相当落ちています・・

質問

仕事で上司からボコボコに詰められて精神的に参っています。
更に、最近は急に色々な人から集中的に批判されています。
そんなこんなで仕事に全く集中できず何も手につかなくなっています。
こんな時どうしたらいいのでしょうか？
以前にも同じような事があり、病院に行きましたが解決には至りませんでした。
仕事と関係のない事をしている時は少し落ち着くのですが、仕事をしようとすると胸が苦しくなり、動悸が激しくなり、結局何もできなくなります。
こんな精神状態で集中力を高める方法はないでしょうか？
宜しくお願いします。

回答No.3

bakkyy · ベストアンサー

こんにちは。

意識ではわかっていても、無意識のうちに仕事（責任）から逃れようとしている状況かと思います。
仕事に集中するするよりも、自分に自信をつける事が重要かと思います。

参考ですが、
自分も若い時にやっていた方法です。

１、何がきっかけだったのかを客観的に良く考える。

決して自分に甘くせず、相手や周りの気持ちも考慮に入れる事です。
それで大体原因は見えてきます。もし、それが自分に起因しているの
であれば、それは改める。

２、自信を取り戻す。

これは難しいけれど、自分がしていたのは困った人を助けることでした。
自分が「何かの役にたっている」という感覚は社会で生きるためには重要です。そして社会の役に立っている自分を確認する事で、自信がとり戻れます。

３、仕事で明確な結果を出す。

大きな事である必要はありません。小さな仕事でも、自分の仕事であればなんでも構いませんので、一つの結果を出した達成感を身につける事。

この３つを常に続けていけば、結構回復すると思いますよ。

回答No.4

jinseiwalk

あなたに仕事が合ってないのです。合ってない仕事だから集中力も発揮されない。

合ってない仕事の集中力を高めるのは至難のわざです。

さっさと別の仕事に変わって人生謳歌してください。jinseiwalker

お礼

ありがとうございます！
そうですよね。でも逃げたくはないのでがんばります。。

回答No.2

zero-970

危ないですね・・・。
ひどくならないうちに早めに対処した方がいいと思います・・・。

今の生活状況がわかりませんが、仕事は絶対に続けなければいけない環境なのでしょうか？
「迷っている」ではなく「辞めたい」ならば、早めに辞めることをお勧めするのですが、迷っているのなら保留にした方がいいです。

「迷っている」のでも「続けなければいけない」状態でも同じですが、
（病院でどこの科を受診されたのかわかりませんが）可能ならば心療内科や精神科などに行って「(精神的に辛くて)仕事が出来ない」ということを告げて診断書を書いてもらい、それを会社に提出してしばらく休むということは不可能でしょうか？

今のような辛い状況で「集中力を高める方法」を模索しているあなたは、とても責任感の強い方なのでしょう・・・。素晴らしいと思います。
でも、時にはいい加減になることも大事なのです。
自分が壊れてしまってからでは遅いですから・・・。

難しいのは承知ですが、なるべくならば休養していただきたい、と思います。
ご自分を大切に・・・。

回答No.1

noname#131842

人生波があるさ！深く考えない。プライベートの時間は仕事を忘れるように!!

仕事は稼ぐための手段にしか過ぎないのよ。そうサッパリ割り切ろうよ!!

お礼

ありがとうございます！