朝の持久走

質問

こんにちは。高1の女子です。

明日の1時間目に持久走があります。
朝ごはんは食べるべきですか？
何か気持ち悪くなりそうで・・・；
走る前にどんな準備運動をしたら良いかも教えて欲しいです。

あと走る時、たくさんの人が見てるらしいです。
何だか見られていると思うと、嫌なんですが・・・^_^;
うまく走ることだけに集中する方法はありますか？

回答No.1

mat983 · ベストアンサー

http://runcaravan.nike.jp/archives/2007/07/11-150758.php

このサイトが詳しいです。
「朝走る場合（走る前に摂取すると良い食品）
バナナ、スポーツドリンク、栄養補助ゼリー、果汁100％オレンジジュース」
特にバナナは体内に吸収されやすく持ちます。
良くテニスのプレーヤーが試合中に取ります。

また、集中するには時計を見てはいかがですか。
１週何秒で走ると決め、その時間を頭の中で計算して走れば、
周りの事なんか気にする余裕がなくなります。

頑張ってください！

お礼

良いサイトを教えてくれて有難うございます(*^_^*)
今朝はバナナを食べて行きました。
結果は去年より20秒速くなりました♪

うまく走ることに集中できましたし、（というか辛くて周りが目に入りませんでした　笑）回答有難うございました！