執着しないようにするには？

質問

気になる男性がいます。しかし、実らない片思いなので忘れようと思います。
私は一回気になりだすと、ずっとその人に執着してしまう癖があります。
ちょっと日常生活(特に仕事）に支障が出てきそうなので、この癖を直したいです。
執着を手放すにはどうしたらいいのでしょうか。

回答No.2

noname#84191 · ベストアンサー

執着と言うか、忘れられないのですよね・・・

忘れられない事を何故無理に忘れようとするのでしょうか？
忘れなくても良いとは思いませんか・・・

その人のお陰で、人を好きになるとはどう言う事なのかを教えて貰いました。
本当は人を好きになる・素養はあなたの中にあるのですが、対象がなければ、その好きと言う感情も発露されません。
また、打ち明けようとか、打ち明けて断られたならどうしようとかの、躊躇をする気持ち、片思いの切ない気持ちなど・・・も同時に味わいました。
これって、その人を好きになったお陰で、十分味わえた・・・とは思えませんか・・・

それ程の恩義ある人のことを忘れなくとも良いと思いますが・・・

別な面からの話しをします。

その片思いの人を、忘れようとします。
忘れようとはするのですが、脳の中の働き的には、その人の事を新たに思い出しました・そして記憶の上塗りをしました。
で、より一層その人の事を深く記憶しました。
ですから、ますます、その人の事を忘れることができません。
と言う事が脳の中では起こっています。

瞑想をされた事はありますか？
瞑想を始め様とすると、もう妄想と言うのか、ありとあらゆる想いが出てきます。
瞑想をして心を静めるはずが、妄想の台風の来襲です。
妄想を静め様と思えば思う程、妄想が湧き出ます。

どうです、どこかで似た様な事が起きていませんか？

さて、この妄想は妄想を無くそうと思うと、なくなりません。
実はどの様な事をしても妄想などはなくならないのです。
では、瞑想など出来ないではないか・・
所が、先人は凄い事を見つけ出したのです。

川に、とうとうと水が流れています。
その川に時々、材木やら、バナナやら、リンゴ、時にはゴミなどが流れてきます。
その時、水の流れにだけ注意を向けることもできます。
水に注意を向けているときには、ゴミ・バナナも気になりません。
ある時には、バナナが欲しくて、手を伸ばしバナナを掴みます。
ある時には、全てのゴミが宝物に見える事もあります。
もう、全て掬いあげなくては・・・と思います。

このゴミやバナナが、あなたが彼の事を思う事に相当します。

川にバナナが流れています。
バナナが流れている事を知ってはいます・・しかし、ただ眺めているだけ、掬い上げようとも、手を伸ばそうともしません・・
流れのままに任せます。もちろん掴もうとすればつかめますが、今は眺めるだけにすると決めました。

彼の事に戻ります・・・
彼の事を思い出します・・・ああ、彼の事を思い出しているなあ・・・と、彼のことを、川を流れるバナナの様に見ます。

別な言い方、彼の事を思い出しているなあ・・と、思い出している自分・・・をみているもう一人の自分がいます。

分かりますかね・・・

もう一人の自分、誰にもでもいますが、照れ屋で小心者でもあるので、何時も騒々しい表にいる自分の影に隠れていて、普段は見えません。
しかし、注意をすれば何時もいます。いつでも感じられます。
当然ですよね、自分ですから・・・但し二重人格などではありません。
心配には及びませんよ。

練習が必要です。
しかし、このコツが飲み込めたなら、彼の事に限りません。
あらゆる事に応用できます。

忘れることはできなくとも、気にはならなくなります。
忘れることができないように脳の仕組みはなっています。
特に感情に作用したことは、それ以上の刺激無い限り無理でしょう。
が、気にはならなくならできます。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

morino-kon

別の好きな人をみつければ、過去のことはさっさと忘れてしまいますよ。

また、よーく観察すると、幻滅する瞬間が、かならずやってきます。
たとえば、妙にケチな一面をみたとき。妻子持ちの生活くささを感じた時。
素敵なおじ様(結婚しているかどうかではなく、ある程度の年齢という意味で)
と思っていたのが、妙にフケて見える一面をみたとき。若くて素敵なはずが、無知でバカっぽい一面を見た時、・・・・等。

そんなとき、正反対の素敵な方があらわれれば、次の人、次の人・・・。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

noname#59489

ご質問を読ませて頂き、私も、若い頃（笑）→３０代の恋愛くらいかな？同じ事で、すごく悩みました。
結婚して、正直、「もう、あの苦しみ？から出られる」と、そう思った程です。私の場合は、寝てる以外、ずっと、相手のことばかり考えてしまい・・・・服を見ても、そんな親しくないのに、似合うかなあ？とか、かなりのもの（苦笑）でした。
そんな苦労の時期に、ごまかしの手を使いました。
それは、集団行動＝サークルに入る事でした。社会人主体の、いわゆるレク中心のサークル（休日に遊びに行くのが中心）で、そこで、３０人位の人を束ねて、何処に行くか？集合はどうする？下見に行く？
などなど・・・・幹事さん数人と、話し合いをしていると、忘れる事が出来ました。

もちろん、趣味でも良いと思いますよ！（私は趣味がこれと言って、無かったので^^;）
資格を取るというのも、免許取得の際には、やはり、夢中になりましたので（というか、ＯＬしながらで、厳しかったので）この期間も（笑）苦しさから解放された気がします。
ご参考になれば・・・・

お礼

ありがとうございます。