ビジネスマンのメタボ対策

質問

今回は食事の件で。

昼休みの時間は定まっていて、バランスの取れた定食を食べられていると仮定して。
終業が９時１０時だと、帰宅するまでに空腹で倒れてしまいそう。
かと言って夕方にもう一度食事を取る時間をくれるほど会社は優しいわけはなく、
また自分のフトコロにも優しくない。
結局は朝コンビニで菓子パンなどを買って６時頃食べるわけです。
で、帰宅して少量のおかずだけ食べる。この時点で１１時１２時。
食後３時間は寝てはいけません、としたら寝られるのは２時とか３時・・。

というような状況下にあるにもかかわらず、６時には気合い入れて起き出して早朝トレーニング、
みたいな生活を送っていらっしゃる方、教えてください。

１．夕食をどの段階で、どれくらいの量を摂取しているのか。
２．どんなに少量でも、やはり就寝には３時間程度あけたほうがよいのか。

よろしくお願いいたします。

回答No.1

zorro

朝食をたっぷり食べてください。菓子パンはカロリーが高いですので、野菜サンド等に変えてみてください。少量の食事なら３時間は関係ありません。

お礼

ご回答ありがとうございます。
まあ、一口二口なら関係ないんでしょうけどね。
ていうか、一口二口にすればいいのか。

補足

それにしてもzorro様から長文のご回答がいただけるなんて感激です（いやみじゃないですよ（＾＾；）