夜更かしは・・・

質問

高校1年の男子です。
最近夜更かししてＤＶＤを見たりするのにはまっています。
今日も朝の5時くらいまで起きてました。
今夜も夜更かししようと思うのですが、やっぱり体には悪いですよね？
明日バイトが夕方くらいからあるのですが支障はありますか？
無知なもので＾＾；
どうか回答よろしくお願いします。

回答No.1

Heartilly · ベストアンサー

午前1時～3時の間に、熟睡(体温が上がった状態で寝ている)できていないと、免疫能力などが低下しますので、しばらく続けてると、風邪を引きやくいなど、軽い病気から、ずーっと続けてると自律神経の方にも問題が出てきます。
肌にも良くないし(笑)
最近多い花粉症も、夜更かしが遠因という説もあるので、できるだけ11時、12時位には寝た方が良いと思いますよ。