんぱく＆高脂肪」のモノを摂ること。

・砂糖の代わりにハチミツを使う。たんぱく質やビタミン、ミネラルを多くふくむので、体内でエネルギーに変わるのが早いそうです。

・高たんぱくで消化の良い、乳製品を食べるようにする。

・食後に甘いモノを食べて、体をゆっくり休める。

あと、運動の前後にはプロテインを飲んで、負荷の重いトレーニングをするようにしています。
寝る前にプロテインを飲むのも、良いらしいですよ。

お礼

トレーニング後にプロテイン飲んでたんですけど、肉はついていかなかったです。逆に筋肉がしまっていってしまいました。蜂蜜はこれから食べていきたいと思います。参考になりました。

回答No.7

fushigichan

こんにちは！
うらやましいご相談です（笑）
太る方法なら、いくらでも伝授できるんですが、体質的にどうでしょうか。。
　　↑
例えば、朝は食べない。その分、お昼はどっさり。
努めて間食する。
いつもの食事にお茶碗１杯のご飯をプラスする。
味付けはちょっと濃い目に。
漬物などを積極的に食べる。
もしタバコをお吸いになってたら、本数を減らす努力をする。
なるべく夜８時以降になにか間食する。

などを実行されても、効果が出ない場合は、胃下垂だと思われます。
内臓が下がっていると、太りたくても太らないです。
そういうときは、まずたんぱく質を積極的に摂って
体質改善を目指しましょう♪

美味しくご飯をいただけるように、やりすぎない程度に
軽くストレッチ体操などするのも良いでしょう。

太らない体質と、なにを食べても太りやすい体質の人はいます。
太りやすい体質の人は、何かを分解する酵素が絶対的に足りないそうです。
（ちょっと忘れました・・）

よく昔から、「食べてすぐ横になったら牛になる」とかいいますよね？
あれは、行儀が悪い、ということらしいですが、消化吸収をうながすものとして
食べてすぐごろごろするのは有効だと思います。

いっきに太ると返って成人病などの心配も出てきますから、
ちょっとずつ増量できればいいですね！！！

お礼

項目に当てはまるものが多いので胃下垂なのかも。胃に違和感があることはないので気にしていませんが。理想を言えば少しづつ筋肉がついていくのがいいんですけど難しいです。ありがとうございます。

回答No.5

anaank

今日は。食べても太らないと言う体質の方はいますね。：bd2002さんの場合、胃下垂ではないかと考えられますよ。思い当たりませんか？

お礼

胃下垂を調べてみたいと思います。太らない理由はいろいろとあるかもしれませんから。

回答No.4

sachiusagi

うらやましい限りです。食べても食べても太らないなんて！確実に太る方法は、夜、寝る直前まで物を食べ続けると太ると思いますが。なるべく高カロリーなものがよいでしょうね。お菓子とか。がっしりしたいのでしたら、たんぱく質の多い食べ物もよいのかもしれませんね。食べた後はなにもしないで寝る！確実に太ると思いますが・・・。ああ、でもうらやましい。私（女ですが）と体質交換してほしいくらいですよ！こんな回答ですみません(^^;)

お礼

寝る直前まで食べまくるってのはいいアイデアかもしれません。でも、健康に悪そうなイメージがあるんですが・・。いいかもしれないので、何日かやってみたいと思います。体質交換ができるようになったらよろしくお願いします。ありがとうございました。

回答No.3

ShaneOMac

私もそういう体質ですから分かりますね。

やせるのって食べなければ良いだけで入れる物がなければいくらでもやせますが、太るのは難しいですよね。たくさん食べたからといってそれが全部肉になるわけじゃないですし、食べ過ぎれば胃腸が処理し切れませんし。

結局のところ基本はたくさん食べるしかないんですが、そのときは食事回数を増やすのが効果的です。一日三食はもちろんきちんと食べて、間食にカロリーの高いものを詰め込みます。スナック菓子やジュース類、油っけの多い食品は有効です。

WWEのタジリが書いてる方法ではまずビール腹を作って胃袋の許容量を増やすとか。リンクのCOMMENTARYの4/25の記事です。

http://japanesebuzzsaw.com/

お礼

太るのは食べるしか方法がないんですよね。ビール腹の話は面白い話ですが、そこまでして太る気持ちもないんんですよね。意識して多くの量を食べるようにしていきます。

回答No.2

noname#3035

睡眠時間短いほうではありませんか？
寝る子は育つというし、おひるね好きのおば様たちはぽっちゃりしてらっしゃるし。
後、くよくよしない性格というのも大事かも。こだわらないというか、性格というのも体型にでるきがしますが。
のんびり暮らすといいかも。
無責任な意見でごめんなさい。

お礼

自慢じゃありませんがよく寝てます。１日１０時間近くねてるかも。学生なんで時間はたくさんあるし。でも、寝る子がぽっちゃりしているイメージは私にもあります。ありがとうございます。

回答No.1

vroz

私も"太れない"体質です。逆に痩せこけたりしてます。
本当に困った体質で、何とか太りたくてケーキ丸ごと食べてみたりお菓子を自棄食いしたり…。
何をしてもだめでした。

それと、うろ覚えで単語があっているか判らないのですが、
人は物を食べると、肩甲骨から首にかけての辺りで熱放射するらしいのですが、
某番組で、「食べた時、すぐその場でカロリーを熱として処理出来る人と、そうでない人が居る」と見た事があります。
太れない人が「処理出来る人」にあたります。

ちょっと記憶が曖昧なので有っているか判りませんが、これだけは…
「もって生まれた体質なので、改善(?)は無理かと…」

お礼

私もいろいろ手を打ってきたんですが太りません。熱の話は私も聞いたことがあります。体質だからとあきらめてみるしかないんでしょうね。ありがとうございます。