頑張るべきか？。。。

質問

大げさなのか、そうでないのか自分でも判断できませんが・・・。
ＤＶや離婚などでちょっと精神的に参ってしまい、自信喪失の状態です。
過呼吸や吐き気、不眠などが続き、今は心療内科に通院にしています。
「不安障害」ということで「うつ病」までは進行していないと
先生は言っていますが・・・。
最近、落ち込んで、仕事に集中できずこのままやっていけるのか
不安です。
職場に行っても、仕事に思うように集中できず、焦ってしまい
ミスをしたり、思うようにこなせなかったり・・・。
同僚と比べても、仕事の意気込みというか責任感が自分は薄いのでは？
と思ってしまいます。
最近では、元旦那から受けたＤＶを思い出してします事が多く、
苦しんでいます。そんな自分に嫌気がさし、まためげてしまします。
焦ってはいけないと、思えば思うほど焦って悪循環になっています。
休業も考えましたが、それでは生活が成り立ちませんし、
「弱気になってもいいことないぞ！！」と自分に言い聞かせてみたり
「ちょっとはゆっくりも必要かな？」などと思ってみたり。。。
その時の気分でブルーになったり、自分でもよくわからなくなってます。
今の精神状態で、責任ある仕事はきついので上司に相談して、別の職に
異動できないか相談してみるつもりですが・・・。
まとまりのない文章で意味が伝わり憎いと思いますが、よきアドバイス
お願いいたします。

回答No.3

noname#172283 · ベストアンサー

ご自分でも気づいているんですよね。
焦る事はないですよ～。
ゆっくりでもいいんですよ。
進む事だけが良い事ではないですよ。
時にはその場に留まって、の～んびりしていいんですよ。

責任感であらゆる事をこなす事よりも
もっと大切なのは、ご自分の健康な心と体ですよ。
まず今は心のケアに力を入れてもいいのではないですか？

仕事の異動がうまくいって、少し楽な状態になればいいですね。

今日と明日を比べてはいけません。
１年後に今と比べてみましょう。
きっと少しずつでも変わっている事を信じて・・・・

私はたぶん究極の怠け者で、ramu74さんの様に
生真面目な方に憧れつつも
もっと肩の力を抜いて楽～にいきましょう!。
と、怠け者の方に引き込みたくなります。
無理がとっても苦手なんです。（^_^;）

時には頑張らないといけない時もありますが
今ではないのでは？と思いました。
無理は程々にしといて、自分の事をもっと労わってあげて下さい。

眉間のしわよりも、目じりの笑いじわが出来る生活がいいですよね♪

お礼

回答ありがとうございます。。

なぜか？焦ってしまう性分のようです。
目先の事ばかり考えていたのかもしれません。
もっと先の事も見据えて行かねば、、、ですね。

目から鱗です。

ありがとうございます。

回答No.5

noname#75142

自分のキャパ以上のことを求めて得たとしても、
処理出来ません。
今の自分・環境等を考えてそれなりに・・・、
と考えては如何でしょう。
回答者の方々が仰っていらっしゃるように、清算した過去を引きずるよりも「前」を見た方がベターと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

前向きになるしかないですね！

過去に引きずられててもしょうがないですよね！

頑張ります！！

回答No.4

suunan

すでに離婚して解決しているのだから不安の原因がありません。
原因が無いのに不安だから不安障害という病気なのです。
つまり「健康な人間が何かの理由で不安」という相談ではなく
「病気を治す」という問題であり、
「不安になるのは病気の症状だ。理論的客観的に不安の原因はもう無い」
と理性で感情をコントロールすることですね。
アルコール依存症を自分の意志で治すのと同じです。
また、仕事そのものを頑張ってミスが減れば半分は解決し
良循環に持ち込めます。
がんばるほかありませんよ。
★休むのはダメです。
そんなことしたら「仕事に戻れるかの不安」が
加算されるだけでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。

不安や過去に怯えていてもいい事はないですね！

悪循環は自分で招いていた事に気付かされました。

ありがとうございます。

回答No.2

acuna

誰にでも勧められる事ではないですが。

専門医から再三休業を勧められた事がありますが、今四面楚歌状態でも、自分で決めた事は、やり遂げなくてはならないという使命感の方がはるかに上だったので、一日も休まず、通院・投薬で乗り切った事があります。

ドクターも回復した時は、涙流して喜んでましたね。
もちろん、物凄く自信に繋がりました。

誰にでも勧められる事ではありません。キャパ以上の状態だと、飽和する人も多いからです。

私は、自分のキャパを大きくしたかったので、自分への約束として、乗り越える選択をしました。

結果、最短距離で乗り越えたと思います。
余裕が無かったから、気力・体力を無駄にせず、有効利用するしか無かったです。
でもね、乗り越えた時の達成感って言うのかな。これは一生の宝物となりましたよ。

ご参考にならないかもですが、この様な生きる道を選択する事も、可能と言う一例程度として。

お礼

ありがとうございます。

乗り越えられたら、どんなに自信になるかと思います。
いつも、何にも自信がないので・・・。
乗り越えられたacunaさん、すごいですね。
大変なご苦労があったかと思います。

最近、体調を壊し入院し、体力的にしんどいのも原因かと思います。

acunaさんのような事が可能であると知れただけでも心強いです。

回答No.1

idonokaeru

一時的なショックじゃないでしょうか。
もう少ししたら落ち着くはずですから辛抱してみては？
がんばれ～o(炎(エ)炎)o

お礼

ありがとうございます。
今週も明日出社すえばまたお休みなので
ゆっくり考えたいと思います。